“社牛”长寿且脑容量大,50万人数据研究:孤独会缩短寿命
TakiY,NakajiS,MaedaT,OnoK,MimuraM,NakashimaK,IgaJI,TakebayashiM,NinomiyaT;astheJapanProspectiveStudiesCollaborationforAgingandDementia(JPSC-AD)Study.AssociationBetweenFrequencyofSocialContactandBrainAtrophyinCommunity-DwellingOlderPeopleWithout...
经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
研究发现,老年女性每周步行几次,每次30分钟到50分钟,3个月内脑血流量就能增加高达15%。而即便只有10天没怎么运动,脑部血流量就会减少多达30%。向脑部输入的血液越多,大脑接收到的氧气、糖类和其他营养物质就越多,你的反应、处理、思考、记忆、学习和注意力都会进一步提升。增加大脑供血还能够扩充脑容量,加强突触...
...相当于大脑老了12岁!Science子刊最新:超重或肥胖会导致脑容量...
研究者发现,对于45岁以下的成年人而言,累积BMI超过26.2kg/m2导致的脑容量变化,相当于大脑衰老了12岁!事实上,较高的累积体重指数(BMI)与更小的脑容量、更大的白质病变体积以及微结构完整性的异常有关,孟德尔随机化分析显示前后存在因果关系。因此强烈建议,45岁以下的年轻人应该将BMI控制在26.2kg/m2以下,以...
Nature子刊:复旦大学研究发现,这种饮食方式,有益大脑健康,脑容量...
研究显示,与控糖党、素食党、肉食党相比,均衡饮食的人,表现出更好的大脑健康、认知功能和心理健康,记忆力更好,脑容量更大。均衡饮食包括:富含蔬菜、水果、谷物、坚果、种子、豆类、适量乳制品、鸡蛋和鱼的饮食方式。在这项研究中,研究人员分析了UKBiobank数据库中181990名参与者的食物喜好数据,确定了四种饮食亚...
今天起,东莞人请午睡半小时!
研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析,发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米,相当于2.6到6.5岁的衰老差异。视力不同大部分工作都离不开电子屏幕,但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降,导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松,缓解视力疲劳。
越“社牛”越长寿,脑容量越大!
大脑白质病变体积与社交频率之间的关系综上所述,越社牛,脑容量越大(www.e993.com)2024年10月21日。更多地参加社交活动,老年人的总体与认知相关区域的大脑容量也会保持在更“年轻”的状态,这也与更低的痴呆症以及晚年抑郁症状风险有关。家有老人,还是多多鼓励他们走出家门,更多地参加社交活动吧!除了能有三五个好友一起聊聊天外,还能阻止甚至...
运动减缓大脑衰老!研究发现,运动促进脑容量增加,大脑更健康
该研究显示,定期运动可以改善大脑健康,与脑容量增加有关,包括灰质、白质、海马体、额叶等区域。在这项研究中,研究人员分析了10125名健康参与者,平均年龄为53岁,其中52.3%为男性,他们接受了全身MRI扫描,并通过问卷形式收集了参与者的身体活动信息,分析了中度到强度运动与脑容量之间的关系。
有午睡习惯的人,“脑容量”更大,夏天午睡注意4件事
近日,有研究发现,有午睡习惯的人,脑容量更大,更不易衰老。好的午休可保持充足的精气神,有益健康,夏日午睡需注意这4件事↓↓01午睡时间不宜过长夏季昼长夜短,人们起得早睡得晚,容易睡眠不足,所以要适当增加午休时间,建议不要超过1小时,否则会影响下午的工作效率。没有条件午休的人,中午可以闭目养神30分钟...
Neurology:社牛的人,脑容量更大,而且更长寿
该研究显示,社牛的人,脑容量更大,社交频率较低与脑容量减少有关。在该研究中,研究人员分析了8896名无痴呆症的参与者,年龄在65岁以上,对参与者进行了脑部核磁共振(MRI)扫描和全面的健康检查,并收集了参与者的社交频率信息,包括:每天、每周几次、每月几次和很少。研究人员分析了社交频率与不同大脑区域的体积之间...
午睡对了养生,睡不对伤身!研究发现:经常午睡的人,脑容量更大!
分析显示,与没有午睡遗传倾向的人相比,有午睡遗传倾向的人,与总脑容量大15.8立方厘米有关。这相当于有午睡习惯的人,脑容量衰老减缓2.6-6.5年。这样看来“午睡”或是保持年轻、对抗衰老的健康秘籍之一。不仅如此,适当的午睡还有这些益处:01??预防老年痴呆...