一到秋天就emo?最近感觉很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发...

(1)认识和接纳负面情绪:不要抗拒或压抑负面情绪,而是尝试理解它们的来源。面对突如其来的负面情绪,要允许这个情绪的存在,接纳自我,任何负面情绪的出现都是正常的,是可以被接受的,先不要否定情绪的存在,去感受情绪的存在,感受身体的变化和反应,努力提升对负面情绪的承受能力。(2)积极的自我对话:用积极的语言鼓励自...

曼城官司帮了纽卡?问题是沙特对纽卡还有兴趣吗

更关键的是，沙特公共投资基金（PIF）对纽卡的兴趣正在降低。纽卡扩建或新建球场，以及新建训练场的计划，一直都只是缓慢推进，此为证据之一。今夏，纽卡管理层内斗导致小股东出局、6月底屁股尿流卖人以避免遭受财政公平处罚、新总监与主帅的矛盾、今夏引援工作遇挫最终没有任何明显补强，这些也都令PIF感到烦躁。已经出...

双相情感障碍会对生活造成什么影响?注意这几点,听听医生怎么说

双相情感障碍是一种常见的情感障碍，患者在躁狂和抑郁之间反复发作，给生活带来极大的困扰。躁狂发作时，患者会感到精力充沛，思维敏捷，而抑郁发作则会导致情绪低落、无助感和兴趣缺失。了解这些特征，有助于患者及其家属更好地识别和应对。随着时间的推移，李明华的症状开始加重。她发现自己在工作中无法集中注意力，常常...

十天就能对烟草失去兴趣,这款国产“戒烟神药”真的这么神奇?

造成戒烟难最主要的因素在于吸烟者对于戒烟的认知和态度。很多吸烟者往往将戒烟视为一种挑战,一种需要付出巨大努力和牺牲的过程,这种心理压力使得他们很难坚持下去。同时,烟草中的尼古丁等物质会让人产生依赖性,一旦停止吸烟,身体会出现一系列戒断症状,如焦虑、烦躁、失眠等,这也会让戒烟变得困难。然而,尽管戒烟困...

真正厉害的人,都很会休息

2.培养一项爱好,唤醒对生活的热情兴趣爱好,就像生活中的调味品。当你感到疲惫时,可以让你快速恢复元气;遇到困难时,可以帮你短暂抽离。在面对高速运转的生活,有人喜欢浇花,有人喜欢读书,有人喜欢运动...找到一件能让你完全放松自我,全身心投入进去的事情。在全...

出现这4个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑|耗能|脑雾|疲劳感|疼痛...

“烦躁不安”是隐性疲劳的一种典型表现(www.e993.com)2024年11月6日。当身体处于疲劳状态时,人们可能会感到心烦意乱,情绪波动较大,容易因为小事而生气或不安。这种情绪状态可能会影响到日常生活和工作,使人难以保持平静和专注。同时,“容易厌烦”也是隐性疲劳的一个常见症状。由于大脑功能受到疲劳的影响,人们可能会变得容易对事物失去耐心和兴趣,即...

年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记"5不吸",对身体好

李教授建议,老年人戒烟要循序渐进,可以先从每天少抽1支烟开始,一周后再减1支,以此类推,直至完全戒除。这样可以让身体慢慢适应没有尼古丁的状态,戒断反应也会减轻许多。法则二:找到替代,转移对烟的注意力。戒烟过程中,老年人难免会感到烦躁、焦虑。这时不妨尝试用一些替代方法转移注意力,比如深呼吸、喝水、散步...

职业迷茫:反复几份工作都不适合,无法静下心来怎么办?

有些人存在情绪障碍,比如有些双相情感障碍者,在每份工作中,在轻躁狂状态下,有自恋感,斗志满满,高度自律,处于很开心很高涨的状态,不过容易跟老板或同事起冲突被辞职。在抑郁状态下,容易自我否定而放弃、低气压,郁郁寡欢,什么都不想做,对工作没感觉,觉得生活特别无趣,甚至有轻生的念头。

致九年级学生家长:请陪孩子做好最后冲刺!每一位家长都大有可为

很多考生在备考期间放弃兴趣爱好,这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适,造成初三生活“苦不堪言”。6.坚持运动每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳,会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、中考任务带来的心理压力,提升愉悦感及幸福感,既增强体质,也增加接受挑战、克服困难的信心与勇...

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

通俗地说,焦虑是一种常见的情绪体验,它是对即将到来的潜在危险或挑战的担忧,即使这件事情并没有发生,也不一定发生,也未必就一定应付不了。这种情绪常常会伴随着紧张、不安、害怕、烦躁等不适感体验和躯体反应。同时,焦虑也是一种有着很强驱动力的情绪。焦虑可能会影响人的认知和行为,导致个体难以集中注意力、难...