浦发银行“行知会”青少年心理健康讲座,陈默:远离焦虑,做淡定父母

3、攀比心态:总与他人比较,让孩子失去自信或产生强烈的竞争感。4、价值观偏差:将学业成功视为人生唯一目标,忽略孩子多元化发展和心理健康。做“淡定父母”的关键1、调整观念:教育的目标是培养“完整的人”,而非单一的学术精英。家长应从焦虑的情绪中解脱,帮助孩子找到平衡点。2、正确引导:不对孩子提过高要求,...

求助心理咨询:有很严重的「死亡焦虑」,怎么缓解?

当被死亡焦虑裹挟时,紧绷的努力都是为了确认我存在。所以有些人上学的时候不能承受小考考差,不重要的考试考差了都觉得焦虑不安严重自责,长大后有的人受不了小的挫折,一点挫折都会让他陷入恐慌和不配活的感觉中。总之,他们让自己处在焦虑的状态里,虽然痛苦,但恰恰是这种痛苦让他们感到自己是“活着”的。《狗...

浦发银行青少年心理健康主题讲座,陈默:远离焦虑,做淡定父母

3、攀比心态:总与他人比较,让孩子失去自信或产生强烈的竞争感。4、价值观偏差:将学业成功视为人生唯一目标,忽略孩子多元化发展和心理健康。做“淡定父母”的关键1、调整观念:教育的目标是培养“完整的人”,而非单一的学术精英。家长应从焦虑的情绪中解脱,帮助孩子找到平衡点。2、正确引导:不对孩子提过高要求,...

如何缓解焦虑情绪

识别并理解这些触发因素,是缓解焦虑的第一步。尝试记录焦虑情绪出现时的情境、想法和感受,有助于更清晰地认识自己的焦虑模式。采取积极应对策略深呼吸与放松练习深呼吸是快速缓解焦虑的有效方法。尝试缓慢吸气,保持几秒钟,然后缓慢呼气。此外,瑜伽、渐进性肌肉松弛等放松练习也能有效减轻身体紧张,缓解焦虑。正面思...

刘亦菲杨幂同框冷战,背后的心理学秘密

其实,这种现象在心理学上有一个解释,叫做‘社交焦虑’。有时候,即使是在熟悉的人面前,一些人也会感到不安和紧张。对于像刘亦菲这样一直以独立女强人形象示人的明星来说,她可能更倾向于专注于自己的事业,而不是去刻意维持表面的‘姐妹情’。这种态度反而让她显得更加真实和自信。

一周文化讲座|被书撑起的生活

在人工智能时代,数字工具比以往任何时候都更加复杂,算法决定了我们接触到的大部分信息,因此理解技术对健康和福祉的潜在影响变得尤为重要(www.e993.com)2024年11月28日。本次讲座将介绍心理学与人工智能交叉领域的最新研究,强调技术带来的风险和机遇,并对人工智能在支持人类幸福未来中的作用进行批判性评估。

身体垮掉前会出现的几个信号,有一个,都需要警惕

身体垮掉前,通常会发出持续疲劳、睡眠质量下降、消化系统问题以及情绪波动与心理焦虑等信号。这些信号如同身体的警报器,提醒我们要及时关注并采取行动。正如古希腊哲学家赫拉克利特所言:“健康是最大的财富。”因此,珍惜健康,从细微处做起,调整生活方式,保持积极的心态,定期进行体检,都是维护身体健康不可或缺的一...

陕西优艺墨堂心理咨询口碑好 父母如何帮助孩子克服焦虑心理

1.识别严重焦虑状况如果孩子的焦虑情绪持续存在且严重影响到日常生活和学习,父母应及时寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的评估和诊断,确定孩子是否存在焦虑障碍或其他心理问题。2.配合干预与干预在专业心理咨询师的指导下,父母可以配合进行心理干预和干预。干预方法可能包括认知行为疗法等,具体方案应根据孩子的具...

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

一方面,心理健康会影响身体健康。例如,消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面,心理健康也受到身体健康的影响。例如,慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解,对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

叮!你有一份考前心理调适指南待查收~

认识焦虑由三位美国心理专家共同撰写的《如何才能不焦虑》一书中,作者给出了这样一个公式:焦虑=关切+威胁具体到考试上,作为一名努力上进的学生,你认为学业对你来说是一件重要的事情,因此你尤其在意自己在考试中的表现,这体现了你对考试的关切;同时,你会感受到不确定性的出现:如果考试成绩不够理想,失望和自我...