晒太阳能防骨质疏松?不准确 - 快讯 - 济宁 - 济宁新闻网

真相:维生素D是人体必需的一种维生素,人体不能自行合成,是通过日晒或食物摄入获得。晒太阳可以帮助人体合成维生素D,弥补饮食中维生素D不足的缺陷,但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。近些年的研究数据表明,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质...

北京网络辟谣宣传月 | 晒太阳可以预防骨质疏松?趴着午休会导致胃...

真相:维生素D是人体必需的一种维生素,人体不能自行合成,是通过日晒或食物摄入获得。晒太阳可以帮助人体合成维生素D,弥补饮食中维生素D不足的缺陷,但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。近些年的研究数据表明,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质...

晒太阳可以预防骨质疏松?趴着午休会导致胃下垂?有科学依据吗?

真相:维生素D是人体必需的一种维生素,人体不能自行合成,是通过日晒或食物摄入获得。晒太阳可以帮助人体合成维生素D,弥补饮食中维生素D不足的缺陷,但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。近些年的研究数据表明,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质...

【海丝商报】“晒太阳”为何能增强学习记忆能力 我国学者发现背后...

适度的阳光照射可以帮助人体合成维生素D,治疗多种皮肤疾病,还能改善人们的情绪和认知。但之前由于研究手段的局限,对日光照射引起与神经系统相关的行为变化的深层机制并不清楚,日光照射皮肤如何影响脑内神经细胞的代谢以及神经环路的功能,一直是个未解之谜。近期,熊伟、黄光明教授研究团队利用自主开发的单细胞质谱技术,结合...

科学补钙,别忘了维生素D的助力

当我们的皮肤直接暴露在阳光下，特别是含有紫外线的光线，这是人体自然合成维生素D的主要途径。因此，适量的阳光照射是获取维生素D的有效方式。然而，值得注意的是，过度曝晒可能导致皮肤晒伤和其他健康问题。维生素D的另一来源是食物，富含天然维生素D的食物包括油性鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、肝脏（如牛肝、鸡肝）...

维生素D的新发现

维生素D是独一无二的,它的作用与荷尔蒙影响细胞功能和基因表达紧密结合(www.e993.com)2024年11月8日。我们现在知道,维生素D的受体遍布全身,包括大脑,在那里维生素D会刺激提升情绪的神经激素---血清素的合成。此外,在过去的许多年里,研究人员发现大量的证据确定,维生素D能够保护身体对抗相当多种疾病的进程。对于...

“三伏天晒背”可以治疗骨质疏松 靠谱吗?

经常晒背,身体可以收获哪些好处?他表示,一是可以补钙,改善骨骼健康。晒太阳时,阳光中的紫外线B(UVB)能够与皮肤中的7-脱氢胆固醇反应,合成维生素D。对于中老年人来说,补充维生素D至关重要,因为它可以降低骨质疏松症的风险,尤其是女性在绝经后,骨质流失速度加快,容易发生骨折。

春光明媚,不仅是踏青好时节,预防近视也正当时

多项研究结果均显示,儿童青少年每天2小时的户外活动,有益于防控近视。同时,晒太阳能够帮助人体合成维生素D,强化视网膜。适当的户外活动可以调整血压、降低眼压水平,有助于控制近视的发生和发展。春季是外出踏青郊游的好时节,“目”浴阳光是降低近视发生率最有效的措施之一。

对抗感冒,吃对食物也很重要!这8个饮食建议,给免疫力“加油”!

维生素D是一种脂溶性维生素,肝脏、蛋黄、鱼类、乳制品等食物中的维生素D含量丰富。此外,晒太阳可以帮助人体自然合成维生素D。对于一般人群来说,每天晒脸和手臂5-30分钟即可。补充含益生菌的食物研究结果表明,益生菌能有效预防呼吸道感染,也可减少感冒症状的持续时间和严重程度。

春日活力生活|春日阳光“温柔杀手”,怎样晒太阳既养生又不显老?

近期,气温变化大,不少市民一见出了太阳,于是赶紧出门晒晒!阳春三月,万物复苏,晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D,进而促进钙吸收,预防骨质疏松。由于春季气候干燥,紫外线穿透性强,到达地面的量也多,人们一下子难以适应,长久日晒不仅极易晒黑,还会导致皮肤衰老,两难之间,到底应该如何取舍呢?