为长马“热身” 长春净月潭马拉松圆满完赛

为长马“热身”长春净月潭马拉松圆满完赛央广网长春5月30日消息（记者张学龙）为充分做好2024长春马拉松赛前准备工作，检验竞赛组织、安全保障、医疗急救、物资供给、志愿服务等流程，扩大赛事宣传，2024长春净月潭马拉松精英赛于30日7时，在长春净月潭净月女神广场发枪，也作为2024长春马拉松的测试赛，比赛设男女全程马...

快讯|2024湘江马拉松赛·长沙站第三届长株潭融城半程马拉松赛开跑

本届湘江马拉松赛与长株潭融城半程马拉松首次融合办赛，目的是为了进一步优化办赛模式，提高办赛效率，提升赛事品质。赛事以“敢为人先·与湘江奔跑”为主题，由湖南省体育局、长沙市人民政府主办，长沙市体育局、天心区人民政府承办，湖南博森体育管理有限公司执行运营。免责声明：华声在线对文中陈述、观点判断保持中立...

【高阳“半马”来了】长润·2024高阳半程马拉松检录、接驳、存取...

长润·2024高阳半程马拉松将于5月12日上午7点30分鸣枪起跑出门在外除了要吃得好还要住得好只有休息好了才能以最饱满的精神踏上赛场取得佳绩今天就为跑友们推荐一些舒适的酒店请往下看(以下顺序不分先后)长润·2024高阳半程马拉松官方指定酒店灰鲸国际酒店酒店电话:0312-6662333长润·2024高阳...

一场比赛26万人报名!马拉松“长热”三问

无锡马拉松主办方表示,预料到今年报名人数会比较多,但没想到大家热情如此高涨,这说明随着健康理念的提升,现在跑步的人越来越多,同时这也是跑友们对无锡马拉松办赛、服务的认可,希望大家能在无锡跑出好成绩。“经过几年疫情,很多人都停下忙碌的脚步去关注自己的健康,多了很多跑步的人,我也是其中之一。出名的赛事越来...

建行董事长张金良:“金融是场马拉松,要经得起长周期的考验”

发布会上,张金良谈到了他对金融可持续发展的理解:“金融是一场马拉松,要有能力经得起长周期的考验,就必须准确把握我国新发展阶段的历史方位,深化对金融工作本质规律的认识,摒弃以规模和速度论英雄的传统思维,更好统筹总量和结构、规模和效益、短期和长期、局部和全域、发展和安全,防止经营目标单一化、片面化、短期化,...

揭秘跑者的"生理韧性” | 如何避免马拉松比赛后程掉速?

长时间连续跑步会损伤肌肉纤维,而这种损伤会抑制肌肉产生力量的能力,导致跑步效率降低(www.e993.com)2024年11月25日。??局部糖原耗竭高强度的有氧跑在很大程度上依赖碳水化合物来获取能量,因此糖原耗竭是马拉松后期跑步经济性下降的主要原因。比全身糖原耗竭更重要的一个因素是肌肉纤维中特定位置(称为三联结)的局部糖原耗竭。

为什么顶级马拉松选手都爱赛前两周跑30公里?

糖原,一种存储在肌肉和肝脏中的多糖,是人体进行长时间耐力运动时获取能量的首选来源。在高强度或长时间的运动过程中,肌肉细胞首先消耗的是糖原储备。因此,在马拉松等长时间耐力运动前增加糖原储备显得尤为重要。在减量期,尤其是在进行了至少30公里的长距离跑后,体内的糖原水平会出现快速消耗。

这6个技巧,帮你避开马拉松撞墙期

撞墙期一般出现在28-32公里左右,因为糖原的储存是有限制的,大约能维持2个小时,或者2000卡路里。100卡路里的热量只能让跑者跑1.6公里左右。那么,跑者可以采取哪些措施来避开撞墙期呢?每周一次长跑训练由于马拉松比赛距离较长,每周一次长跑训练是必须的。长跑的距离大约是每周跑步总距离的30-35%。比如每周跑50公里,那...

长年坚持跑“马”,“病秧子”跑成了“飞毛腿”

益国杰在马桥工作生活了二十余年,十多年前开始接触跑步运动并尝试参加马拉松比赛。除了2023年因参加其他越野赛事缺席外,他参加了每一届的马桥半程马拉松赛。长年坚持跑“马”,给益国杰带来了实质性的变化。“跑步以前我身材较胖,爬个五楼都要分两次,中途气喘吁吁。坚持跑步后,爬楼早已不是问题,就连颈椎、腰椎病...

马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因

马拉松训练是一门科学,也是一门艺术,每个人情况不同,任何一种训练方法,一份课表,都无法满足每一位跑者。所以跑者需要了解马拉松训练背后的生理学,做一名科学理性的跑者。马拉松成绩背后的决定因素??最大摄氧量最大摄氧量被认为是马拉松成绩的重要决定因素,但最大摄氧量不完全对应成绩。