维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?
(2)饮食摄入:补充富含维生素D的食物,多脂鱼(沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等)中含有较多的维生素D3;蘑菇,尤其是经过阳光照射过的干蘑菇富含维生素D2,鸡蛋黄和动物内脏中含有一定量的维生素D。日常生活中可以有意识地将这些食品加入自己的食谱,补充维生素D。不过,单纯靠饮食是很难恢复维生素D的正常水平的。人工喂养和野生的多...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
维生素D是建议每日补充的。不论什么年龄,补维生素D都很有必要。推荐我们全家人每天都吃的Ddrops滴思卓维生素D3滴剂,每天一滴,不到一块钱,维护身体健康。??高品质认证维生素D3,天然羊毛脂提取,更纯净、更安全??成分表干净,只含天然D3和专利MCT基底油??无明胶,不含糖、乳制品、麸质、大豆、花生等常见...
小小维生素D,却能改善中老年女性多种健康问题,值得收藏!
抑郁症患者的维生素D水平较低,而补充维生素D已被证明可以影响促炎细胞因子的产生,进而通过激活应激反应、从而改善情绪;此外,它对大脑多巴胺系统还具有保护和调节作用。一项对8万多名女性进行的研究发现,到第3年时,和每日从食物中摄入100IU维生素D的参与者相比,每日膳食摄入400IU的维生素D和出现抑郁症状的风险降低...
维生素D补到几岁?专家:全生命周期都要补充
由中华医学会儿科学分会儿童保健学组的专家们编写的《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》中建议:从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少每天400国际单位(IU)。由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学会的专家们编写的《维生素D及其类似物临床应用共识中》建议:维生素D缺乏的高风险人群,例如久坐于办公室内办公的职...
孩子吃维生素D的那些事儿:有什么好处?吃多少?吃哪种?
维生素D和AD制剂都是经常推荐给孩子的两种重要补充剂。有的爸妈是给孩子吃维生素D,有的爸妈是维生素D和AD制剂交替着吃,到底哪种好?一般来说,3岁以后只要孩子饮食正常、健健康康的,吃维生素D就可以了,因为维生素A能从乳制品(包括婴儿期的母乳、全配方奶粉)和正餐中获得,含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏...
连载54‖孕期要补充维生素D、补碘,且不能吃这些食物
维生素D的补充剂量是每天400IU,最常用的是鱼肝油(维生素AD),也有专门的维生素D补充剂(www.e993.com)2024年10月18日。维生素D补充剂的剂量有大有小,如果是每粒400IU,可以每天一粒,也有的维生素D补充剂是600IU或者1000IU,对于这些剂量稍大的维生素D补剂,可以按照平均剂量每两天或者每三天一粒,效果也是一样的。
增强宝宝免疫力,您给宝宝补充维生素D了吗?
目前市场上的产品可谓琳琅满目,这也是很多家长选择时比较困惑的问题。建议购买时认真阅读标签,务必选择“药字号”,才能保证剂量足够。同时需要注意的是,从结构上来说,维生素D补充剂有两种,来自植物的D2和来自鱼类等动物的D3。选择时可参照如下标准:D3优于D2;胶囊型滴剂每粒定量(400IU),优于溶液型滴...
活性的,就是更好的?!普通维生素D与活性维生素D有何区别?
普通维生素D主要包括维生素D2和维生素D3,维生素D2是植物来源,维生素D3是动物来源,是骨健康基本补充剂,是不可缺少的营养元素。活性维生素D主要包括骨化三醇和阿法骨化醇,是经过羟化的维生素D的代谢产物或类似物,属于骨质疏松症的治疗性药物之一。普通维生素较活性维生素更安全,普通维生素D一般不需要担心过量中毒安全...
维生素D是灵丹妙药吗?
例如,将鸡暴露在中波紫外线下,可以提高鸡肉和蛋黄中的维生素D含量。在现今的补充剂中,大多数维生素D都来自经过紫外线辐照的羊毛脂,这是一种从羊毛中提取的油脂。斯廷博克还发现,给奶牛喂食经过紫外线辐照的饲料,或将辐照过的脂肪提取物混合到牛奶中,都可以提高其中的维生素D水平。现如今,一些日常最常见的食物中也...
维生素D的这些知识你“药”知道
维生素D的主要来源?维生素D主要存在于天然食物中。在海鱼的肝脏中含量丰富,其余如乳类、蛋黄、肉类也有,但是含量较少。人体维生素D需要量的80%-100%是由皮肤合成,仅靠食物是很难摄取足够的维生素D。所以,对于很少接触到阳光的人群也可以服用“维生素D”补充剂。