获取维生素 D 不止晒太阳,原因在此

有好几个原因——主要因素有缺乏阳光照射(身体在受到太阳紫外线照射时会产生维生素D)、所处位置、年龄以及肤色,凡妮莎·里塞托解释说,她是注册营养师和库利纳健康公司的首席执行官。“肤色越深,从太阳合成维生素D就越难,”她解释道。根据国家医学图书馆,维生素D缺乏风险最高的人群是老年人、肥胖人群、疗养...

维生素到底能不能防病、治病?

对于婴儿,因为人类母乳中的维生素D相对较少,儿科医生可能会建议补充维生素,按医生的处方服用即可。对于绝大部分50岁以下的正常人来说,服用复合维生素并不能预防任何疾病。只要正常饮食,就能从食物中得到足够的维生素,基本上可以不额外补充维生素,特别不应该过量服用维生素。

专家称英国晴天稀缺 不利于人体合成维生素D

缺乏例如维生素D的主要营养物质可能会使儿童更易罹患佝偻病,导致成年人骨质软化,致使人体骨骼脆弱无力易受伤,对灵活性也有影响。摄取维生素D的最佳来源是阳光,而且它只天然存在于仅有的一些食物,比如油性鱼类和蛋类。涉及维生素D的这项草案和健康报告中提到:“作为一项预防性措施,一年四季摄入营养物质的建议是可取的。

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

下面一个针对中国大陆地区人群维D水平的Meta分析,该分析纳入了105项研究,包含了234519名受试者,结果显示成人维D缺乏和不足率分别为20.7%和63.2%[3]。很多人觉得,维生素这种东西,只要好好吃饭肯定就不会缺的吧。但实际我们想要每天获取足够的维生素D,其实并不容易。因为维D大部分需要依靠晒太阳皮肤内合成,通过...

科普|“全能战士” 维生素D

5.是长期使用某些药物,如苯妥英钠、苯巴比妥、利福平等,其可加快体内维生素D分解代谢而致维生素D缺乏。建议筛查人群:妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和(或)有非创伤性骨折史的老年人、缺乏日照的人群(室内工作、夜间工作等)、肥胖者(体重指数≥30kg/m^2)、佝偻病、骨软化症、骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、曾接...

今日Science:维生素D调控肠菌,助力抗癌 | 热心肠日报

①本研究揭示了维生素D通过调节肠道菌群组成来增强抗肿瘤免疫和免疫治疗效果的新机制;②Gc球蛋白缺失或增加膳食维生素D(VD)摄入,以提高小鼠器官组织中的VD可用性,可增强小鼠对移植肿瘤的抗肿瘤免疫和免疫治疗应答;③菌群移植等实验表明,肠道菌群介导了VD可用性对小鼠抗肿瘤免疫的作用;④高VD可用性通过作用于肠上...

中国女性早期乳腺癌患者维生素D缺乏管理专家共识(2023年版)

在成人,维生素D缺乏可导致中老年继发性甲状旁腺功能增强/亢进症、骨质流失、肌肉无力、易跌倒和脆性骨折等[19,20,21]。有研究表明,25(OH)D和PTH的血清浓度呈负相关[22,23],维生素D缺乏时PTH代偿性升高,骨吸收增加,导致骨流失;同时血清25(OH)D与骨矿物质密度呈正相关[22,24]。有报道提示较低的维生素D水平...

真心建议:不要盲目补维生素,否则

来源:《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。

“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

一些乳糖不耐受,或者挑食不喜欢喝奶、吃豆制品的大人和孩子,日常吃一些钙软糖补充是很有需要的。这款钙维生素D3软糖,钙D同补,一颗有150mg的钙含量,2μg的维生素D3。除此之外,由于选用磷酸钙,所以成分中还含有磷。因为磷也是构成骨骼和牙齿的成分之一,2:1的钙磷比例,与人体骨骼以及母乳中...

睡觉时出现这些异常,请及时补充维生素!

随着年龄增长,老年人皮肤维生素D的合成能力会逐渐减弱。在同等光照条件下,合成能力只有年轻群体的30%,因此老年人更容易出现维生素D缺乏的问题。相对农村,城市的空气污染较重且对流层臭氧量高,所以城市居民缺乏维D的情况更加普遍。此外,肥胖儿童和成人(BMI≥30kg/m2)也是危险人群,以及长期使用某些药物的患者,可...