奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”

“正常情况下,人体的维生素D有90%是由皮肤经光照合成,10%来自食物。因此,除了服用维生素D补充剂,增加日照和摄入富含维生素D食物也是预防或补充维生素D缺乏的有效方法。”吴德芹介绍,一般而言,每天将面部和双上臂受暴露于阳光30分钟左右即可满足需求。另外,动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生...

可以终身服用的维生素 D,到底应该怎么补?

一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种:??咀嚼片:适合大些的孩子,以免卡住嗓子??软胶囊:需开水烫一下滴嘴再挤出??滴管型:适合已经在吃其他复合补充剂、有控制摄入量需求的孩子??滴剂:既准确又便利,小小一瓶,方便随身携带针对不同人群,今天给大家推荐两款D3补充剂:??Dd...

想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?

维生素D是建议每日补充的。不论什么年龄,补维生素D都很有必要。推荐我们全家人每天都吃的Ddrops滴思卓维生素D3滴剂,每天一滴,不到一块钱,维护身体健康。??高品质认证维生素D3,天然羊毛脂提取,更纯净、更安全??成分表干净,只含天然D3和专利MCT基底油??无明胶,不含糖、乳制品、麸质、大豆、花生等常见...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

缺乏维生素D怎么补?增加户外活动:建议每日晒太阳1—2小时,注意隔着玻璃晒意义不大。饮食补充:多吃富含维生素D的食物,比如奶制品、海产品和鸡蛋等。补充维生素D制剂:在医生的指导下,可以通过口服维生素D制剂来补充。维生素D对健康至关重要无论是小朋友,还是在办公室忙碌的成年人,都需要关注自己是否缺乏维生素D...

关于补充维生素D,你补对了吗?

食物中含有丰富的维生素D,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,此外,海鱼(尤其是鱼肝油)中也含有丰富的维生素D,如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼等;谷物及奶类,谷类食物如玉米、糯米、大麦等食物,以及奶类食物,如牛奶、酸奶、奶酪等,都含有丰富的维生素D;还有一些其他食物如香菇及坚果中也富含维生素D,适量食用可补充维生素D...

这类人,建议补维D,预防糖尿病

高剂量的维D补剂在市面上还是挺常见的,有些剂量甚至高达5000IU(www.e993.com)2024年11月3日。在开始高剂量维生素D补充之前,请一定一定先咨询营养师或医生。每个人的健康状况不同,医生可以根据个人的健康状况和需要,确定适当的补充剂量。2.监测维生素D水平补充期间可以监测血液中的维生素D水平,确保其处于安全范围内。

VD和肥胖的相爱相杀:胖了会缺维生素D ,缺了维生素D会胖

富含维生素D的食物主要包括鱼肝油、脂肪鱼类、蛋黄及蘑菇等,然而,由于很难确定每个国家从饮食或通过紫外线照射刺激皮肤转化的比例,因此针对不同国家制定不同的维生素D补充策略可能更为合适。关于维生素D制剂的补充,一般认为在肥胖患者需要更高的剂量(2-3倍以上),按照指南规定,维生素D缺乏的患者应每周补充50000IU,连续...

孩子吃维生素D的那些事儿:有什么好处?吃多少?吃哪种?

维生素D和AD制剂都是经常推荐给孩子的两种重要补充剂。有的爸妈是给孩子吃维生素D,有的爸妈是维生素D和AD制剂交替着吃,到底哪种好?一般来说,3岁以后只要孩子饮食正常、健健康康的,吃维生素D就可以了,因为维生素A能从乳制品(包括婴儿期的母乳、全配方奶粉)和正餐中获得,含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏...

维D 从出生就要补到老,这 10 个问题先搞清楚

不过,如果第二天多加了一个常规的剂量,一般也没啥问题,不用担心过量或者中毒的问题。七一天中哪个时间点补充最好都可以。无论早、中、晚哪个时间点,都可以给孩子补充维生素D,目前并没有研究证据提示哪个时间点是最佳的。一旦选择了某个时间点给孩子吃维生素D,那最好以后每天固定在这个时间。不是为了...

预防骨折,吃维生素D补充剂真的有用吗?柳叶刀给出明确答案!

生活中的多种肉类都含有大量的维生素D,而维生素D则是一种常见的脂溶性维生素,其主要作用则是促进钙磷吸收,帮助骨质钙化,人体在摄入大量的维生素D以后,其体内钙质则会得到及时补充。我们大家都知道,钙是构成骨骼一种重要物质,而充足的钙质是预防骨质疏松以及骨折的重要保证。