得了腰椎间盘突出,这3样动作能不做就不做!别怪老中医没提醒你

医生笑了笑,拿起桌上的笔,开始画画画:“嗯,别看你以前能折腾,现在可不能了。第一,弯腰这个动作,尤其是你突然弯下去捡东西的那一瞬间,你得小心了!如果腰椎间盘突出的人做这动作,简直就是自掘坟墓。你弯腰时,椎间盘压力增大,突出部分很容易压迫到神经,那个痛啊,比刀割还疼!”王大爷苦着脸:“啊,这么...

腰疼别再忍着了,严重起来会瘫痪!

1.弯腰举起重物在搬运重物时,若采取直接站立并弯腰的方式,脊柱会进入前屈姿态。在这种状态下,腰间盘所承受的压力会显著增大,极易导致突发性损伤。不少人正是由于这种突然的发力,不慎“闪”了腰。2.跷二郎腿如果经常跷二郎腿,会使双下肢的力量分布不均,进而引发上身脊柱的侧弯现象,最终导致腰间盘承受的力量不...

22根钢钉+折断3根肋骨,是我变“直”的代价

脊柱内固定物使我活动受限,无法大幅弯腰,也没法左右扭转,躯干部的肌肉得不到拉伸,只能通过按摩来缓解紧张和疼痛。我很难穿上右脚的鞋袜,背三斤重的书包都会腰疼,不能久坐,右腿偶尔疼痛,常常呼吸困难。我无法再出差去较远的地方,引起领导的不满;当时口口声声说爱我的男朋友,在知道我手术的复杂程度后也悄然离我...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

因为在这种运动模式下,咱的腰背部相对平直,腰椎能维持正常的生理曲度,所以压力就不会太大。至于髋关节你不用太担心,它属于球窝关节,活动范围广,天生就特别适合弯,不弯白不弯。另外,咱们在屈髋时,臀部和大腿肌群被充分调动了,等于是让肌肉力量更强的屁股和腿来负责承重,也能大大减轻腰椎压力。这也是为啥,健...

腰疼,是腰肌劳损还是腰间盘突出?如何区分和预防?

1、避免长时间保持同一姿势,比如弯腰、久坐、腰部异常受力。2、避免大重量负重运动,减轻腰部负担,同时,保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。1、腰痛剧烈,活动受限,无法起床,无法下地行走,严重影响生活;2、腰痛伴有腿麻、腿痛,可能是压迫神经引起,需要及时就医;...

东亚家庭里,所有人都在困境中丨专访《出走的决心》导演尹丽川

现代文学中常会讲到一个男性厌倦了婚姻,突然有一天早上起来,他就要离家出走,他的妻子完全不能理解,说这过得好好的究竟为啥?我以前特别理解这个想出走的男人,他想自由,但谁说就男的想走?只因为我之前看到的都是男性创作者书写的世界的A面(www.e993.com)2024年11月16日。李红是贯穿始终的核心人物,我们设计了很多“把人困住”的框框,最主要...

警惕“坐”出来的“腰突”

1腰背肌肌力锻炼为加强脊柱稳定性的方法,不是治疗腰痛的措施,腰痛时不能练,待腰痛恢复后再开始。2锻炼的次数和强度要因人而异,应循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。3锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。这是一种静力性的训练,只需缓缓用力即可。

这几个动作最伤腰,不小心就“闪腰”了

抬了桶水,腰疼得不能动了;搬了个箱子,腰疼得站不起来了;伸了个懒腰,腰就转不动了……生活中总会有些不期而遇的小意外,一个动作或一个姿势后,腰就“闪”了。我们所说的“闪腰”,也就是急性腰扭伤,是腰部肌肉、筋膜和韧带等软组织突然受到外力作用,导致过度牵拉而引起的急性损伤。

已确诊,骨头无法复位!知名主持人沈梦辰突发意外,这事真得当心

另一种常见“腰病”是腰椎间盘突出,表现为反反复复腰痛,继而影响到下肢出现线样的放射痛和麻木感。这种“放射痛”可以一直蔓延到膝部,所以说,腿痛不一定是关节问题,也要排查腰椎问题。腰椎间盘突(脱)出症的诱发因素有腰部外伤、突然负重、腰姿不正、腹压增加等。比如剧烈的咳嗽喷嚏、憋气、大便秘结等均可使腹...

知名主持人确诊,无法复位!出现这些症状要注意……

另一种常见“腰病”是腰椎间盘突出,表现为反反复复腰痛,继而影响到下肢出现线样的放射痛和麻木感。这种“放射痛”可以一直蔓延到膝部,所以说,腿痛不一定是关节问题,也要排查腰椎问题。腰椎间盘突(脱)出症的诱发因素有腰部外伤、突然负重、腰姿不正、腹压增加等。比如剧烈的咳嗽喷嚏、憋气、大便秘结等均可使腹...