毕秀心健康 | 睡眠不足会让你越来越胖!

睡眠不足会导致人发胖来自美国的一项研究发现,那些每日睡眠时间少于5小时的女性(尤其是夜班者),基础体重就比每日睡眠7小时以上者平均重2.47kg。在16年后,几乎所有人体重都有不同程度的增加,睡眠不足5小时者比睡眠7小时者平均体重多增加1.14kg。16年中,有7164人体重增加超过15kg,每晚睡眠7~8小时者发生的比例...

关于“多囊卵巢综合征”的8个高频问题——给那些来我门诊咨询睡眠...

除了月经不规律,多毛,长痘外,其他困扰你的问题还可能有:代谢问题(肥胖,血糖容易高)不孕情绪波动大(容易焦虑,抑郁)而最后一点常常影响睡眠,这也是为什么我一个管理睡眠门诊的医生,也要来聊这个病的原因。写到这里,想对包括我在内男性们说一句:女性的难,我们常常不懂。问题二:为什么有这个病?这个病的发...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠时间。建议:早起早睡,保证充足的睡眠,养成统一的睡眠习惯。资料来源:健康吉林12320、微医...

月经推迟不一定就是怀孕,还有可能是这些原因

睡眠不规律、熬夜、睡眠质量差,会导致内分泌紊乱,激素分泌异常,从而引起月经周期的紊乱[3]。精神压力大长期的精神压力会通过影响下丘脑的正常功能,导致内分泌功能紊乱,引发月经推迟。其他内分泌相关疾病若月经推迟甚至闭经,还伴随肥胖、多毛、痤疮、不孕,则有可能是多囊卵巢综合征。而甲状腺功能减退会有月经推迟...

为什么睡觉会窒息醒来呢

核心提示:睡觉时出现窒息感并醒来可能是睡眠呼吸暂停综合症、肥胖、鼻中隔偏曲、慢性阻塞性肺病或腺样体肥大引起的。这些病因可能导致气道受压或通气受限,引起睡眠时呼吸暂停或不畅。建议患者及时就医,以便进行相关检查和治睡觉时出现窒息感并醒来可能是睡眠呼吸暂停综合症、肥胖、鼻中隔偏曲、慢性阻塞性肺病或腺样体...

40岁后身体会出现“断崖式”变化!避免早衰做好这6件事!|每日健康

河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳曾在公众号刊文中提醒,避免早衰用什么补品、保健品、偏方秘方之类的是不会有效的,不要轻信某些广告宣传(www.e993.com)2024年11月7日。最可行的办法是养成健康的生活习惯,包括合理饮食、控制热量摄入、积极运动、保持理想体重、生活规律、睡眠充足、心情轻松愉悦、不吸烟少喝酒。

睡眠不足易导致腰腹部肥胖 4天没睡好脂肪就堆积起来了

睡眠不足易导致腰腹部肥胖4天没睡好脂肪就堆积起来了专家介绍:睡眠不足和体重明显相关,睡眠不足体重会增加,腹内脂肪会聚积,引起中心性肥胖,而肥胖又会引起代谢综合征。为了避免发胖,在工作、生活允许的情况下,顺应生物节律,尽量不要去熬夜。

曾经有一份珍贵的睡眠时间我不去珍惜,现在补觉有用吗?

因此,只要入睡时间不影响睡眠质量,遵循自身生物钟并保证足够的睡眠时间,不会对身体产生危害就可以。但一般建议还是在23点以前就上床准备睡觉。2只要睡眠规律,睡再晚也不算熬夜吗?比如每天夜里2点睡,早上10点起,睡够8小时了,这样算熬夜吗?严格来说,不算,但算是“睡眠时相延迟综合征”(晚睡)。

中国成人肥胖指南

肥胖引起睡眠中呼吸暂停,是由于在脖颈、胸部、腹部和横膈部位的脂肪堆积过多,使胸壁的运动受阻,在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢,出现暂时窒息现象。如伴有严重呼吸道疾病,则容易产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等[18]。

绿瘦提醒你为什么越来越胖,90%的人都会中招

2.久坐不运动很多办公上班族由于工作任务繁重,身体长期久坐,加上日常生活中没有足够的空间和时间进行运动,于是就越坐越肥了。3.睡太多或睡太少熬夜是会让人憔悴,但熬夜没有减重的效果。根据研究,节食者睡眠若是5小时或更少的话,会增加2.5倍的腹部脂肪,而睡眠在8小时或更多的,增加腹部脂肪的量仅会略低于睡...