让青少年用体育运动促进心理健康

参加体育运动对心理健康有积极促进作用。运动不仅能够激发和促进青少年的认知能力、反应速度等，还能促使身体释放多巴胺等神经递质，提升情绪状态，进而对心理产生积极影响。运动中，肾上腺素分泌量会持续增加，这对于缓解抑郁情绪也有帮助。青少年开展体育运动，有助于培养团队合作精神与责任心。通过体育运动，孩子们能够学会...

能够解读身体状态是心理健康的关键

我自己和其他人的研究表明,内感受的大脑基础可以帮助解释身体和心理健康的相互联系——为什么当你精神上感觉更糟时,你的身体疼痛可能会加剧;以及为什么你体内的炎症会让你抑郁。此外,不同的人在神经内感受过程中的差异可能有助于解释为什么我们能够体验到不同的身体状态,并且在某些情况下可能会导致更糟糕的心理健康问题...

【心理健康】有的创伤,身体替你记得 | 躯体应对创伤的3种方式

拥有一个健康的身体可以增加你应对创伤的能力。保持规律的睡眠时间:在经历创伤过程中,担忧和恐惧的情绪会影响你、让你缺乏有质量的睡眠。而没有好的睡眠质量会加重你的创伤症状,还会让你难以保持平稳的情绪。避免酒精:当你感到无助和痛苦时,有可能会选择借酒消愁。可这样非但不能让你的痛苦减轻,反而会使你陷入更...

心理健康丨公安民警辅警心理健康小科普

心理健康是一种良好的心理状态,处于这种状态,人们不仅有安全感、自我情况良好,而且与社会契合和谐,能以让社会认可的形式对外部环境进行适应。作为一名公安民警,我们应该有着健康的心理,才能在工作中正确作出决策,始终保持良好的精神状态和旺盛的工作热情,恪尽职守,兢兢业业地做好每一项工作。/鄂前旗公安/原标题...

筑牢学生心理健康“免疫墙”

芦咏莉:科学运动、均衡营养是有效促进小学生的大脑、神经系统以及身体各部分健康发育的关键要素。因此,特别有必要保证小学生每天、每周拥有充足的运动时间,而且,适当地提高运动的挑战性,能更有效促进小学生身心健康发展。事实证明,与同伴一起玩“有目标、有规则”的运动游戏,对小学生而言是再自然不过的事情。只要坚持超...

五育并举,将促进心理健康贯穿育人全过程

此外,有研究发现,体育锻炼能够促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌,促进身体代谢和身体机能调整,使人产生愉悦的心情,进而缓解心理压力,消除负面情绪,增强心理稳定性(www.e993.com)2024年11月2日。美育是促进学生心理健康的重要养料。美育是审美教育,是全面发展教育的重要内容,通过音乐、美术、舞蹈、书法等美的艺术形式的教育,引导学生感知美、...

初中生保持心理健康,家长能做什么?陕西优艺墨堂

身体健康与心理健康密切相关。家长应该关注孩子的身体健康,保证他们充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。一个健康的身体可以为心理健康提供坚实的基础。十一、寻求专业帮助当家长发现孩子可能存在严重的心理问题,如抑郁、焦虑等时,应及时寻求专业的心理咨询师的帮助。专业的心理干预可以有效帮助孩子走出心理困境,恢复健康...

灞桥区东城二小开展“心理健康”主题教育

阳光讯(董洁记者梁永飞)为加强未成年人思想道德建设,筑牢未成年人安全防线,关爱少年儿童健康成长,提高学生的自我防范意识,3月26日上午,西安市灞桥区东城二小联合灞桥区教育局团委、妇女联合会和陕西省儿童心理学会,开展“心理健康”主题教育,为未成年人的健康成长保驾护航。

...以智慧心 以体强心 以美润心 以劳健心五育并举,将促进心理健康...

此外,有研究发现,体育锻炼能够促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌,促进身体代谢和身体机能调整,使人产生愉悦的心情,进而缓解心理压力,消除负面情绪,增强心理稳定性。美育是促进学生心理健康的重要养料。美育是审美教育,是全面发展教育的重要内容,通过音乐、美术、舞蹈、书法等美的艺术形式的教育,引导学生感知美、...

运动:塑造健康体魄,滋养心灵之美

2.改善心理健康运动对心理健康的积极影响同样不容忽视。运动过程中,身体会释放内啡肽等“快乐激素”,这些化学物质能有效缓解压力、减轻焦虑和抑郁情绪,提升整体情绪状态。此外,运动还能促进大脑释放神经生长因子,有助于增强记忆力、学习能力和创造力,使思维更加敏捷清晰。