【健康】寒风瑟瑟,焦虑加剧?收好这4个放松提示,为心灵做个按摩→

原标题:《健康寒风瑟瑟,焦虑加剧?收好这4个放松提示,为心灵做个按摩→》

寒风瑟瑟,焦虑加剧?收好这4个放松提示,为心灵做个按摩→

面对明显的焦虑情绪,可以试试放松训练。放松训练,是指通过主动的松弛肌肉和精神放松,改善身体和心理应激,调节自主神经,缓解肌肉痉挛、减轻焦虑、改善睡眠等。图片来源:摄图网呼吸放松法采用腹式呼吸,鼻子吸气。双肩自然下垂,缓慢闭上双眼,深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒,再把吸进去的气缓缓呼出。呼吸过程...

新春走基层丨守护千家万户团圆年

正月初六凌晨5时,皖北毛毛细雨夹着瑟瑟寒风。阜阳西站值班站长穆书雯快步走出宿舍大门,来到车站,钻进涌动的人潮中。这是她坚守春运岗位的第13年。安徽阜阳人口超千万,是闻名全国的劳务输出地之一,常年有逾300万人在苏浙沪等地务工。“三六九,往外走”,这是当地人出行的传统习俗。正月初六,阜阳人往外走的大潮如期...

南洋书院为学生发放2023年冬寒补助及返乡礼包

瑟瑟寒风,挡不住浓浓暖意12月20日下午,南洋书院开展了冬寒补助发放活动,发放过程中,辅导员在对低年级家庭经济困难学生表示关心慰问的同时,也向学生表达了学校、书院对他们的关心与重视,并表示书院永远是大家学习生活的后盾,同学们遇到困难可以多主动与辅导员沟通交流、寻求帮助。辅导员胡可勰为同学们介绍了绿色通道、...

寒风瑟瑟!冷空气突袭南宁,教你怎么穿衣才是刚刚好~

重回秋高气爽的天气降雨少，空气干燥还请大家注意适度补水南宁气象台预计19号台风“天鹅”未来两天将继续向越南中部沿海靠近由于距离较远对我市基本无影响20号台风“艾莎尼”将于6日后进入南海北部对我市的影响有较大不确定性南宁市本周有三次冷空气影响在2日、5日和8日前后有分散小雨气温降至17℃...

还在寒风中瑟瑟发抖?来看看里友们都吃的什么暖胃菜~

冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要(www.e993.com)2024年11月18日。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。华商报记者王培民编辑赵欣...

大G在寒风中瑟瑟发抖,一闪而过的五菱宏光才是主角

大G在寒风中瑟瑟发抖,一闪而过的五菱宏光才是主角大G在寒风中瑟瑟发抖,一闪而过的五菱宏光才是主角大G在寒风中瑟瑟发抖,一闪而过的五菱宏光才是主角特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

阳虚体质该熬煎了,冬天吃什么能让阳气旺盛?在瑟瑟寒风中不怕冷

在瑟瑟寒风中不怕冷秋已尽,冬已来,2018年11月8日已经入冬,从24节气来讲,已经正式进入冬天。冬天是一个寒冷的季节,养生来讲,防寒保暖是首要任务。阳虚体质者更怕冷从中医角度来讲,肝气不舒经常会四肢冰凉,气血不通会手脚冰凉,血瘀血虚也会手脚冰凉,但是畏寒怕冷最常见的还是阳虚体质。阳虚就是体内阳气不足,...

寒风瑟瑟,来一碗热腾腾的养生汤吧!

寒风瑟瑟,来一碗热腾腾的养生汤吧!小雪过后天气是越来越冷了,北方现在已经是大雪满天飞了,南方的气温也越来越低了,也要裹上毛衣棉袄了。突然的降温让很多朋友都习惯不了,那在这寒冷的天,没什么能比吃上一顿热乎乎的饭菜更能让人满足了,尤其是喝上一碗暖乎乎的汤,这样能让自己全身都暖和起来,营养又暖胃!

今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!

今日大雪|瑟瑟寒风起氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!GREATERSNOW大雪,是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。一候鹖鴠不鸣:天气寒冷,寒号鸟停止鸣叫;二候虎始交:阴气最盛,阳气萌动,老虎开始求偶;三候荔挺出:“荔挺”感到阳气的萌动而抽出新芽。