“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了

4.维生素Ｄ需要科学补，缺乏过量皆不宜维生素Ｄ对肌肉骨骼健康至关重要，但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素Ｄ，可导致严重中毒反应，引起高钙血症。对于正常人而言，多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D，不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者，才需通过服用药物来补充。5.人未老而头...

...研究表明:生殖细胞或是女性比男性活得长的原因,而补充维生素D...

并且,维生素D的补充被发现能够对雌、雄个体的寿命延长产生积极影响。在现实生活中,我们无法通过调控生殖细胞来达到长寿目的,但了解到维生素D在维护身体健康和促进长寿方面的新增价值,合理地将其融入日常保健之中,无疑将是一种积极的生活方式选择~然而,任何补充剂的摄入都应当适量,并且最好在医疗专业人士的建议下进行,...

孩子身高长得慢?建议多吃八道美食,维生素D含量高,健康长高个

维生素D对孩子的骨骼发育至关重要,它帮助身体吸收钙质,这是构建骨骼和牙齿的关键矿物质。不仅如此,适量的维生素D还能促进孩子的身高增长。遗憾的是,现代孩子由于室内活动时间增多,晒太阳时间大大减少,加之饮食选择的局限性,维生素D缺乏的情况越来越普遍。回到小明的案例,我们为他和他的母亲制定了一个包括日常饮食调整...

补维生素D和钙补出心脏病?还真不能随便补

还真不能随便补随着年龄增长,各器官功能衰退,内分泌以及代谢也会受到影响,使得老年人很容易患骨质疏松,《中国老年骨质疏松诊疗指南(2018)》指出:中国60岁以上老年人骨质疏松的患病率高到36%,其中男性为23%,女生为49%,因此,许多老年人热衷于补钙和维生素D,但如果没有骨质疏松,或者缺钙并不严重,盲目补钙反倒会带来...

每天吃维生素,竟吃出肝衰竭?医生劝告:这2种维生素不能盲目吃

我曾经遇到过一位年轻的妈妈,她听信偏方,认为大量补充维生素D可以让孩子长得更高,结果导致孩子出现了食欲不振、呕吐、便秘等高钙血症的症状,险些酿成大祸。还有一些老年人,盲目服用各种维生素保健品,结果导致体内维生素过量,反而损害了健康。我还见过一些健身爱好者,为了追求肌肉增长,过量服用蛋白粉和维生素,结果导致...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

不过，50ng/ml的维生素D水平很难达到，普通人一般是在30ng/ml，户外工作者或运动员可达到40ng/ml(www.e993.com)2024年11月26日。如果想要达到这种水平，可以通过户外运动多晒阳光和摄入富含维生素D的食物来实现，比如鱼肝油、乳制品等。误区3：摄入维生素D会中毒虽然维生素D中毒(又称维生素D过多症)是可能的，但实际上能达到维生素D中毒水平是...

总是睡不够可能缺乏维生素D

日常做到两点,可以维持体内维生素D的正常水平:多晒太阳。正常人每天接受日光照射30分钟即可,维生素D缺乏人群则需更长时间户外活动。为避免晒伤,暴露部位以不引起明显日晒红斑为宜;常吃高脂肪鱼类。如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼,以及蛋黄、奶酪、肝脏、谷物、奶制品、豆奶等。

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

维生素C的补充一般建议多吃蔬果,没有必要额外补充保健品,长期过量摄入维生素C可能会让胃肠道蠕动速度变慢,还可能会引起腹痛、拉肚子发生。3、维生素D维生素D过量补充会诱发高钙血症发生,进而会损伤肝脏组织。维生素对于健康很重要,但并不是越多越好,正常人保持健康的饮食模式一般不会缺乏维生素,日常切不可跟风购买...

各种维生素不足和过量,都有啥表现?

2、维生素D过量维生素D是防治佝偻病的要药,但应用过量所造成的后果比患佝偻病还危险。据观察,若小儿每日服2万单位,连服几周或数月之后,可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷,尿内出现蛋白和红细胞,如不及时停药,可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。

相比于钙 这种营养素对长个子更重要

维生素D促进钙元素吸收和存储但容易在孩子1岁之后被家长忽略维生素D对于小朋友长个子非常重要。因为它是钙元素吸收和存储的“加油剂”,它不仅可以增强机体对钙、磷的重吸收而促进骨的钙化,还能直接作用于骨细胞,促进成骨细胞的分化、骨密度的强度以及人体骨量增长。如果没有维生素D的帮忙,孩子从食物中摄入的对骨骼...