减肥1、我减肥减不下去,保持也保持不住,最近体重在缓慢上升中
但我就是控制不住自己每顿饭都想吃,什么菜都爱吃。真拿自己没办法胃口这么好可怎么办?今天早上我的空腹体重是111.5斤,前一段时间我已经瘦到108斤了,短短的三四天就胖了3斤多,这体重像是坐过山车一样,稍微控制一下能瘦点,一次两顿早饭又长上来了,就这样反复的循环,明天我们食堂做包子,又是我的最爱,争取...
吃得少了,体重却不掉?好消息!最新《自然》发现,这可能预示着长寿
采取饮食限制策略后,尽管吃得少了,但有些小鼠没有“疯狂掉秤”,而它们的寿命普遍更长;相反,“减肥”效果最明显的小鼠往往更早死亡。除了体重外,晚年脂肪含量较高,也与寿命较长相关。特别是在热量限制40%组,尽管这种“严酷”的节食策略通常会使动物减重减脂,但能够保持体重和保持脂肪量的小鼠寿命更长。在研究作...
长期不吃晚饭,就算体重可能会下降,但也可能造成4大不良影响
一般来说,如果女性因为长期不吃晚饭,而出现了头晕、头痛、四肢麻木或是浑身乏力等多种情况时,那多半都是低血糖的表现,在低血糖严重的时候,女性或还容易出现短暂的晕倒或是昏厥等情况。总之,对于女性来说,虽然不吃晚饭在一定程度上或可以使体重有所下降,可是长期不吃晚饭给人体带来的危害也是非常巨大的,而以上这...
你超了吗?体重标准来了!
1.多吃“好碳水”这类碳水化合物包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。2.少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和...
米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...
如果只是想快速的减几斤,并非难事(很多易瘦体质,真的是每天晚饭少吃几口,坚持3天就能瘦2斤)。减重/瘦身的真正难点是长期维稳,不反弹!那么,低碳饮食在hold住体重上,有何影响?如果看数据:截止到目前为止,进行低碳饮食的研究中,只有极少数的持续时间超过12个月(绝大多数为3~6月),超过24个月的...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
早餐是要吃的,而且吃什么也很重要,哪种早餐更健康,这没有统一的答案,但有很多研究聚焦了不同宏量营养素的早餐对身体的影响(www.e993.com)2024年10月15日。碳水化合物这里又要提到血糖指数了,血糖指数比较低的碳水化合物(全谷物、膳食纤维丰富的食物)对于餐后的血糖控制更有利,可以维持更长时间饱腹感,减少下一餐的热量摄入。长期来讲,也...
健康知识 | 25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒:吃对也能减肥→
同时,减肥导致营养元素摄入不足,导致脂蛋白缺乏。糖皮质类固醇分泌增多导致大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白转运能力就会沉积于肝内,引发营养不良性脂肪肝。一次连续1、2天不吃不喝的脱水式减肥,或者十天八天的疯狂运动、节食,偶尔为之可能肝脏还能得到恢复。但是减肥往往是一个较长的过程,当“节食”慢慢变成...
狂吃不胖和喝水都胖哪个更健康 揭秘体重之谜
并不存在真的狂吃但绝对不胖的人。英国BBC曾经做过一个档纪录片,它们对那些自以为吃不胖的人采取特殊手段,要求他们在4周的时间里食用高热量的食物,并禁止进行任何运动,最终通过数据来验证他们到底会不会吃胖。最后经过4周的试验,结果显示:所有实验者的体重都有明显增长,但是他们体重变化幅度很大,长胖的部位也有...
轻食吃多了,体重没变,钱包瘦了
我们常常相信,好的生活,一定伴随着高昂的成本。但是,干巴巴的米饭、没有油水的肉,加上一碗“绿化带”,当我们含泪吃下这违背人性的一餐,隔天却收获了增长的体重,不禁感受到一种背刺的苦涩。几块肉配一碗菜叶子,凭什么卖上天价?如火如荼的轻食市场,瘦了谁,又肥了谁?
回顾小胖徐周磊:14岁体重300斤,一顿吃8碗饭,临终遗愿想减肥
意识到生命危险的徐周磊向医生承诺,他会努力减肥并保持健康的生活方式,医生决定为他进行第二次切胃手术,并建议他在医院多待一段时间以防止体重反弹,这次,徐周磊的体重得到了控制,他的家人也为他的改变感到欢欣鼓舞。但是好景不长,在一次家庭聚会中,徐周磊在征得父母同意后,无法抵抗美食的诱惑,开始暴饮暴食...