几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

例如,如果一个人晚上11点半才上床睡觉,但能够持续睡足7到9个小时,并在次日保持清醒状态,那他就不算熬夜。三、为什么睡眠时长比时间点更重要?为了更好地理解这一点,我们需要深入了解睡眠对健康的影响。如果一个人长期睡眠不足5小时,无论是几点入睡,都会被认为是熬夜行为。这是因为长期缺乏充足睡眠会导致多种...

全红婵总要比别人早一个多小时到训练馆,攻克“心魔”才是她奥运

陈若琳讲过全红婵训练的一件事：跳水队通常下午1点半开始训练，可全红婵差不多每天12点就到训练房了，早早地开始训练。陈若琳表示：“这么一来，她就比其他人能多练一个多小时呢。女子10米台这个项目啊，淘汰率可高了，也许每两年就会冒出一个新的优秀选手，所以要是想一直当常胜将军，就得比别人多付出一倍...

8点1氪|淘宝9月12日起逐步开放微信支付;江小白正式起诉东方甄选...

36氪获悉，根据此前淘宝公告，9月12日起，淘宝正式向全体淘宝天猫商家逐步开放微信支付。对此，淘宝客服回应称，商家分批开通完毕后消费者端将全量上线微信支付，“目前我们正在推进商家们分批开通中，同时消费者侧也在逐步开放试用中，还请您耐心等待，根据节奏，预计全量消费者可以在9月底前使用微信支付”。东方甄选...

想睡个好觉?新秘方是睡前4小时进行抗阻运动!多做3个动作

结果显示,与持续久坐相比,定期进行抗阻力运动可以显著增加睡眠周期时间(指一个人从上床开始尝试睡觉到最终醒来并完全离开床的整个时间段),平均延长了29.3分钟。此外,3分钟的循环抗阻运动还提升了实际入睡的时间,活动组的总睡眠时间平均为7小时12分钟,比久坐组多了27.7分钟。虽然两个组的人都差不多时间上床,但是运...

睡到12点起床不叠被 在台湾当兵“爽到爆”

这名士兵说自己服役的单位,可能是全台排名前100爽!来此单位后,长官对他说:“来这单位是你们有福气,业务不多,打草也不太需要,不会有督导,睡到中午12点,晚上多晚睡也没人理你!手机不收,假的问题要看你表现,但最重要的是,这边的事情绝不外传”。

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

结果表明,入睡时间在半夜12点(或更晚)的人,心血管疾病的发病率最高;最低的是晚上10点~11点入睡的人群(www.e993.com)2024年11月1日。具体来看,和每天晚上10点~11点入睡的人相比:半夜12点(或更晚)入睡的人,心血管疾病风险提高25%;晚上11点~12点入睡的人,心血管疾病风险提高12%;...

今晚12点,年内第六涨!

今晚12点,年内第六涨!转自:金融界本文源自:经济导报6月27日,国内成品油调价窗口日期打开。经济导报记者获悉6月27日24时将上调汽柴油零售限价,其中汽油每吨上调210元,柴油每吨上调200元。折合升价,92号汽油每升涨0.16元,95号汽油每升涨0.17元,0号柴油每升涨0.17元。

突传噩耗!他于12点31分逝世

他于12点31分逝世中国共产党党员,教授级高级工程师,中国科学院学部委员(院士),世界著名汽轮发电机专家,上海电气集团上海电机厂有限公司原副厂长、副总工程师、上海交通大学兼职教授汪耕同志,于2024年5月8日12点31分因病医治无效,在上海逝世,享年96岁。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

新闻8点见丨秦皇岛一船只侧翻致12死;炮制秦朗事件网红被封号

4月12日,有网友发视频称,一保时捷司机在杭州市拱墅区城西银泰城附近撞其车后不道歉,反而恐吓被撞车主。4月13日,杭州拱墅警方针对此事发布警情通报。4月12日21时许,林某苹(女,38岁,台州籍)乘坐的车辆与黄某(女,42岁,温州籍)驾驶的车辆在拱墅区某商场地下车库发生剐蹭,双方发生争吵。期间,林某苹以脚踹等方...