瘦背、瘦腿、瘦肚子,一套动作搞定全身刷脂!

效率高:一次性全身刷脂,瘦背、瘦腿、瘦肚子……再也不用挨个部位找视频;很安全:整套课程没有跳跃动作,对膝关节很友好,不怕在运动时受伤;超方便:不用出门、不用道具,在家找个一平米的地方就能随时开练。桑桑老师是美国ace运动委员会认证教练,还做过明星的私教,真正科学和专业的训练计划,让减肥效果也更有...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

零基础也能做的“塑形瘦身操”马王堆导引术马王堆三号汉墓出土的西汉彩绘帛画《导引图》中绘有44个姿势形态各不相同的运动人像展现了西汉时期健身运动的面貌马王堆导引术从中选取了17幅原图进行编创不仅能瘦身塑形,还能强筋健骨想要腰部更紧实试试马王堆导引术中的凫浴瘦腰效果一练一个不吱声↓如果...

暴瘦100斤还有腹肌,建议收藏贾玲减肥法

张予曦认证跳绳是能瘦腿、细腰、减肚子还提臀的减肥方法,但是跳绳一定要跳对了～张予曦分享了几个跳绳小tips:1、跳绳的时候要脚尖落地,抬头挺胸,这样整体力量是往上的,不会太吃力;还可以用鼻子吸气、嘴巴吐气的方法来调整呼吸。2、跳绳时手臂幅度不要过大,用手腕发力,跳的时候身子不要摇摇晃晃,保持核心收紧。

外面太热不想动?在家也能瘦成“女团腰”!

这是安娜频道中超经典的一部HIIT影片,全程以站立、蹲跳为主,搭配卷腹运动,减脂减肥的同时锻炼腹肌,每周跟练3遍就能感受到变化哦。时长:30min燃烧热量:241cal#30分钟燃脂冠军HIIT全程站立操作的训练视频,综合卷腹、蹲跳不断交替的动作,针对腹部、大腿与臀部进行战斗级爆汗训练,是相同时长的视频中强度最高...

每天喝多少克茶合适减肥?科学解析

(2)适度控制饮用量:尽管普洱茶对减肥有益,但也要适度控制饮用量。过量饮用普洱茶可能导致胃酸增多,引起胃酸过多的人应谨。(3)坚持并合理规划:减肥是一个长期的过程,喝普洱茶减肥也需要坚持并合理规划。每日保持饮用普洱茶的如何惯,并结合合理的大家饮食和运动,才能达到瘦肚子和瘦腰的效果。

官方出减肥“四季”食谱 温州特色美食还能吃吗?

3个月瘦近25斤吃对了不饿肚子也能瘦普通人照着华东地区食谱吃能顺利减重吗?温州医科大学附属第一医院内分泌科副主任医师虞伟慧表示,《指南》里的食谱经过精细的热量计算,把总能量控制在1200卡至1600卡范围内,使得三餐的菜品相较网络上流行的各种减肥食谱更多样化、日常化,可操作性强,如果能较自律地按食谱吃,...

把降糖药炒成“减肥神药” 减肥博主“经验帖”背后是“生意经”

当下,在各大社交平台上,各类减肥教程的视频、帖子层出不穷,一些人甚至成了专门的减肥博主。《法治日报》记者近日调查发现,除健身、节食等减肥方法之外,有不少减肥博主推崇“吃吃喝喝生活化减脂方式”“跟着吃就能瘦”的“食疗减肥法”等。这类帖子往往都有着相似的剧情:博主在吃下相关产品后,后续即使大鱼大肉,...

贾玲减重后穿晚礼服亮相引爆热搜,专家提醒暴瘦的同时应警惕皮肤松弛

贾玲减重100斤后亮相大屏幕,惊艳众多观众的同时,不少人看后纷纷表示重新燃起了减肥的斗志。大基数减肥或在短时间内快速减肥后,往往很容易出现皮肤松弛的现象,但这点在贾玲身上并未出现,显然是有专业人士为其定制了科学的减肥计划。暴瘦之后如何让皮肤“弹回”绷紧,告别难看的肥胖纹和松弛的褶子?2月21日,中南医院...

第一批热量焦虑的女孩,已经开始暴食了

能忍住的减肥人，看着屏幕一边流泪一边流口水；行动力强的减肥人，直接半夜十二点下地给自己炒四个菜。第二天早上看到体重秤上的数字，肠子都得悔青；辛辛苦苦饿三天，一夜回到解放前。吃进肚子里长胖还不算冤枉；更破防的是有网友吃了一个月轻食愣是一斤没瘦。减肥成了一场卡路里与意志力PK的玄学搏斗。而一...

掉秤慢、易反弹,减肥为啥这么难?

纯靠运动不靠控制饮食瘦下来的人,普遍都会反弹,最后变成个壮胖子。短时间内可能不明显,但时间长了基本都会出现这种情况。5、环境变了环境也是影响减肥的关键因素。环境越稳定,越容易维持理想体重。为什么平时很在意自己体重的人也会遭遇「每逢过节胖三斤」?是一过节就管不住自己了吗?不是,和意志力没啥关系,...