几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点,很多人...

晚上10点后睡觉睡得越晚,肥胖风险可能会越高:与晚上8点到10点入睡相比,晚睡与全身肥胖和腹型肥胖的发生率呈正相关,每延迟入睡2小时,风险越高。具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到6点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%;腹型肥胖的风险分别增加6%、19%和38%。白天睡觉(即...

房东喜欢女友,他们勾搭上才知道,我一直以来的目的是击溃他们

“没事。”孙奇挥挥手，开始打量她，“瑶瑶，你的身材真是越来越好了……”看到孙奇言语轻佻，我热血上涌，又想动手，却被瑶瑶阻止。“你还没完了？总是这么冲动，孙奇得罪你了吗？你有问题！”瑶瑶瞪了我一眼，直接回了房间。“孙奇整天乱搞男女关系，你最好离他远点。”我说。“他爱怎么玩是他的事，关你...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处),痛感明显处可着重按揉5~10分钟。此外,饮食起居要符...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

12.缺乏维生素D:哈佛大学研究者发现,缺乏维生素D与睡眠质量差有关。半夜不同时间醒,原因不同山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华表示,这个问题要看具体醒来的时间段。中医理论认为,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。如胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令...

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

可以根据十二经络循行时间改善睡眠:半夜“自然醒”常常发生在丑时和寅时,也就是我们的肝和肺出现了问题。01丑时:凌晨一点至三点丑时肝经当令,丑时莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。

白富美复出捞金?老公是娱乐圈隐形富豪,替父还债12年后火遍亚洲

从1988年出道,到2001年拍摄《萧十一郎》,吴奇隆用了整整12年,才替父亲还清债务(www.e993.com)2024年11月2日。而提起那段还债的日子,吴奇隆说,“作为儿子无怨无悔。”2001年,吴奇隆31岁了。在拍摄电视剧《萧十一郎》时,他与女主角马雅舒渐生情愫。有一次他发烧时,一醒来就见到马雅舒在给他煲汤。之后每当吴奇隆在戏中受伤,马雅舒都会在他身边...

青未了 | 带着枕头去旅行|辩机|曹操|曹植|曹丕|魏文帝|高阳公主...

当晚喝了些酒,回到酒店什么也没洗,躺到床上直接就睡了,一觉醒来,还不到半夜12点。再睡,说什么也睡不着,于是起床、洗脸、刷牙、冲澡、蹲厕所,越整越精神,大床上有四个枕头,头下面先是枕一个,一个太矮,又放两个,两个太高,又撤掉一个,一个还是太矮,把它叠成两层……要么高、要么矮、要么软,就是不...

老一辈流传的二十二个民间禁忌,民间智慧

十二、夜晚赶路的“禁言”之规夜晚赶路的人,最好不要唱歌。因为唱歌可能会吐出你孤单微弱的阳气,就像钓鱼时吐出的气就是鱼饵一样。如果必须赶路,可以抽烟或者让自己愤怒起来,以增加阳气和勇气。这一习俗反映了人们对夜晚出行安全的特殊关注和防范之心。

不少人被8小时睡眠论忽悠了!其实睡眠时间在这个范围的人最长寿!

①半夜/更晚入睡的人,患病风险增加了25%;②23~24点入睡的人,患病风险增加了12%;③22点前入睡的人,患病风险增加了24%。要想拥有一个良好的睡眠体验,做好以下几点也很关键。首先,饮食上要注意保持规律,可适当多吃点南瓜子、生菜等含镁的食物,对于促进睡眠有一定帮助;还要让身体养成良好的睡眠周期习惯,每...

夜里喝生普洱茶-夜里喝生普洱茶好吗

所以,夜里12点是否能喝生普洱茶并没有一个明确的答案,取决于个人的身体状况、饮用量和对咖啡碱的敏感程度。如果你是一个对咖啡碱敏感的人,并且担心影响睡眠,选择其他茶叶来饮用。而如果你对咖啡碱不敏感,适量饮用生普洱茶可能并不会对睡眠产生太大影响。无论如何,适量饮茶、合理安排饮用时间是非常重要的。