我送摔伤的老人回家,三天后一群人扛着镐堵门,我吓得躲了起来
他满脸痛苦的用手支撑着地,努力站起来。人是站起来了,可腰却弓着,胳膊上也被划了几个口子。我赶紧把他背到了背上,背到林场后,就用自行车驮着他去了镇上的医院。医生给拍了片子,还好,只是扭伤,没有伤到骨头。护士用药酒给他推拿了30多分钟,他的腰就能直起来了,只是还是有些疼。医生又给开了些药,让带...
健康漫谈 | 赶紧起来动动 你快把屁股坐“死”了
通过健身,特别是针对臀肌的锻炼,如臀桥、深蹲(注意保持身体平衡,发力点集中在臀肌上)以及壶铃摇摆等动作,可以有效代偿并增强肌肉力量。这些动作能够刺激臀肌及周围肌肉群的收缩,促进肌肉纤维的激活与增长,把“死”掉的臀部肌肉重新激活。建议每天进行适量锻炼,像是臀桥、深蹲、壶铃摇摆这些动作每天可练习3组,每组15个,...
不小心“闪了腰” 切忌随意按摩
其诱因多样,包括运动姿势不当、超限度负重、快速提起重物以及身体受到碰撞等。一旦发生急性腰扭伤,患者应立即停止活动,并尽量寻找硬板床平躺休息,以减少腰部负担。同时,急救医生强调,在未明确诊断之前,患者应尽量避免自行进行按摩或推拿等操作,以免因手法不当而造成二次损伤。正确的做法应是及时拨打120急救电话,由专业...
雪天路滑,腰扭伤了怎么办|科普时间
轻度损伤24小时内、中重度损伤48小时内,不建议活动腰部或进行手法康复,以防损伤进一步加剧。正确的做法是制动、卧床休息,并正确佩戴护腰。要局部冷敷,不要热敷。急性腰扭伤如何康复急性腰扭伤者以制动休息为主,必须等到出院后、疼痛症状缓解,且进行腰部活动或者训练时,不引起腰部疼痛才可以进行康复锻炼。康复期患...
做家务,运动腰部急性扭伤 怎么办?按摩这两个穴位可以缓解,在家...
你可以刷新试试70017001.199-355f22aaf514f33c82c547df7027c747按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频做家务,运动腰部急性扭伤怎么办?按摩这两个穴位可以缓解,在家就能做,快转发给做家务的TA吧!展开2024-07-1815:12发布于河南|468观看1评论27...
腰被推了一下很痛怎么办
1.腰部肌肉拉伤腰部肌肉拉伤后可以使用冷敷来减少肿胀和疼痛,如冰袋外敷;也可以在医生指导下服用非甾体抗炎药,如布洛芬、萘普生等(www.e993.com)2024年9月17日。此方法适用于急性期48小时内,以减轻炎症反应和缓解疼痛为目的。2.急性腰扭伤急性腰扭伤时可遵医嘱口服止痛药物,如美洛昔康、塞来昔布等;还可以通过针灸等方式进行治疗。此方法适...
“天使蹲”、“漫画腰”,这些模仿秀看起来美,做起来“伤”人
医生:警惕肌肉拉伤脱臼受伤害前几年,反手摸肚脐成为网络上的“炫腹”方式:反手从身后绕过腰,如果能摸到肚脐,就证明你拥有了“好身材”。这个话题最早在微博上开始流传,据报道,提出“反手摸肚脐”的那条微博,阅读量突破8000万,评论超过5万条,成为话题排行榜前三。随后,众多明星以及网民开始模仿,并发出自己模仿的视...
穿室友拖鞋感染,打喷嚏腰扭伤,现代大学生都成了林黛玉!
在25岁的年轻群体中,有一些人因为一些简单的动作而受伤,比如仅仅是和同学打闹一下就脱臼,或者因为打喷嚏而扭伤腰,甚至有人在伸懒腰的时候颈部受伤,需要同学们送到医院进行正骨。这些受伤的情况令医生都感到吃惊。这些年轻人的身体素质令人质疑,有人甚至认为他们比名著中的林黛玉还要脆弱。家长们看到他们住院...
男大学生模仿“张元英转圈”,销魂丝滑一扭后,捂着腰进医院
想要“好腰”,怎么办?潘浩强调,如果在生活中闪到腰,首先要卧床休息,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解,热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复,止痛膏药可以缓解局部疼痛。急性期最好不要盲目推拿按揉,否则会加重损伤。伤情较轻的患者,一般通过以上方法就能缓解。但超过三天病情没...
久坐导致腰肌劳损?康复医生教你一套动作,练起来!
针对这种早期的腰肌劳损,最好的缓解方式就是在日常中要加强最腰背肌的锻炼,比如说在久坐之后要隔一段时间站起来锻炼,或者是在日常生活中自觉纠正自己的不良坐姿,这样也可以使得腰肌劳损推迟发生。发展:腰部僵硬如果在早期腰部出现酸胀的时候不及时缓解,患者就会发展到出现腰部僵硬,需要通过捶打腰部才能运动。