全国爱国卫生运动 | 疫情过后“说”健康,建立科学饮食观
(1)在流水下,淋湿双手。(2)取适量洗手液(肥皂),均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。(3)认真搓双手至少15秒三、建立科学的健康饮食观新冠肺炎疫情,让我们认识到养成良好卫生习惯的重要性,这对于增强自身免疫力,抵御病毒侵袭,无疑很大益处。毫无疑问,爱国卫生运动的开展,是为了当前疫情防控之需,可以借此...
糖尿病如何科学饮食?这些知识get起来!
(记住:以16份为例,同类食物之间可互换,非同类食物间不得互换)手掌法则评估每日摄入食物的总量4、三餐热量分配每餐营养素分配(糖尿病患者饮食中三大营养素分配比例)5、如何选择主食?食物血糖生成指数(GI)就是指一个食物能够引起人体血糖升多少的能力。高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,血糖升的高;...
吃肉季来了,不长肉的吃法看一下
但是,站在营养学的角度来说,蛋白质的获取来源可不能只靠吃肉来补充。事实上,根据国民健康署每日饮食指南建议,人体的蛋白质来源,应均衡从豆鱼肉蛋类摄取(动物性、植物性蛋白需兼顾),并控制在3到8份(女性1个手掌大约等于3~4份;男性1个手掌大约等于4~5份)为限。防三酸甘油脂、坏胆固醇上升!肉类食物这样...
幼小衔接怎么做?听听这 10 位校长的建议
我们可以教给他直观的拳头以放松练习。先让孩子握紧拳头,感受来自掌心的压力,再松开拳头,摊开手掌,感受手部松弛的感觉。这样重复练习握紧、松开、握紧、松开的过程,在练习过程中把注意力放到身体感觉中来,感受到生气发脾气时身体是紧绷的,常会不自觉地紧握拳头。这时引导他放松拳头,紧张激动的情绪也能得到缓解。此外,...
静脉采血注意,医护人员必须要掌握!|穿刺|采血针|输液|注射器_网易...
要求患者仰卧,使上臂与前臂呈直线,手掌略低于肘部,充分暴露采血部位。告知患者不宜穿着袖口紧的上衣,以减少采血后出血和血肿的发生。二、穿刺静脉的选择首选手臂肘前区静脉,优先顺序依次为正中静脉、头静脉及贵要静脉。当无法在肘前区的静脉进行采血时,也可选择手背的浅表静脉。全身严重水肿、大面积烧伤等特殊...
长辈越吃越少,是身体出问题了?
膳食情况人是铁,饭是钢,如果长辈吃的少了,特别是进餐次数减少了,说明长辈的营养摄入出现了问题,大家要引起重视(www.e993.com)2024年9月7日。因为分解代谢逐渐增加,要维持各器官功能的正常工作,老年人对于营养素的需求并没有比年轻的时候低;再加上消化能力下降,很容易导致长辈们的营养摄入达不到标准。吃饭时,观察一下长辈的食物结构,是不...
肝不好, 身体会出现“3红3黑2发臭”, 若一个不占, 恭喜肝脏挺健康
1、手掌红肝脏不好的人,手掌会经常充血,呈现不正常的红色。2、鼻头红当人体的肝细胞受损时,人体内的荷尔蒙就会出现紊乱,导致身体的毛细血管不正常的扩张,尤其是鼻头部位最为敏感,所以会出现鼻头发红。3、皮肤发红皮肤经常发红,很有可能是皮肤上长出了蜘蛛痣。肝脏不好的人,尤其是受到严重损害,已经到后期情...
晶报"小小食品检测员"穿白褂检农残
他们的父母带着他们以活学活用".家长带着小朋友在参观实验室工作人员正在给小朋友们讲解食品安全知识穿白大褂检验蔬菜中的农药残余"小小食品检测员"参与做实验检测达人与小读者的互动课程活动的第一站,便是检测达人给小读者们上课.食品检测所的检测达人李琳向小读者以及家长们讲解饮食上面需要...
孕妈真不能吃的只有这几样!其他放心吃|孕妇|胎儿|新生儿|胎盘|...
丨孕妈们需要严格禁酒,咖啡因限量,不吃生食,避开汞含量高的鱼类,并最好避免高糖饮食。丨其他网传食物,只要卫生,并且平常吃着不过敏,就可以吃。每次发讲某种食物的文章,评论区总是会有人问,“那这个孕妇能吃吗?”多年前第一次遇到这个问题时,我觉得很奇怪,为什么这么多食物都会让人认为孕妇不能吃呢?然后...