掌控情绪,打破焦虑,建立强大内心的科学指南

◆不要和孩子、宠物或影响睡眠的伴侣一起睡觉;◆避免在床上看屏幕。●白天要充分暴露在明亮的灯光和阳光下。●睡前数小时内减少光线照射,至少睡前一小时避免看屏幕。●每晚睡觉前把灯调暗,做一些常规的夜间活动,训练大脑的睡眠期待。●在床上使用肌肉放松和呼吸技巧来为睡觉做准备。●如果担心或焦虑的想法...

李玫瑾:你养出的孩子是自卑还是自信,取决于这6件事

先共情孩子的感受,再慢慢引导孩子说出自己受伤的经过,以便更好判断伤情。享誉世界的心理学家弗洛伊德说:童年经历在塑造成年个性方面具有决定性作用,积极正向的引导和教育,会让孩子内心更强大丰盈。如果你也希望孩子拥有强大内心,长大后不会因别人一句评价而受伤,遭遇人生的低谷和坎坷时,不会因一时困顿而萎靡不振。

养育女儿,3大原则父母要重视,孩子未来内心强大阳光自信有底气

拒绝有条件的爱不要让孩子认为,“只有靠100分,父母才喜欢我”“只要我变优秀了,妈妈才奖励我”等等,要让孩子明白父母的爱是无条件的,不带任何附加条件的。这样长大的孩子才会自信,内心富足而松弛。把孩子的性格养的“野”一点千万不要将女孩养成温顺乖巧,人畜无害的小绵羊!这样的孩子永远都在委屈自己,成全...

培养内心强大的孩子,必须让他经历这3件事 | 家长慧

若要培养出内心强大的孩子,家长们需化作那温柔而坚定的阳光,慷慨地播撒接纳与鼓励的温暖,为孩子们的心灵世界铺设一片无垠的绿洲。在这片绿洲上,孩子们应被赋予独自探索与尝试的空间,每一次跌倒都会成为站得更稳的基石。家长们需学会适时放手,让孩子们自己握紧舵轮,即便面对波涛汹涌的大海,也能凭借内心的罗盘,坚定不...

别再嫌你的孩子“太内向”,其实他避掉了很多灾祸!

内向的深度：自我成长的强大力量内向的孩子往往拥有丰富的内心世界，他们喜欢静静地思考、阅读。这些孩子不需要过多的外界刺激，是从独处中汲取力量，他们从书本、音乐或是大自然中就能获得满足。独处时光让他们能够更清晰地了解自己和这个世界，将万事看得更清楚。内向并不代表比较弱，而是她们有着不一样的发光方式。...

爱孩子的方式里,藏着父母的层次

他们通过燃烧自己的方式去爱孩子,本质上是因为父母无法自我满足,希望通过“情感勒索”来获得安全感(www.e993.com)2024年12月19日。这样的爱,带给孩子的不是内心的温暖和感动,而是痛苦的内疚和沉重的心理枷锁。02强势的父母,给出的爱,是控制。教育家李柳南曾自述是一个能干且强势的母亲。

...养育五大冲突的破解之道 :最好的家庭教育,是让孩子拥有强大内心

“唤醒孩子心中的太阳!”卢勤强调,教育的本质是唤醒!最好的家庭教育,是让孩子拥有强大内心。如果说,孩子是种子,家庭是土壤,那该如何去面对、唤醒这一粒种子呢?卢勤说,要唤醒孩子的价值感,“我是谁”;要唤醒孩子的成功感,“我能行”;要唤醒他的使命感,“我能为世界做什么”。

如何培养出一个内心强大的孩子?父母要把这6句话当成口头禅

“你可以自己决定。”这句看似很随意的话,背后其实包含了两点:一是让孩子学会自我决策,二是让孩子学会自我负责。自己的人生自己说了算,孩子才会有自主感和掌控感。哪怕经常会有一些错误的决定,也是孩子成长的必经之路,可以让孩子在锻炼中不断强大内心、坚定自我。

内心强大的人,往往有这6个特质(大人孩子都该了解)

多么坦诚、大气又美好的一段回答,是属于心理强大者的回答。04内心强大的人也会被情绪影响,但他们知道搞清楚真相和逻辑至关重要情绪支配会影响人们感知现实的方式,可能会扭曲事实。有一句话说,“情绪上头时做的决定,很多都是用来后悔的,”而内心强大的人,在情绪的冲击下仍然能及时回归理性,不让自己被情绪...

真正内心强大的孩子,往往能够做到这4件事上下功夫,很厉害

情绪管理是内心强大的基石。内心强大的孩子,懂得如何识别、接纳并合理表达自己的情绪,而不是被情绪所左右。他们面对挫折与失败时,能够迅速调整心态,保持乐观与坚韧;在成功与喜悦面前,也能保持谦逊与自省。这种情绪的自控力,让他们在任何情况下都能保持冷静与理智,从而做出更加明智的决策。