髌骨骨折术后的康复治疗—分解教学

2、瘢痕松解髌骨部位的瘢痕粘连会更严重,可能引起髌骨活动下降以及髌腱问题,我们在康复中后期要进行瘢痕松解术。3、活动度训练使用功率自行车锻炼屈膝角度,被动屈膝到全角的90%,6-8周和医生确认后可进行伸膝训练。4、直腿抬高(6-8周后,伸膝角度达到可进行)臀肌训练:后抬腿俯卧位,患侧臀部发力带动患腿上抬。

膝关节痛:减轻膝盖疼痛的 8种康复训练|肌肉|髌骨|胫骨|股骨|人工...

您可以骑固定自行车约5分钟,在摆动手臂的同时快步走2分钟,或者做15-20个靠墙俯卧撑,然后进行相同次数的小腿抬高。这样做将帮助您从锻炼中获得更多收益,为伸展运动做好准备,并降低受伤风险。1.直腿抬高如果您的膝盖不在最佳状态,请先对股四头肌(大腿前部的肌肉)进行简单的强化锻炼。这个动作对膝盖几乎...

伤筋动骨100天?专家:别养废了_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

·3、伸直训练·根据几年来的膝关节术后康复案例后,只要腿能够及时伸直(大腿前侧直腿抬高腿能够完全伸直——无迟滞),康复起来都会相对比较轻松。也就是说,无论你是前交叉韧带重建,半月板手术,髌骨骨折,股骨骨折,胫骨平台骨折...一如何判断自己的腿是否伸直1、躺/坐在硬的平面上,对比健腿和伤腿的伸直...

运动医学专家建议:只做适合自己的运动

从损伤组织来说包括4种情况:一种是骨骼损伤,比如骨折、关节脱位;第二种是肌腱损伤;第三种是韧带损伤;第四种是软组织损伤,即除了肌腱和韧带之外的软组织损伤,包括肌肉损伤。一般急性损伤病程定在3周之内,3至6周为亚急性期,6周以上叫慢性期。以上病程是根据组织愈合的时间来确定的。一般软组织损伤后恢复连续性需...

雪场尽头是骨科,骨科尽头是康复!|关节|骨折|屈曲|腕关节|髌骨...

又如髌骨骨折石膏制动后,未固定的时开始功能锻炼,应视手术情况而定。如关节、肌腱粘连的松解手术,手术后应尽早开始功能锻炼;骨折内固定的松解手术,手术后应尽早开始功能锻炼;骨折内固定物如果十分坚固,术后也可早期开始关节的活动。2、中期:一般指骨折后3～6周。这里损伤反应已消退,肿痛已减轻,骨痂逐步生长。除...