掌控情绪,打破焦虑,建立强大内心的科学指南

你在做这个练习的时候,一定要把你所有的感官——视觉、听觉、嗅觉、感觉调动起来。渐进式肌肉放松坐在稳固的椅子上,先做几次缓慢的深呼吸。如果深呼吸对你不起作用,那就在整个过程中尽量保持深而慢的呼吸,确保在肌肉紧张时不要屏住呼吸。你还可以在肌肉紧张时吸气,在放松时呼气,将注意力集中在呼吸上。准备就...

养育女儿,3大原则父母要重视,孩子未来内心强大阳光自信有底气

拒绝有条件的爱不要让孩子认为,“只有靠100分,父母才喜欢我”“只要我变优秀了,妈妈才奖励我”等等,要让孩子明白父母的爱是无条件的,不带任何附加条件的。这样长大的孩子才会自信,内心富足而松弛。把孩子的性格养的“野”一点千万不要将女孩养成温顺乖巧,人畜无害的小绵羊!这样的孩子永远都在委屈自己,成全...

内心强大的人,都会放弃1件事

“进入快乐世界的唯一秘诀就是，孩子的父母深刻意识到，孩子不是这块料。”从那开始，父亲不再强迫孩子在学习成材，而是开始大力支持他做自己想做的事。经过了不断的摸索、尝试，付航最后找到了脱口秀这一条路，并慢慢开始绽放光彩。无论是古典的妈妈，还是付航的爸爸，他们虽然并没有展现出巨大的能力去帮孩子解决问...

云听射阳·向阳成长|??父母该如何陪伴孩子走过学生时代?

尊重孩子的独立性,给予孩子一定的自主权,让他感受到被尊重。耐心听孩子说话,不打断或批评,让他感受到被关注和理解。用鼓励开放式对话,用开放性问题引导孩子表达更多想法,比如“你觉得怎么样呀?”你自己要保持诚实和透明,真诚地表达自己的感受和担忧,同时也要接受和理解孩子的感受,确保自己的言行与孩子对你的期...

爱孩子的方式里,藏着父母的层次

第二次,是遵从内心,选择成为一名职业运动员,非找一份稳定的工作踏实生活;第三次,是膝盖严重受伤后,没有听父母话选择退役,而是坚持参加东京奥运会。虽然江旻憓频频“叛逆”,但她有一对强大的父母,给她探索和试错的空间,给她最大的尊重和自由,去成全她。

内心强大的人,往往有这6个特质(大人孩子都该了解)

多么坦诚、大气又美好的一段回答,是属于心理强大者的回答(www.e993.com)2024年12月19日。04内心强大的人也会被情绪影响,但他们知道搞清楚真相和逻辑至关重要情绪支配会影响人们感知现实的方式,可能会扭曲事实。有一句话说,“情绪上头时做的决定,很多都是用来后悔的,”而内心强大的人,在情绪的冲击下仍然能及时回归理性,不让自己被情绪...

真正内心强大的孩子,往往能够做到这4件事上下功夫,很厉害

情绪管理是内心强大的基石。内心强大的孩子,懂得如何识别、接纳并合理表达自己的情绪,而不是被情绪所左右。他们面对挫折与失败时,能够迅速调整心态,保持乐观与坚韧;在成功与喜悦面前,也能保持谦逊与自省。这种情绪的自控力,让他们在任何情况下都能保持冷静与理智,从而做出更加明智的决策。

把挫折当养分,培养内心强大的孩子

由广西壮族自治区教育厅、广西广播电视台共同主办的心理健康教育访谈节目《心相约》,以“如何提升抗挫折能力”为主题的第五期节目将于10月12日20:00在广西卫视新媒体平台播出。直面热点主题每个人一生中必不可少会遇到各种各样不如意的“坎”,对于孩子来说,可能是考试成绩不理想,可能是受到老师或家长的批评,也...

...养育五大冲突的破解之道 :最好的家庭教育,是让孩子拥有强大内心

“唤醒孩子心中的太阳!”卢勤强调,教育的本质是唤醒!最好的家庭教育,是让孩子拥有强大内心。如果说,孩子是种子,家庭是土壤,那该如何去面对、唤醒这一粒种子呢?卢勤说,要唤醒孩子的价值感,“我是谁”;要唤醒孩子的成功感,“我能行”;要唤醒他的使命感,“我能为世界做什么”。

孩子抗压能力弱怎么办?这3个方法,教你培养出内心强大的孩子

-建立亲密关系：多花时间与孩子相处，让孩子感受到安全和被爱。-积极倾听：认真倾听孩子的心声、感受和烦恼，给予回应和理解。-给予鼓励：在孩子面对困难时，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心。-表达信任：明确告诉孩子相信他们有应对挑战的能力。思维支持：-培养乐观心态：引导孩子看到事情积极的一面，用...