冬季怎样为儿童补充维D更靠谱?

其次，可以通过饮食来补充维生素D。一些富含脂肪的鱼类和奶制品等食物中，都含有一定量的维生素D。家长可根据孩子的口味和喜好，合理搭配饮食。最后，可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。在选择补充剂时，不盲目跟风，不以价格高低为选择标准，要选择质量可靠、信誉良好的产品。记者王江黎声明：此文版权归原作者所...

补充维D选D2还是D3?差异有多大?一次性说清

酵母:维生素D2是通过将酵母暴露在紫外线下产生的,并被用作维生素D2的来源来强化食物。强化食品:维生素D2通常被添加到强化食品中,如牛奶、谷物和橙汁,以帮助人们达到推荐的每日维生素D摄入量。蘑菇:一些蘑菇,如香菇和波托贝洛,天然含有维生素D2。补充剂:维生素D2补充剂以各种形式广泛提供,如片剂、胶囊和液体。

现代人普遍缺维生素D 3种方法助你补充维生素D

晒太阳是补充维生素D最天然且直接有效的方法。同时,周鹏药师也提醒,阳光中的紫外线并非单一波段,真正能够助力我们合成维生素D的是紫外线B段,日晒的最佳时间是在上午11时到下午3时之间。建议可以在这个时间段不做物理防晒的情况下,外出散步15～30分钟,就能帮助我们很好地补充维生素D。吃富含维生素D的食物。牛肝菌、香...

维D 从出生就要补到老,这 10 个问题先搞清楚

维生素A也不是所有人都要吃的,它在食物中的含量会比较丰富,我们建议尽量吃橙黄色和深绿色食物来补充维生素A,而不是吃维A补充剂。维生素A还可以通过母乳补充,如果妈妈食物摄入够,母乳喂养的宝宝不需要补充,如果妈妈食物摄入不够,可以妈妈来补充。另外,配方奶中也有维生素A,如果额外补充维生素A的话,...

劝你尽早关注这件事!大量数据证实,你的身体可能缺它...

比如美国NIH下设的膳食补充剂办公室(ODS),在给消费者的维生素D说明书中,列出了维D包含所有来源(食物、补充剂都加一起)的每日上限[7]:再比如AAP美国儿科学会的建议,1岁以内的婴儿每天400国际单位,1岁以上的孩子则建议每天补充600国际单位[8]。

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

再比如AAP美国儿科学会的建议,1岁以内的婴儿每天400国际单位,1岁以上的孩子则建议每天补充600国际单位[9](www.e993.com)2024年11月22日。同时AAP也明确提出,对于小婴儿来说,液体补充剂是更好的补充维D的方式[10]:所以Ddrops滴卓思的安心小滴瓶维D滴剂,真的是给小宝宝补充维D的佳选。

深度解读《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)》

补充维生素A:婴儿出生后1周内应开始补充维生素A1500U/d(450ug/d)0~1岁1500U/d(450ug/d)1~18岁1500~2000U/d(450~600ug/d)这是基础的补充。还有一些特殊情况的补充,比如早产儿、低出生体重儿、多胞胎应在出牛后几天补充口服维生素A制剂1500~2000U/d(450~600ug/d),前3个月按照上限补充,3...

对骨骼、免疫力好的维生素 D,到底要吃到几岁?

①从婴儿期到青春期要补维D:每天至少400IU。美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维D,当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维D时,学龄期继续补,直到青春期。考虑到「美国儿科协会」建议超过1岁的孩子每天应摄入600IU,如担心孩子维生素D补充量不足,在和医生确认后,可以将剂量放宽...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?|坏血病|营养素|维生素d|...

补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。对于健康人群,建议:每天300～500克的奶及奶制品、25～35克的大豆及坚果类;每天200～300克的谷物,其中全谷物和杂豆50～150克,薯类50～100克...

4个衰老的“指标”!如果一个没有,说明你还很年轻!

7.补充维D《共识》强调,维生素D和钙有维护骨骼健康和防治骨质疏松的重要作用,老年人适当补充维生素D,尤其是维生素D缺乏患者,有助于改善神经肌肉功能和肌力,降低跌倒与骨折的风险。②建议日常可以多晒晒太阳,并在医生的指导下补充维生素D。