研究表明:一旦患上腰椎间盘突出,这2事就别做了,不要害了自己

《中国康复医学杂志》刊登的研究表明,保持正确的坐姿,每隔1小时起来活动5-10分钟,能有效预防腰椎间盘突出的复发。广州中医药大学第一附属医院刘医生建议,患者在康复期间可以进行一些温和的运动,如太极拳、游泳等。这些运动既能锻炼身体,又不会给腰椎带来太大负担。王叔在住院期间认识了一位同病房的患者,是位建筑工...

腰椎间盘突出可防可治

常见的保守治疗方法包括:卧床休息,疼痛严重时可短期卧床,但应避免长期卧床;服用非甾体类抗炎药及止疼药物,药物可缓解慢性腰痛并改善功能状态,但对坐骨神经痛的改善效果并不明确,同时应关注药物长期使用的副反应及药物依赖性;使用类固醇激素,全身应用可短期缓解疼痛,但不建议长期使用;物理治疗如牵引、推拿、针灸等也有助...

不同位置的腰痛,原因都有哪些?医生手把手教你区分(含图解)

如果腰椎两侧旁开1个公分出现疼痛,很可能是肌肉损伤了。在我们棘突两侧各有一条肌肉,就是竖脊肌。通俗的讲,竖脊肌就相当于我们平时常吃的里脊肉部位,很长的一条,从上面一直通到下边。如果竖脊肌损伤了,就会出现疼痛,而这种疼痛可以是不对称的,仅发生在一侧,或者从竖脊肌一直放射到侧方,也是有可能的。这时候,...

一招让你的脊柱“支棱”起来,赶紧来看看!

动作方法:跪立在垫子上,屈膝屈髋90度角,双腿打开与髋同宽,双手撑在肩膀正下方,躯干保持平直,小腿脚背贴地。吸气时,慢慢塌腰,抬头眼睛看前面,胸腔往上提,感觉身体前面的肌肉有拉伸。呼气时,弯腰收肚子往上抬,眼睛看大腿或肚脐眼方向,将腰椎和胸椎不断往上顶,双手双腿稍微用力往下压,当感觉脊柱有拉伸感时...

25岁的身体,75岁的腰……腰椎间盘突出症为何盯上年轻人?

日常生活中，大家要注意以下几点：忌久坐：坐的时间超过1小时，可以站起来稍微活动一下，减轻因长期保持坐姿对腰椎带来的压力；保持正确的姿势：改变日常生活中一些使腰椎受累的不良姿势，如不正确的坐姿、睡姿，突然弯腰、弯身搬重物等；锻炼腰背肌：如游泳、平板支撑、“小燕飞”和“拱桥”等动作都有助于锻炼腰背肌...

腰疼别再忍着了,严重起来会瘫痪!

以腰椎间盘膨出为例,这是腰椎间盘突出的初期表现,患者往往仅感到轻微的腰痛(www.e993.com)2024年11月16日。在这一阶段,通过保守治疗通常能够有效缓解或根治。然而,若患者长期忽视,不采取任何治疗措施,病情很容易进展为腰椎间盘突出。届时,患者不仅腰痛加剧,还会伴随出现典型的坐骨神经疼痛症状,如下肢疼痛、麻木、力量减弱等。更为严重的是,在打...

注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员

2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...

久坐族看过来,守护“生命之柱”,腰椎功能锻炼操运动起来吧

预防疼痛和不适:腰椎疾病如腰椎间盘突出、腰肌劳损等常导致腰部疼痛、僵硬和不适。保持腰椎健康可以有效预防这些疾病的发生,减轻疼痛和不适,提高生活质量。促进整体健康:腰椎健康与身体其他系统的健康密切相关。例如,腰椎问题可能导致神经压迫,影响消化系统、泌尿系统等多个系统的正常功能。因此,保持腰椎健康有助于促进...

膝盖突然疼得站不起来!这个坐姿比跷二郎腿的伤害还大 |扬子懂健康

生活中,当身体出现这些“报警”信号时要引起关注:一是膝关节怕冷,这是膝关节局部血液循环差的表现;二是平常走路膝关节不疼,但下楼或下山时,膝关节有疼痛,存在膝关节髌骨软骨软化或半月板早期病变的可能;三是久坐后站起来后总感觉膝关节疼痛不适且膝关节活动受限,这是膝关节早期病变的预警。

腰椎生理曲度变直,是怎么回事?直了还能弯回来吗?

生活中,相信大家有过这样的体验:长时间坐着后,突然站起来觉得腰直不起来了,或是感觉腰部酸痛、僵硬?去医院拍片检查原因,结果发现是“腰椎生理曲度变直”了。图片来源于视觉中国了解什么是腰椎生理曲度?正常情况下,腰椎并不是完全笔直的,而是有一个向前的弯曲,这个弯曲有助于分散我们脊柱所承受的压力,保持身体的...