世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
减少腰痛日常应保持良好的站姿和坐姿,抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力;长时间坐着工作学习的人群可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部,每隔一段时间站起来活动一会儿。锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有...
科普|白领的“隐形敌人”:腰椎间盘突出
??腰部活动受限:腰椎间盘突出的患者可能发现自己在弯腰、转身或进行其他腰部活动时受到明显限制。这些症状的出现,往往提示着腰椎间盘可能发生了突出,并可能对周围的神经结构造成了压迫。因此,一旦出现上述症状,应及时就医,以便进行准确的诊断和治疗。对于像张先生这样的白领群体而言,长期保持不正确的坐姿、缺乏运动...
腰痛不能入睡,叩击疼痛加重,医生:警惕压缩性骨折!
1、慢性疼痛压缩性骨折会导致椎体变形,压迫周围的软组织和神经,引起持续的疼痛,影响患者的日常生活和睡眠质量,甚至会导致抑郁、焦虑等心理问题。2、脊柱畸形压缩性骨折会导致椎体高度降低,使脊柱的生理曲度发生改变,出现驼背、侧弯、前凸等畸形,影响患者的外观和自信心,也会增加脊柱的不稳定性和骨折的风险。3、...
背后龙骨痛直不起来是什么原因引起的呢
背后龙骨痛直不起来可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎、强直性脊柱炎、骨质疏松症等疾病的表现。这些疾病都可能导致背部疼痛和活动受限,严重时甚至影响日常生活。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.腰椎间盘突出当椎间盘纤维环破裂后,髓核组织从破裂处突出到椎管内压迫神经根时,会导致腰部疼痛和活动受...
你的腰部发出了求救信号?你还不知道?腰椎间盘突出到底怎么回事
腰椎间盘突出可能引起以下一种或多种症状:1.腰痛:这是最常见的症状之一,疼痛可以从轻微不适到剧烈的痛感不等,可能会因体位改变(如弯腰、站立)而加重。2.坐骨神经痛:当突出的椎间盘压迫到相邻的神经根时,可导致沿神经路径的放射性疼痛,通常表现为一侧下肢的背部或外侧疼痛,有时候疼痛可延伸至足部。
有人说,这届年轻人,腰颈是越来越不行了……
“脊柱病并不单指某一部位发生的病变(www.e993.com)2024年10月18日。只要是脊柱的骨质、椎间盘、韧带,肌肉等发生病变,都叫作脊柱病。”许小桦介绍,比如常见的腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、腰椎退行性病变、强直性脊柱炎等。大家不要小瞧了这种疼痛!许小桦提醒,脊柱病会对椎管、肌肉、神经等造成压迫,轻则只是普通的肩颈僵硬、腰酸背痛...
新华视点|不少患者仅十几岁 警惕腰椎间盘突出症低龄化
据介绍,腰突症是在腰椎间盘退行性改变基础上,因外力等因素导致纤维环破裂,髓核从破口突出压迫相邻神经,使腰腿产生疼痛、麻木、酸胀等症状。记者采访了解到,先天性发育异常是导致青少年腰突症的重要因素。但与此同时,后天性致病现象正不断加剧,亟待引起关注。
年纪轻轻腰不好?专家:腰突不再是老年人“专利”,学会防治是关键
腰部受到外伤,也可能会使腰椎周围的韧带或者肌肉损伤,导致腰椎稳定性变差;同时腰椎间盘受到外力作用后,还容易压迫神经或周围组织从而引起腰椎间盘突出。也有些人天生发育异常,如腰椎骶化、骶椎腰化、关节突出不对称等,这类人也容易出现腰椎间盘突出症。此外,孕妇由于怀孕期间体重增加以及腰椎受力增加,容易导致...
为什么腰椎间盘突出,臀部和腿会疼痛、麻木?一文给你讲清楚
接着,他解释了为什么腰椎间盘突出会导致臀部和腿部的症状。"当这个'软垫'受损或突出时,就可能压迫到周围的神经。特别是坐骨神经,它从腰部一直延伸到脚,所以当它受到压迫时,我们会感到从腰部到腿部的疼痛和麻木。"李医生补充道:"实际上,腰椎间盘突出是一个渐进的过程。长期不良的姿势、过度负重、缺乏运动等因素都...
“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?
日常哪些行为伤腰,会引起腰疼?1.久坐不动:长时间坐在办公桌前或看电视,尤其是姿势不良时,会增加脊椎压力,可能导致背部和腰部肌肉紧张和损伤。2.提举重物:错误地举重,如用腰背而非腿部力量来提起重物,可能导致腰部扭伤或肌肉拉伤。3.突然的扭转动作:在从事体育活动或日常活动中突然转身,尤其是没有准备...