终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

1岁以上儿童和成人,每天需要600IU维生素D;70岁以上的人群,每天需要800IU维生素D。至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前我们也科普过很多了,简单来说就是建议补充维生素D3即可。一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种。今天针对不同人群,给大家推荐三款D3补充剂:??Mommy'sBlis...

从胎停到怀上??备孕补剂辅酶q10、叶酸、维生素D,别瞎吃

口服维生素D制剂:对于无法通过晒太阳或饮食获得足够维生素D的人来说,可以考虑口服维生素D含片或其他补充剂。根据中国营养学会的推荐标准,成人每日补充400国际单位(IU)即可;65岁以上的老年人可补充600IU;但每天补充量不应超过2000IU,以防过量.对于特定人群,如孕妇、乳母、婴幼儿等,其补充量可能有所不同。例如,对...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

金X贝维生素AD滴剂标示每克含维生素A9000IU、维生素D3000IU,滴剂每滴为1/6克,约0.1667g(即每滴含VA1500IU和VD500IU),但经多次实测,产品每滴重量仅约0.1363g,所以实测值按照实际测得的每滴重量换算。维生素A检测结果小结:(1)除金X贝外,其他3款均符合相关的标示要求,其中星S实测更接近标示值,品质...

为什么不推荐宝宝体检查骨密度?到底怎么判断缺不缺钙?

1-3岁:600mg4-10岁:800mg11+岁:1000mg——中国营养协会各年龄的维生素D需求量:早产儿:0-3月:800iu/天≥3月龄:同足月儿足月儿:0-12月:400iu/天≥1岁:600iu/天推荐奶量(包含等钙量的奶制品):0-3月:开奶后逐渐增多,约每天150ml/kg3-6月:约每天120ml/kg,800-1000ml/天6-...

维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...

2.延长寿命,每日补充900IU维生素D;想要获取维生素D,通常来讲有三种途径:01充足日晒可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效行为。当然也要注意避免强烈阳光照射,以免...

首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?

日常摄入怎么补?徐仁应说,常见的营养素补充单位有IU(国际单位)、mcg(微克)、μg(微克)、mg(毫克)等,维生素D的剂量推荐以IU为主(www.e993.com)2024年11月15日。“目前通行的标准剂量为一般人群400至800IU、风险人群1500至2000IU,但是标准剂量需要很长时间才能达到正常维生素D水平,因此,风险人群且反复低下者可考虑负荷剂量。”...

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

1岁之前，每日常规应该补充摄入维生素D400IU；早产儿、低出生体重儿、多胎儿建议头3个月补充800IU/天；3月龄后改为400IU/天；1岁至18岁，每日常规应该补充摄入维生素D600IU-800IU，注意关键信息，需要补充到至少18岁。成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子...

劝你尽早关注这件事!大量数据证实,你的身体可能缺它...

上面标注的国际单位IU,是指的通过滴头滴出来的一滴补剂中所含有的维生素D3剂量。也就是分别有一滴400IU、600IU、1000IU、2000IU的。大家可能也注意到了,这里面的剂量有的超过了《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》中的每日推荐摄入量。

补充维生素D还是D3?你给宝宝补对了吗?

宝宝补充维生素D3的时间建议一岁以内,宝宝出生两周后开始。一岁前每天补充的剂量大概是400IU,一岁后每天补充的剂量是600IU。一岁以内,宝宝以奶制品为主,比如:喝配方奶的宝宝,因为配方奶中多数情况下已经添加了维生素D3,所以妈妈可以根据宝宝的奶量,以及每日从配方奶中获取的维生素D3含量酌情给宝宝补充。

补钙会给血管“添堵”?补钙和血管钙化有关吗?看这篇就够了!

维生素D含量食物(IU/100g)保护血管:维生素K维生素K有一项功能就是可以防治动脉粥样硬化、减少心脑血管疾病发生的风险,适量补充维生素K,可以降低血钙水平,降低血管钙化的风险。维生素K含量食物(微克/100g)所以,补钙和血管钙化并非水火不容,只要合理膳食,有效控制三高等疾病,适当运动,安全补钙,心血管健康和骨骼健康...