都有数|北马开跑!马拉松为啥让人“痛并快乐着”?

11月3日,2024北京马拉松比赛从天安门广场起跑,目前3万名选手正在赛道上挥汗如雨。全长约42公里的马拉松,跑进多长时间才算健将?北马冠军选手是什么水平?

关于马拉松,这15个知识点需掌握!

马拉松赛后需要休息多长时间?大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地慢跑。注意是慢跑不是排酸跑。

金台论策:马拉松的产业链有多长?

谭杰表示，与去年“报复性参赛”不同，今年上半年精挑细选，只跑了三场马拉松。印象较为深刻的是，包头马拉松的比赛日设置在端午节假期的最后一天，这种安排有利于延长跑者在城市的停留时间，很多跑者在那里度过了三天假期。李璐介绍，上半年的体会是各地的办赛需求和大家的参赛热情都特别高。越来越多的区县级政府...

南昌马拉松全程多长

南昌马拉松，作为一项国际标准马拉松赛事，全程长度是42.195公里。这不仅仅是一个数字，更是一段充满挑战与坚持的旅程。从起点到终点，每一步都凝聚着跑者的汗水与付出，每一公里都见证着他们的成长与蜕变。比赛的路程可以分为三个阶段。第一阶段，从起点出发，到达5公里的折返点。这是一个热身与适应的阶段，跑者...

“谷”足干劲 向“新”奔跑 | 陈永丰:抗癌的马拉松战士

“马拉松考验的不是速度或力量,它磨炼的是意志力。我从来不去挑战必须在多长时间跑完,更喜欢的是坚持到最后的那股韧劲。”10多年的跑步生涯,陈永丰已跑完50场马拉松,跑步总里程累计2万公里有余。“华菱涟钢·2024娄底‘材料谷’马拉松是娄底举办的第一届马拉松,这是一次工业主题的马拉松,欢迎外地跑友来娄底跑一...

【陶真真】「马拉松运动员」独特的营养模式

马拉松比赛的长度究竟是多长?1908年第四届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在温莎宫的阳台下,终点设在奥林匹克运动场内,起点到终点为26英里385码,折合为42.195千米(www.e993.com)2024年11月22日。国际田联后来在1921年将该距离确定为马拉松的标准距离,并沿用至今。

“清原半马”小课堂 | 人人都能跑“半马”吗?多长时间完赛是高手?

对于一般健康的成年人来说,完成半程马拉松所需的时间通常在1到3小时之间。这个时间范围考虑了参赛者的个人体能、训练水平以及比赛条件等因素,是一个较为宽泛但具有代表性的估计。综上所述,半程马拉松的完成时间跨越范围较广,从世界纪录的极短时间到一般人的较长时间,各种因素都会影响到最终的跑步成绩。参赛者应根据...

大众马拉松一姐是如何炼成的?

在今年10月底高手如云的北京马拉松赛事中,黄雪梅就以2小时32分16秒的成绩,跻身国际女子第七名、国内女子第三名。看到这样好的成绩,很多人的第一反应是:她是全职专业选手吧?不是!那她学生时代是体育生吧?不是!啊!那她是魔鬼吧?是的!2小时32分16秒是迄今为止中国马拉松赛场上女子业余跑者跑出的最...

广州马拉松比赛周日开跑!42.195公里,3万人的逐梦路

真正在赛道上跑,她才真切感受到马拉松的全程有多长。在赛程后半段,她觉得自己已到极限,大脑一片空白,双腿像灌了铅一样...凭着一股倔劲,Bonny硬撑到了终点,发现3个脚趾都流血了。◎Bonny的第二个全马是2020年的广州马拉松,用时4小时完赛。/图慢慢地...

10公里跑多长时间,称得上跑步高手?

所以,10公里成了很多精英跑者们的青睐,因为十公里的成绩能评判你的马拉松潜力。0110公里真的那么重要吗?对于普通跑者来说,10公里完赛时间大约在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用。