健康小站丨早起爬了趟北高峰,回来关节却疼得要命!这事最近还真不少

在锻炼方面,可选择游泳、骑行、短距离散步等运动或在骨科医师指导下做一些靠墙静蹲、坐位抗阻力抬腿等练习。有关节炎疾病的患者在平时应加倍小心,不搬重物,做好相应的防跌倒措施,如行走时使用拐杖等辅助工具,减轻关节负担;在暗处安装照明设备,在厕所、浴室安装扶手等。图片来源:视觉中国此外,刘金虎副主任中医师也...

久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

腰椎骨质增生会引起腰椎管狭窄,进而造成对坐骨神经(神经根)的压迫,导致腰痛和下肢放射痛。此外,体重过重也会增加腰椎负担,加速腰椎老化,诱发坐骨神经痛。怀孕期间,随着胎儿不断发育成长,孕妇的子宫也会慢慢增大,一旦压迫到坐骨神经,就容易导致孕妇下肢麻木、疼痛,跌倒风险增加。轻微的坐骨神经痛,大多卧床休息一段...

62岁老人腿上爬满“蚯蚓”,竟是静脉曲张惹的祸

红网时刻新闻12月7日讯(通讯员易婷)“我蹲下时,都会感到一种扯着的痛,长时间站立或行走也会疼痛难忍,有时甚至痛得我受不了。”上个月,62岁的老刘注意到左腿上的色素沉着正在从小腿向上蔓延至大腿,大腿部位出现了明显的凸起,腿上的表面看起来就像是爬满了“蚯蚓”,轻微的触碰都会引发难以忍受的疼痛。老刘...

膝关节疼,蹲下去却站不起来,临床非常难调理,用此方法一招制敌

膝关节蹲下起身困难有一个公式:0—90度疼痛是股直肌在发力,所以要调理股直肌、90—130度是股外侧肌在发力、所以要调理股外侧肌,130-直立是内收肌在发力,肌中间肌全程发力。我一般调理蹲下去起身困难者,喜欢用股外侧肌,70%的起身困难的患者用了股外侧肌后都会缓解很多,并且这块肌肉也容易找自己在家也可以做,...

如果不蹲下一次,你永远不知道站起来有多痛快

“如果你不蹲一次,你永远不知道这次站起来——对你这么重要。”崔健的最后一句话。二谢天笑干干瘦瘦,据传他是被吸毒给祸害了,当然谁在意呢?在这个什么都可以充盈,又什么都可以放弃的时代,我们还在乎什么呢?何勇也老了,在舞台上只会抱着吉他重复地唱那几首《钟鼓楼》《垃圾场》,这是一只曾在香港红磡...

蹲下后站起来眼前发黑?原因找到了!

直立性低血压常出现在突然站立、起床、吃饭的时候,可表现为头晕目眩、眼前发黑、一过性的意识丧失、颈部和肩部肌肉疼痛、四肢无力、心绞痛等(www.e993.com)2024年11月19日。当出现症状时应当及时医院就诊,积极寻找病因。直立性低血压病因包括压力感受性反射功能障碍、严重血容量不足和药物不良反应等。高达40%的病人没有明确病因。

老年人膝盖不好,一走路就腿疼,做哪些动作比较好?

第一个动作是靠墙蹲,这个动作大家应该都会做,但是想要对关节好,还是要注意,不是随便靠墙蹲下就可以的。蹲得太低会加重膝盖损伤,蹲得太高又没有效果。动作要点是双脚张开与肩同宽,手臂交叠放置胸前,膝盖不要超出脚尖。大腿和小腿保持九十度,小腿和地面垂直。感觉小腿酸痛忍不住发抖,这时就可以结束锻炼,站起来休息...

女大学生蹲下后站不起来

本报讯(记者武叶通讯员王娟黄红艳)跳绳减肥半个月,结果蹲厕所都站不起来,22岁女大学生挨到疼痛难忍才就医,诊断为半月板损伤。小钟身高1.62米,体重60公斤,从10月开始落实减肥计划,每天跳绳1000—2000个。半月前,她双膝疼痛,走平路还行,上厕所蹲下去站不起来。可“顽强”的小钟并没有停止跳绳,只是从单脚跳换到...

97岁,二次换髋后又站起来了

通常来说,患者在进行髋关节置换术后是可以做一些基本的日常活动的,并不是说终身不能下蹲,只不过在关节置换术后的早期,特别是三个月以内,周围软组织还没有完全恢复,这时患者不能做深蹲、过度内外旋转髋关节、翘二郎腿、坐太矮的椅子、过度弯腰这些动作,要使用较高的坐便器或在辅助下身体后倾,姿势不当可能会造成髋...

父亲离世 卧床两年女孩想站起来照顾妈妈

薄薄的被子下面,双腿已经严重萎缩,左腿向外弯着,动弹不得,三道手术留下的狰狞伤疤爬在骨瘦如柴的右腿上。早几年,她还能挣扎着坐起来,可如今,疼痛和僵硬从双腿蔓延到了腰背,除了双手能摆动外,她唯一能做的动作就是用脑袋顶着床板,微微拱起后背,以此来缓解长期躺着不动所带来的不适。