爱刷手机/平板的4大危害,你知道几个

长时间坐着消费屏幕时间对身体骨骼的影响,各种脖子疼、腰疼、背疼、甚至颈椎及椎间盘问题让人痛苦不堪;比如临时忙乱让孩子争分夺秒上网课,饭吃不吃没关系,课一定得上的孩子往往有不良的饮食偏好;比如老是在看手机的孩子一旦不让看就会发脾气;老是刷短视频得人对生活和家人往往有各种抱怨……但是对于家人/孩子...

【健康教育】小眼睛,大“视”界——青少年视力健康科普知识

连续用眼时间不超过40分钟。不用手揉眼睛,手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。3.保证充足睡眠和营养充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间,确保每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息。保证均衡的营养,可以让孩子多吃...

全国爱眼日|专家提醒:长时间关灯看手机对眼睛伤害大

用眼过度。长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。关灯看电视、玩手机。关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则...

健康养生:眼睛保护:长时间使用电子产品的健康隐患!

1.定时休息遵循20-20-20法则：每使用电子产品20分钟，休息至少20秒，并且看向20英尺（约6米）以外的物体。这有助于缓解眼部疲劳，保持视力健康。避免长时间连续用眼：每小时至少休息5-10分钟，远离屏幕，闭眼休息或做眼保健操，放松眼部肌肉。2.调整屏幕设置调节亮度和对比度：根据环境光线调节屏幕亮度和对比度...

长时间看“屏幕”担心蓝光伤眼,你可以这样做...

每隔20分钟,就让眼睛休息一下,眺望远方或者闭目养神。此外,还可以选择佩戴具有防蓝光功能的隐形眼镜。注意!选择时要关注是不是针对有害蓝光能够被过滤。全新一代硅水凝胶隐形眼镜—安视优欧舒适日抛隐形眼镜:拥有IntelliBlueTM滤蓝光科技,可以过滤55%1的蓝紫光,同时使用TearStable技术,可减少2倍12的...

长时间关灯看手机对眼睛伤害大

如今,白天疲于工作,夜晚“手机刷屏”,似乎已成为不少人的常态(www.e993.com)2024年11月17日。27岁的吴女士就因为长时间盯着电子产品,让眼睛中了“招”。从事行政工作的吴女士,每天在工作岗位都要对着电脑,回到家,她又喜欢刷手机、玩平板,经常会刷到后半夜。1年前,吴女士就感觉左眼出现胀、视物模糊等症状。经休息后症状有所缓解,吴女士便以...

经常过度用眼,眼科医生是怎么预防和缓解视疲劳的?

研究发现,手机由于使用距离近、屏幕较小,更容易快速引起眼部不适,因此建议保持正确的看手机的姿势,并且每20分钟左右进行短暂的眼部休息[3]。我平时玩手机时会在手机上定个闹钟,每20分钟响一下,提醒我应该稍微休息一下了。04增加湿度对于长时间处于干燥环境(空调或风扇)者,可通过使用加湿器增加房间湿度,或者佩戴湿...

孩子玩手机看电视最大的危害不是眼睛,而是这个

孩子抱着手机平板不撒手,又或者是眼睛直勾勾地盯着电视看,每当这时,家长们都会不约而同地担心起孩子的视力问题。诚然,长时间盯着电子屏幕看确实对眼睛很不友好,作为医生妈妈,我也强烈建议家长们限制孩子的屏幕使用时间,除了“伤眼”以外,还有一个更重要的理由是“伤脑”。

暑假近视防控20问答 师生家长一起看→

暑假日照时间长,是“目”浴阳光、防控近视的有利时机。但由于我国大多数地区暑期天气炎热,儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况,从多年近视防控实践看,不少儿童青少年在暑假发生了近视或出现近视程度加深情况。为此,倡导家长树立科学育儿理念,引导儿童青少年合理规划假期生活、规律...

热搜!5岁男童近视1000度,家长崩溃!深圳疾控:你家可能也有

医生表示，可能是遗传因素，加上过早并且长期使用早教学习机这类电子产品，每天使用时间还长达6个小时以上，这才造成了乐乐严重的近视情况。而且让人遗憾的是，乐乐的高度近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。对此，不少小伙伴留言表示：近视真的很难受，近视久了，连捆铁条都看起来人模人样。还有网友...