一到秋天就emo?最近感觉很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发...

（1）认识和接纳负面情绪：不要抗拒或压抑负面情绪，而是尝试理解它们的来源。面对突如其来的负面情绪，要允许这个情绪的存在，接纳自我，任何负面情绪的出现都是正常的，是可以被接受的，先不要否定情绪的存在，去感受情绪的存在，感受身体的变化和反应，努力提升对负面情绪的承受能力。（2）积极的自我对话：用积极的...

双相情感障碍会对生活造成什么影响?注意这几点,听听医生怎么说

双相情感障碍是一种情绪障碍，主要表现为情绪的极端波动，患者在躁狂和抑郁之间反复发作。躁狂发作时，患者可能会感到异常兴奋，精力充沛，甚至有过度自信的表现；而在抑郁发作时，则可能出现情绪低落、兴趣缺失和无助感等症状。这种情绪的剧烈变化不仅影响患者的心理健康，也对其社会功能和生活质量造成严重影响。在生活中...

当你没有抑郁症复发的两种征兆时,便说明康复就在眼前。

一、情绪的持续低落在康复过程中,患者的情绪一般会逐渐稳定,积极的情绪也会慢慢增多。然而,如果毫无缘由地再次出现长时间的情绪低落,对任何事情都提不起兴趣,失去了曾经感受到的快乐和满足感,这就可能是抑郁症复发的信号。这种情绪低落不仅仅是一时的心情不好,而是一种深入骨髓的绝望和无助,仿佛再次被黑暗的阴霾所...

抑郁情绪到抑郁症有多远?

例如,工作能力的下降,以至于不能上班和做家务;兴趣减少;社交能力逐渐丧失,日趋孤单、不合群;郁郁寡欢,对周围环境漠不关心,对前途感到悲观和失望;拒绝他人的帮助和关心;情绪波动大等。(图片来源于网络)4、躯体症状方面相当一部分患者在自杀前会有失眠、多梦、早醒、食欲下降、心悸、头痛、全身不适等多种不适,...

怎么区分抑郁症和坏情绪

5、兴趣减退。对日常生活丧失兴趣,没有动力去做任何事,包括那些以前能让自己感到快乐和有成就感的爱好以及特长。6、难以集中精力。记忆力减退和无法集中注意力是抑郁症的典型症状。抑郁症影响多个脑区,包括前额叶皮层和海马体。前者主要功能包括注意、短时记忆、计划和问题解决,后者对长时记忆的形成有重要作用。7...

儿子抑郁躺平1年,我学做赋能型父母,他抑郁消失了,学习力暴涨

再加上我对他要求过高,让他在成绩落后时更加怀疑自己存在的价值,信心全面崩塌(www.e993.com)2024年11月6日。他内心的焦虑消耗了原本可以投入到学习中的能量,成绩的下滑又让他的自我评价更加消极。长期这样下来,他的学习动力就没了,情绪也变得抑郁。而我,却只知道催他去上学,从没想过他为什么不想去。

杨绛:一个女人最重要的能力,不是把自己打扮得多么漂亮,也不是赚钱...

家里越干净,环境越整洁,内心就会越清明,人生也能随之变得更好。一位画家曾分享过自己的一段经历:有段时间,她心情特别烦闷,干什么都提不起精神。一次她的好朋友邀请她去家中做客。这位朋友家里面积虽然不是很大,但收拾得很干净,每样东西都分门别类放得整整齐齐,房间看上去温馨有序。

一个人转运的最好方式:永远不要回应负能量

给别人提供帮助其实也是一件很耗费心神的事,如果对方的情绪和问题已经干扰我们,那就及时停止,确保不会影响自己的状态和生活。03、培养积极的爱好。可以试着培养一些自己感兴趣的爱好,比如养花养草、画画、爬山,或是学一种乐器等等。在这个浮躁的时代,有一项自己喜欢的爱好,可以给大脑和身体一些放松的时间,在疲...

突然心情烦躁坐立不安浑身不舒服

核心提示:突然心情烦躁、坐立不安、浑身不舒服的症状可能与神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因有关。突然心情烦躁、坐立不安、浑身不舒服的症状可能与神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因有关。上述症状在临床上常见于神经衰弱患者,由于长期处于紧张和压力下,出现易怒、焦虑、睡眠障碍等情况,进而表现为烦躁不安的现象;甲状腺...

【健康科普】世界精神卫生日——共建共治共享,同心健心安心

偶尔失眠,对健康没有太大影响。而长期失眠,可能诱发多种躯体疾病,还会造成精神损害,导致注意力不集中、记忆力下降,令人心情烦躁等。睡眠如此重要,但很多人并不了解,甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠,尤其是失眠呢?如何治疗呢?请看科普动画:失眠障碍。4.焦虑障碍焦虑障碍是最常见的精神障碍之一。