沙溢回春变校草,露性感肌肉震全网:这谁啊???

1.Weightloss-减肥2.Diet-节食3.Exercise-锻炼4.Fitness-健身5.Slimdown-瘦下来6.Burncalories-燃烧卡路里7.Cutdownonsugar-减少糖分摄入8.Portioncontrol-控制食量9.Low-carbdiet-低碳水化合物饮食10.High-proteindiet-高蛋白饮食11.Ca...

雅思阅读素材苹果连皮吃有助于减肥

onegroupofmicehadunlimitedaccesstoadietofhigh-fatfoodproventocauseobesity,glucoseintoleranceandfattyliverdisease.Twoothergroupsofmicehadunlimitedaccesstothesamediet,butsupplementedwitheither0.14gramsor0.27gramsof...

雅思口语Part3高分素材运动与减肥

3.Whatdoyouthinkoflosingweight?你怎么看减肥的?Thisisbeingtalkedaboutlikeabuzzwordamongpeople,especiallytothoseladieswhoaredyingtobecomemoreeye-catchingandattention-grabbing.Ithinkitisagoodthing,butdonteveroverdoit.Itislikethereisalways...

千方百计阻止你减肥的,居然是你的大脑

好消息是,如果人能坚持减重一段时间,对于高热量的渴望最终会被战胜。在一项针对31名切胃减重术后患者的大脑反应研究表明,那些最终成功减肥减掉很多体重的人在看到高热量美食图片时,大脑里对“抵抗”的指示大于“渴望”,也就是他们拥有了更强的抵御诱惑的能力[3]。△根据实验对大脑的检测,看到高热量食物图片后...

身体里自带的「减肥药」,可惜很多人不会用

大家口中的减肥针,大多指代「GLP-1受体激动剂」,它模仿的是你肠道内分泌的激素GLP-1(胰高糖素样肽-1)。GLP-1有点像个「管家」,它管理你的食欲,维持体重和血糖的秩序。图片来源:插画师画的(下同)当你吃东西的时候,就会把它从肠道中召唤出来。它掐算着你的进食量,在身体里上上下下一通忙活:...

官方教减肥!国家卫健委甚至列出了各地食谱……

??减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在25g以下(www.e993.com)2024年11月2日。Followalightdietwithadailysaltintakeunder5g,cookingoilbelow20-25g,andanaddedsugarintakelessthan25g.??减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高...

此饮食模式连续6年登榜首!不仅有助于减肥、控制血压,还能预防痴呆

不仅有助于减肥、控制血压,还能预防痴呆根据《美国新闻与世界报道》公布的2023年度最佳饮食榜单《FindtheBestDietforYou》,“地中海饮食”排名榜首,这也是该饮食方式第6次蝉联“最佳饮食”称号。地中海地区不仅包括希腊和意大利,还包括克罗地亚、土耳其、西班牙和摩洛哥等地。这一地区饮食是以蔬菜水果、鱼类、...

Science Advances丨生酮饮食的双刃剑:减肥也能加速衰老?

1、碳水化合物、蛋白质和脂肪,这三大营养素都有其各自的作用。生酮饮食是在尝试用一种低碳水的方式使得人体能快速减重,但是这种饮食容易导致细胞衰老的情况出现,如果一定要尝试,可以短期使用后恢复正常饮食。2、碳水也不是洪水猛兽,不用避之不及,正常情况下保持碳水摄入量占比53.7%,能帮助身体更加长寿。

超人气的14种饮食方法,健康又不发胖的小秘密!

这种饮食方法在美国被称为“Asix-meals-a-dayplan”,推荐1天吃6次。减少每次进食的糖分摄取量,可以避免血糖值的急速上升和下降,能抑制暴饮暴食和空腹感,有助于瘦身。来自美国的这个观点在亚洲地区也很有人气。为了补充“健康的零食时间”,现在食品厂商和便利店都在进行坚果干果等健康零食的商品开发。

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