腰围超标,看起来再瘦可能也是肥胖!教你判断 丨新版健康素养66条...

膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配,不偏食,不挑食。食物可以分为谷薯类,蔬菜水果类,畜禽鱼奶蛋类,大豆和坚果类以及烹调用油盐五类。多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需求。建议平均每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上。通过同类食物互换、小份备餐以及荤素搭配、粗细搭配...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖了。3、米面杂粮都要吃,健康开心都重要那么问题来了:想瘦就得放弃馒头面条?在主食...

复胖了?可爱的贾玲回来了,笑起来好漂亮,还让粉丝拍完帮她P图

尽管她复胖了20斤，但因暴瘦而显得松弛的面容重新恢复了圆润与美丽。运动带给贾玲的最大变化并非在体型上，而是在她坚韧的信念、乐观的心态以及充满活力的热情上。这样一位贾玲，怎么能不算是“健康美”的象征呢？如今的贾玲，不再有200斤时的敏感与自卑，也不再经历因过度减肥而导致的消沉与折磨。如今的她，体重...

吸脂后还会再胖起来吗

抽脂通常是一种比较常见的减肥方法,是利用超声波的方法将皮下的脂肪震碎,通过负压引力的方法抽取脂肪,手术后一周到半个月能够看到效果,京韩孙波院长在做完抽脂手术以后,没有合理的控制饮食,过多的吃一些脂肪或者是热量比较多的食物,有可能会导致脂肪堆积,所以会再胖起来。因此在减肥以后需要注意保持合理的饮食,...

袋鼠瘦骨嶙峋站不起来?动物园:很多动物不能太胖

袋鼠瘦骨嶙峋站不起来?动物园:很多动物不能太胖VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:上海权利保护声明页/...

...金钱豹体型圆润似海豹,园方回应:年纪大锻炼少看起来胖,体检正常

3月7日,攀枝花公园工作人员表示,目前场馆内有两只金钱豹,平时主要喂食牛肉,“场地有限,金钱豹平时锻炼少了,导致体型偏胖(www.e993.com)2024年11月19日。它活了十几年了,年纪大了会发胖,加上皮肤松弛,视觉上看起来胖一些。”其介绍,平日里兽医会定期检查动物们的身体状态,这只金钱豹虽然有点胖,但各项身体机能正常。

过年也要练起来!这样做拒绝每逢佳节胖三斤

家人团聚、美味当前,辛苦一年的我们难免把持不住,毕竟没有谁能拒绝美食的诱惑。再加上冬天太冷,出门锻炼?害,还是家里暖和。如果你不想“每逢佳节胖三斤”,不用担心,接下来提到的这些健身游戏和app,就是为春节假期的你准备的。虽然Switch已经走到了世代尽头,但回头看看,值得推荐的体感运动游戏,还得是Switch...

天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春

天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春龙年新春到啦!无论过去一年如何,新年总让人充满希望!和亲友一同打卡热门餐馆、品尝美味佳肴,一定是假期休闲的必选项之一。在新年里,我们不仅要吃得开心,更要吃得健康!此外,大家也不要忽视保持身体活力,适度锻炼能帮助我们维持健康生活状态,还能...

大罗的身形变化历史吧友们有谁是一步步看着大罗胖起来的?

大罗的身形变化历史吧友们有谁是一步步看着大罗胖起来的?巴西传奇球星大罗,职业生涯效力过诸多豪门球队,作为巴西国家队曾经的领袖人物,也在02年世界杯上带队夺冠。大罗的身形变化历史如上图,吧友们有谁是看着大罗一步步胖起来的吗?(欢迎大家点点关注,随老相馆一起追忆往昔)...

元旦吃胖了?快动起来

元旦吃胖了?快动起来节假日后想要通过运动减肥,可以遵循以下几个建议:调整饮食:尽量选择低热量、高纤维、低脂肪的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等。同时,减少高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜点等。注意饮食的合理搭配,避免暴饮暴食。增加运动量:在身体状况允许的情况下,适当增加运动量。可以选择...