不爱运动的日本人却很长寿!百岁老人却很多,怎么回事?

一、饮食多样化:日本人喜食生食,特别是鱼类,而猪肉食用较少。他们还常吃黄绿色蔬菜与海草,这些食物对死亡风险率降低达到百分之14;二、吃饭速度慢:细嚼慢咽可促进肠胃消化,避免身体废物堆积及在体内长时间停留,减轻肠胃负担,保持肠胃健康;三、饮食清淡:日本人饮食清淡,做菜放油极少,甚至煎肉的时候,所煎出的油都...

日媒:日本人睡眠时间堪忧 平均为7小时15分钟

本次调查显示,日本人工作日平均睡眠时间为7小时15分钟,和5年前的调查结果相比增长了一分钟,这也是45年以来,日本人平均睡眠时间首次呈增长趋势。日本人睡眠时间仍显短暂另一方面,由OECD(经济合作开发机构)公布的2014年国际调查中,日本人的平均睡眠时间为7小时43分钟,为参与调查的28个国家中仅次于韩国的第二短眠的...

看了日本人84.1岁的平均寿命,再看中国,差距也太明显了

日本人平均寿命蝉联全球榜首多年根据世界卫生组织“长寿排行榜”统计,日本人均寿命,已经蝉联全球各国人均寿命排行榜,第一的位置多年了。而日本厚生劳动省之前发布了具体数据,日本女性平均寿命为87.14岁,依旧保持着世界第一的水平。而日本的男性平均寿命只有81.09岁,在世界排名上已经从第四掉到了第五名的位置,不过同...

日本人的平均睡眠时间5小时52分钟!法国人的睡眠时间最长

按国家计算,7天内的平均睡眠时间,日本的平均睡眠时间为5小时52分钟,比平均睡眠时间少了36分钟。在计算玩该游戏“精灵宝可梦睡眠”3个月以上的日本用户的用户数据时,玩1个月后用户平均睡眠时间长了约30分钟,而玩3个月以上时,平均睡眠时间为比开始玩时长了约1小时10分钟。世界睡眠研究权威,同时也是《神奇宝贝睡眠...

日本调查:仅三成人每日平均睡眠时长达到6至7小时

日本统计平均睡眠时长（朝日电视台）海外网5月21日电据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间。其中，33%的人每日睡眠时间为6至7小时，26%的人为5至6小时。朝日电视台称，每日睡眠时间...

日本上班族严重缺觉,平均睡眠时间6小时50分钟

环球时报综合报道据日本《朝日新闻》网站17日报道,日本公司BRAINSLEEP于2024年针对1万名日本在职人员进行了调查(www.e993.com)2024年11月22日。结果显示,日本人的平均睡眠时间为6小时50分钟,与2020年相比,睡眠时间增加23分钟。然而,同经济合作与发展组织其他成员的平均睡眠时间相比,日本人的睡眠时间仍低不少,可以说是世界较低水平。

韩国人寿命长的秘密:抗衰老产品或成关键!

每天只睡4小时，韩国人却比中国人寿命长？哈佛科技或成影响关键最近，“韩国人只睡4小时”替代“韩国人每天都要吃泡菜”，成为社交媒体广为流传的异国传说。“一点喝酒，两点散步，三点睡觉，早上九点，又妆发完整地手握一杯冰美式在工位落座，开启新一天。早上冰美式，下午红参液，晚上健身房”，韩国人靠这些...

日本厚生劳动省编制“2023健康睡眠指南”,建议睡眠时间不少于6...

日本厚生劳动省编制了“2023健康睡眠指南”,提供了睡眠时间的建议。建议成人每晚睡眠不少于6小时,小学生为9～12小时,中高学生为8～10小时。同时,建议老年人每晚在床上的时间不要超过8小时。这份最新的指南特别包括了不同年龄段推荐的睡眠时间,是自2014年以来的首次更新。

日本一男子每天只睡30分钟,泡6次澡提神,凌晨3点开始工作,16年后...

虽然对于日本人睡眠少,我们普遍都有一定的了解,但是近日,日本一男子的习惯还是打破了大多数人的常规认知,让大家惊掉了下巴。该男子认为,少睡实际上是件好事,表示自己每天只睡30分钟,这让寿命“延长了一倍”,他可以腾出更多时间来做别的事情。每天只睡30分钟,只能说,对小编来说,午睡时间都比这个长。漫漫长夜,...

长寿法则6条,你占了几条?

为什么日本人寿命最长、心脏最健康?原来他们有6大健康法则,我们真应该好好学学,看了让人不得不服。法则1画家寿命长于作家的奥秘在过去的日本,有一个非常有意思的现象,那就是画家命长,作家命短。同样都是投身文艺界的人,为什么寿命长短却差很多呢?