网络爆火的“打工人护腰神器”是智商税吗? ▏健康在线

所以长时间坐着容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。测一测,你是哪种坐姿?大家都知道久坐伤身。但确实也是无奈之举,上个班一天到晚至少坐8小时,忙起来屁股都不动一下。一旦投入工作,还容易出现各种歪七扭八的坐姿。“护腰神器”是“智商税”还是“人...

14岁初中生走路困难被送到医院做手术,20多岁男子打个喷嚏导致腰椎...

茹选良建议，在学习、工作时，保持正确的坐姿很重要：坐正、背部挺直，膝关节和椅子高度平行，不要跷二郎腿。长期伏案学习、工作后，要适度地活动肩颈部放松，不要保持一个固定姿势超过1个小时。平时要保持一定的锻炼，游泳是个很好的选择，在水中对关节负重的压力大幅减轻，可以在很好地保护各关节的同时起到锻炼的作用...

世界脊柱日 | 呵护好身体的“顶梁柱”

其中最常见的是腰部肌肉的疼痛,包括腰肌劳损、肌肉拉伤造成的疼痛。然后有一些腰椎间盘突出或腰椎间盘退变的人,由于腰椎间盘老化刺激了椎间盘周围的窦椎神经,也会产生腰痛。“当前,腰突已进入全龄时代。”菅凤增说,腰椎间盘突出年轻化的原因包括3个:肥胖、久坐、不运动。首先,体重越大,腰椎间盘承受的压力也就...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

这是因为这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。建议坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。盘腿坐许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果...

哎呦,我的老腰!这些动作最伤腰,你做了吗?

1.挺着肚子站立这一姿势会改变脊柱的自然曲度,特别是加重腰椎前凸,使腰椎承受额外压力。长时间维持此姿势,腰部肌肉和韧带需额外用力支撑,易导致肌肉疲劳。同时,挺着肚子站立时,腰椎间盘受到的压力会增大,可能导致腰椎间盘退变、突出,甚至引发腰椎间盘突出症等腰部疾病。

推拿科夜门诊挤满年轻人:职场的卷,脖子和腰最先感受到

“推拿能够有效减轻病理性疼痛、缓解疲劳(www.e993.com)2024年11月8日。但更多需要在日常生活中去注意,多运动、多去户外走走,在工作和生活中注意正确的坐姿,坐久了站起来活动一下,少做‘低头族’。”下班后的保健养生局是放松也是一种社交“KTV释放不了我们的压力,夜店蹦迪会消耗我们的体力。能让我们流连忘返的只剩下保健养生局。”...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

长时间坐着不动,坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是,腰背挺直和大腿成90度角,坐在椅子正中间。2、猛蹲下蹲过猛或蹲姿不当,也容易拉伤腰部。最好采用“高低式”,右脚在前、左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。

一个漂亮女护士的私人日记本,偷偷看了后,保存了!

腰间盘突出滑膜炎关节炎颈椎肩周腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上,由于各种原因引起有椎间盘向椎管内突出,刺激或压迫窦椎神经、主要症状就是腰腿痛伴有下肢放射痛,下肢麻木无力,甚至大小便功能障碍。有这类情况推荐使用领和腰间盘贴淘宝天猫网上就有可以去搜一下,它的作用原理是将多种药物通过渗入...

科普|腰痛的“前世今生”——让我们重新认识一次腰痛

建议“坐”控制在1小时,且座椅高度要适中,不能太软,坐立位时要使髋、膝、踝呈90°屈曲,双腿自然平放于地面上,背部有靠垫支撑腰部,尽量避免葛优瘫、翘二郎腿等不利于关节稳定的姿势;站立姿势侧面看耳朵、肩膀、大转子、脚踝在一条直线上;平卧时,双膝下可垫一软枕。

颈椎腰椎10有9痛!“打工人”,这些职业相关病你有吗?

王飞指出,虽然目前我们可以通过穿刺介入等小创伤手段治疗骨关节等疾病,但平常还是以预防为主,避免承受不必要的病痛。专家建议:对于重体力劳动者,最好使用支撑防护设备,比如护腰带等,很多人上举重物时喜欢借助背部力量,久而久之容易造成椎间盘突出。对于久坐上班族来说,首先要保持正确的坐姿,一是确保背部挺直,双脚平...