弯曲膝盖有响声怎么办?没听明白别点,骨科医生提醒你

第一种:常见的蹲下一起来看膝盖很清脆的响声,但是你再去伸蜷腿的时候,这种往往叫做生理性太小,也没有疼痛的,也没有不舒服。就是这么想象一下,想想我们去拉手指的关节咔响一下,然后你再拉它基本上不响,和这个是同一个原理,这种你也不用去纠结原因,你不用管它,这种基本上都是正常的现象。第二种:每次蹲...

单腿运动:身体机能提升的秘密武器

然后重点对腿部进行热身,如原地高抬腿、弓步走,每个动作持续30-60秒,让腿部肌肉和关节做好准备。二、姿势正确??单腿深蹲:站立时双脚与肩同宽,将重心移到一侧腿,另一条腿伸直向前或微微弯曲悬空。下蹲时,要保持背部挺直,避免弯腰驼背,同时膝盖不要超过脚尖,臀部向后坐,就像坐在椅子上一样,缓慢下蹲,感受...

...4天完成1台大骨节病手术,德阳援藏医生争分夺秒让更多患者站起来

大骨节病，学名骨关节炎，是一种慢性老年性骨关节病变。“病情严重时，剧烈疼痛甚至连基本的行走都非常困难。手术最主要的目的就是解决疼痛问题。”周宇说，由于若尔盖县的特殊自然环境，大骨节病成为这一地区显著的地方病。若尔盖县虽仅有8万名户籍人口，但患大骨节病的人数却多达上千人。而此前，若尔盖县根本没...

张萌一家3口游迪士尼,被富豪老公搂着不耐烦,5岁女儿腿好长!

部分眼尖的网友们发现，吕超依偎着站在张萌的身边，笑的非常的开心，估计好久没有迎来这久违的幸福感了，但是，遗憾的是，张萌的表情看起来并不是很开心，甚至还有一丝丝不耐烦的感觉。再看他们身边的女儿小小萌，估计是玩累了，坐在专属的小推车里，显得十分的乖巧，被张萌打扮的很是阳气，上面穿的是紫色的休闲...

光腿神器怎么就成了“美丽刑具”?

除了不好穿,过紧的连脚式光腿神器还会对脚造成伤害,具体来说,这主要伤的是脚趾、脚后跟。正常情况下,脚趾头是微微往下弯曲的,较紧的袜子会导致脚趾头向下弯曲程度加重,造成脚趾头和下方或者侧方鞋面摩擦,可能导致甲沟炎等情况,让人苦不堪言,堪比上岸的美人鱼,走一步痛一步。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”这里我们为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排↓↓↓00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X01双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力...

看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……

建议:预留出一些时间给胃部消化食物,坐或者站20分钟-30分钟再休息。5.用牙签剔牙:长期会伤及牙龈不少人吃饭后会出现塞牙的情况,于是喜欢用牙签剔牙,觉得弄完干净、舒服。然而,上海中医药大学附属龙华医院口腔科副主任医师胡壮2021年在该大学微信公众号刊文提醒,剔牙会导致柔软牙龈的不断退缩,使牙颈甚至牙根暴...

我放着军官不要,和人私奔,结果被卖进大山,重来一世我彻底清醒

活该不清醒,被这朵白莲花的伪装欺骗,掏心窝子,对宋英百般好,如今落了个被关在鸡笼里,任人搓扁揉圆的下场。宋英坐享其成,夺走了她的一切,陆悍荇选她是对的。可是,心好痛……就在这时,陆悍荇醇厚磁性的嗓音在收音机里响起,“她不是。我的妻子只有一个,叫宋娇娇。”声音虽沉,却掷地有声。宋娇娇不...

大扫除后肩颈酸痛、腰酸背痛?掌握大扫除2大技巧,轻松缓解酸痛

农历春节即将到来,家家户户开始大扫除,除旧迎新迎接龙年到来。但是,打扫的时候,如果姿势不当,就容易造成肩颈酸痛或腰酸背痛,以致手举不起来、无法弯腰,如果不及时治疗,还有可能抱痛过年。要预防大扫除造成的伤害,除了避免错误的姿势之外,打扫完后可做伸展动作来舒缓酸痛及不适的症状,才能轻松过好年。

穿一下疼得受不了!这种“神器”很多女生都有,医生提醒→

第一种是预防型医用弹力袜,压力10-20mmHg,适合久坐久站后易腿肿、腿乏力的上班族。第二种是治疗型弹力袜,压力在20-30mmHg,适合久站久坐抬高下肢消肿依然不明显,以及有轻度静脉曲张人群;第三种是高压型弹力袜,压力大于30mmHg,适合顽固性水肿、深静脉血栓后遗症等人群。