【全民健身】关于马拉松,这15个知识点需掌握

马拉松赛后需要休息多长时间?大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地慢跑。注意是慢跑不是排酸跑。来源:(咸阳市体育局)ART汉中市体育局

都有数|北马开跑!马拉松为啥让人“痛并快乐着”?

11月3日,2024北京马拉松比赛从天安门广场起跑,目前3万名选手正在赛道上挥汗如雨。全长约42公里的马拉松,跑进多长时间才算健将?北马冠军选手是什么水平?相关新闻这在上周周末都不是个例,宜昌马拉松就出现了女子冠军被带歪的情况423App专享北京马拉松开跑,超3万人的人潮冲过起跑线:15分钟都不见队尾0App专享血...

万米跑40分钟,练多久马拉松才能破三?深度分析马拉松训练的秘密

根据数据分析,想要在马拉松赛中覆盖42.195公里,跑者的最佳配速应在每公里的4分钟到5分钟之间,而这些速度如何实现,正是通过高强度的系统性训练得来的。而不仅仅是生理上的要求,心理素质也是决定成败的关键因素之一。长期单调的训练可能造成跑者的心理疲劳,定期的赛事参与能让跑者在激烈的竞争中保持动力。在面对比赛日...

2017年国内马拉松第一例猝死:为何防不胜防?

在大家互致安康的端午小长假最后一天,不幸的消息仍然从马拉松比赛中传来,在首届银川国际马拉松赛上,一名半马选手在距离终点仅为2.5公里的终点倒地,虽经全力抢救仍然不幸于将近24小时后死亡。这也是在不断加强赛事安全的大背景下,2017年国内马拉松发生的第一例死亡事件。一、该名选手并不属于严格意义的“猝死”猝死(...

年轻人热衷用长跑为自己庆祝生日 有人生日当天去跑马拉松 有人...

最终，在奔跑了5个多小时后，唐可抵达了比赛终点。“我在生日这天，完成了马拉松比赛。”唐可说，“我想到过去10年来，我从一个2公里都跑不动的人，成长为一个可以跑下马拉松的人，我觉得非常有成就感。我跨过终点线那一刻，象征着我30岁人生的崭新起点，让我对未来充满了憧憬和期待。”女生为庆祝24岁生日长跑...

关于马拉松,这15个知识点需掌握!

这是因为马拉松比赛时间长,到达终点时肌肉往往已经处于半痉挛的僵硬状态,立即拉伸反而容易引起肌肉反射性收缩而引发抽筋(www.e993.com)2024年11月22日。应当先放松地走20分钟左右,然后再缓慢进行拉伸。15马拉松赛后需要休息多长时间?大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地...

金台论策:马拉松的产业链有多长?

第四场主题为“关乎发展：马拉松的产业链有多长？”本场邀请中国体育报业总社新体育网专职编委、中国马拉松年度人物谭杰，北京众辉致跑体育文化有限公司总经理李璐，北京关键之道体育咨询有限公司创始人、CEO张庆，人民网记者、经济民生编辑部融媒体组组长申佳平等专家和行业代表展开讨论。访谈主持人为中国马拉松年度人物、...

业余选手更快!马拉松大众组女子冠军,成绩超过中国队2位奥运选手

黄雪梅前半程用时1小时19分38秒,后半程用时1小时21分25秒,而她,并不是职业运动员。“90后”的黄雪梅,本职身份是一名在银行工作的程序员,平日的工作是敲代码、补bug。她只在业余时间练习跑步,利用周末时间参加马拉松比赛。黄雪梅在正常工作、生活状态,与作为选手参赛状态之间,来回切换。

【陶真真】「马拉松运动员」独特的营养模式

马拉松比赛的长度究竟是多长?1908年第四届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在温莎宫的阳台下,终点设在奥林匹克运动场内,起点到终点为26英里385码,折合为42.195千米。国际田联后来在1921年将该距离确定为马拉松的标准距离,并沿用至今。

“谷”足干劲 向“新”奔跑 | 陈永丰:抗癌的马拉松战士

“马拉松考验的不是速度或力量,它磨炼的是意志力。我从来不去挑战必须在多长时间跑完,更喜欢的是坚持到最后的那股韧劲。”10多年的跑步生涯,陈永丰已跑完50场马拉松,跑步总里程累计2万公里有余。“华菱涟钢·2024娄底‘材料谷’马拉松是娄底举办的第一届马拉松,这是一次工业主题的马拉松,欢迎外地跑友来娄底跑一...