“社牛”长寿且脑容量大,50万人数据研究:孤独会缩短寿命
03.越“社牛”越长寿且脑容量越大!此前,来自四川大学华西医院的何森研究团队在分析了中国纵向健康长寿调查(CLHLS)队列中的近3万参与者后发现[3],更频繁地参加社交活动,老年人的寿命也将越长,尤其是几乎每天都社交的!图3:社交活动频率与总生存率的调整关系研究显示,随着社交频率从“几乎每天”至“从不社交...
经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
不妨试想一下:人类大脑里的血管总长约400英里(大概643公里),交织密布在一个仅仅1200立方厘米的狭小空间里。因此,要让血液流入大脑血管网络的深处,心脏必须强劲有力,动脉和静脉必须在血液流经时畅通无阻。所以,增进心血管健康的最好方法就是运动,锻炼心脏,把血管练成顺畅、宽阔、快速的“高速公路”。研究表明,经...
...相当于大脑老了12岁!Science子刊最新:超重或肥胖会导致脑容量...
研究者发现,对于45岁以下的成年人而言,累积BMI超过26.2kg/m2导致的脑容量变化,相当于大脑衰老了12岁!事实上,较高的累积体重指数(BMI)与更小的脑容量、更大的白质病变体积以及微结构完整性的异常有关,孟德尔随机化分析显示前后存在因果关系。因此强烈建议,45岁以下的年轻人应该将BMI控制在26.2kg/m2以下,以...
经常做家务与不怎么做家务的人相比,谁的身体更好?差距很显著
尤其对于大脑的健康,便有研究分析过,哪怕是很轻松的家务活,每天坚持1小时也能够挽救1年的脑容量,增加0.22%的脑容量。这是因为研究人员发现,老年人在运动的过程中,能够有效促进脑源性神经营养因子的释放,提高大脑认知功能的运转。除了让大脑变得更年轻以外,由于人在运动时还会刺激神经递质(多巴胺等成分)增多,人们也...
今天起,东莞人请午睡半小时!
研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析,发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米,相当于2.6到6.5岁的衰老差异。视力不同大部分工作都离不开电子屏幕,但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降,导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松,缓解视力疲劳。
中年人注意:肚子越大,脑子越小!
腹肌是八块还是一块,切实影响着一个人的身体状态(www.e993.com)2024年10月21日。之前的研究主要聚焦于血脂、血压、癌症等代谢或重疾领域,毕竟没有人会想到,肚子会和半个身子之外的脑子有什么关系。而现在,科学家们清晰地看到了区别。同样年龄的人,腹部脂肪(皮下和内脏)更多,脑部图像显示出更小的脑容量。
越“社牛”越长寿,脑容量越大!
综上所述,越社牛,脑容量越大。更多地参加社交活动,老年人的总体与认知相关区域的大脑容量也会保持在更“年轻”的状态,这也与更低的痴呆症以及晚年抑郁症状风险有关。家有老人,还是多多鼓励他们走出家门,更多地参加社交活动吧!除了能有三五个好友一起聊聊天外,还能阻止甚至逆转脑容量下降,提高思维和记忆力。
运动减缓大脑衰老!研究发现,运动促进脑容量增加,大脑更健康
该研究显示,定期运动可以改善大脑健康,与脑容量增加有关,包括灰质、白质、海马体、额叶等区域。在这项研究中,研究人员分析了10125名健康参与者,平均年龄为53岁,其中52.3%为男性,他们接受了全身MRI扫描,并通过问卷形式收集了参与者的身体活动信息,分析了中度到强度运动与脑容量之间的关系。
午睡对了养生,睡不对伤身!研究发现:经常午睡的人,脑容量更大!
分析显示,与没有午睡遗传倾向的人相比,有午睡遗传倾向的人,与总脑容量大15.8立方厘米有关。这相当于有午睡习惯的人,脑容量衰老减缓2.6-6.5年。这样看来“午睡”或是保持年轻、对抗衰老的健康秘籍之一。不仅如此,适当的午睡还有这些益处:01??预防老年痴呆...
Neurology:社牛的人,脑容量更大,而且更长寿
该研究显示,社牛的人,脑容量更大,社交频率较低与脑容量减少有关。在该研究中,研究人员分析了8896名无痴呆症的参与者,年龄在65岁以上,对参与者进行了脑部核磁共振(MRI)扫描和全面的健康检查,并收集了参与者的社交频率信息,包括:每天、每周几次、每月几次和很少。研究人员分析了社交频率与不同大脑区域的体积之间...