小伙不断练习弹跳能力,仅用八步横穿一个篮球场,网友:上辈子一定是...

小伙不断练习弹跳能力,仅用八步横穿一个篮球场,网友:上辈子一定是个弹簧2024-11-0410:03:32德阳看点广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败德阳看点7501粉丝关注我,带你看最新资讯00:15测量员用笔抵住白纸,画出石柱下降时的幅度,...

篮球运动员如何练弹跳?力量和爆发力训练是关键!

1.弹跳主要依赖于下肢的爆发力,特别是大腿和小腿的肌肉。通过针对性的力量训练,如深蹲、硬拉等,可以增强这些肌群的力量,从而提高爆发力,使得运动员能够更高速地离地跳起。2.力量训练不仅增强主要肌肉群,还能增强周围的稳定肌肉,包括核心肌肉。这对于保持良好的跳跃姿势和空中动作的控制极为重要,有助于提高跳跃效率...

留洋球员赵维伦社媒分享训练日常:练练弹跳

随着年龄增长，弹跳个爆发力还会提高

1米7怎么练弹跳?这18个训练科目,天天练你也能扣篮

“要是我也能接受这么专业的训练我也能扣篮”今天,就给大家带来一个无器械练习弹跳的训练1.双脚屈膝跳图片来源:油管Iron士倫2.连续蹲跳3.向上伸展跳4.横向协调单脚踏5.双脚侧跳6.单脚抬膝跳7.屈膝弹跳8.屈膝连续蹲跳9.直膝小腿跳跃10.单脚小腿跳跃11.横行跨步向上伸展跳12.双脚抬...

想扣篮就得练弹跳!这样的锻炼你能来几组?

让传统盛会焕新颜——写在第十二届全国少数民族传统体育运动会倒计时1个月之际10月25日11:27|综合体育运动会太极拳竞赛开赛今天08:02|滚动消息团体项目太极22分大逆转!詹眉56分小里26+8杜兰特30分湖人胜太阳今天12:32|直播吧nba杜兰特湖人2427秋林里道斯助力校园体育,深耕体育营销10月25日...

练弹跳呢?看看这NBA几位顶级球员的跳跃秘诀

据悉，戴维斯曾经每天训练至少一个小时的弹跳和力量训练，一周还有两次专门的腿部拉伸和柔韧度训练(www.e993.com)2024年11月8日。此外，戴维斯也强调努力练习下蹲跳和单腿跳，这些技巧都大大加强了他的跳跃能力。接下来，我们来看看一位几乎无需进一步介绍的“老詹”詹姆斯，据了解，他的训练方式颇为与众不同。在家中，他喜欢跳绳、做原地弹跳练习...

怎么练弹跳力

核心提示:怎么练弹跳力效果好呢?这是很多喜欢运动的朋友都想了解的一个问题。若想拥有好的弹跳力,规范的弹跳动作可以让大家跳的更高,同时要注意让自己的养成良好的习惯,否则不良的习惯是很难改的。那么,怎么练弹跳力效果好呢?一起来看下面的介绍。怎么练弹跳力效果好呢?这是很多喜欢运动的朋友都想了解的一个问...

5种练弹跳的方法,练起来!

3月27日17:39139双色球长遗漏蓝球01终现身下期这俩形态要爆发?3月26日15:00彩票预测双色球谁能找到这两人的“钱包”,赏金可达1亿元3月27日15:26誉衡药业110阅读排行榜评论排行榜01马英九率团抵达大陆02“美国后院”再三失防!岛内担忧“断交骨牌效应”,下一个是...03上海一女生进男...

倒蹬机可以练弹跳吗?还有两点也需要知道-中国网

可以练弹跳,同时倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌,能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉,是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要,是锻炼时必须要练到的肌肉,能够有效的增强腿部力量,以及让我们完成其它动作时能够更好的完成,所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定...

倒蹬机可以练弹跳吗?还有两点也需要知道

可以练弹跳,同时倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌,能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉,是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要,是锻炼时必须要练到的肌肉,能够有效的增强腿部力量,以及让我们完成其它动作时能够更好的完成,所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定...