睡觉时总在凌晨三四点醒来?可能身体已出现这些问题,别忽视

参考资料:[1]Leng,Yueetal.“AssociationBetweenSleepQuantityandQualityinEarlyAdulthoodWithCognitiveFunctioninMidlife.”Neurologyvol.102,2(2024):e208056.[2]HeQ,JiL,WangY,ZhangY,WangH,WangJ,ZhuQ,XieM,OuW,LiuJ,TangK,LuK,Liu...

凌晨3、4点醒来久不能归梦?与这些问题有关,你注意到了吗?

随着现在患有糖尿病的人群越来越多,对于这类患者来说,更容易,在临床上三四点醒来,这也被称为糖尿病黎明现象,因为凌晨三四点,体内糖皮质、生长激素、和胰岛素发生反应,导致血压升高,人体内的神经处于比较紧张的状态,大脑皮层受到刺激就会被惊醒。出现这类问题,也有可能是糖尿病患者在睡觉之前,喝水太多有关系,也有可能...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

总在凌晨一点到三点醒来可能意味着肝血不足,肝血能养神,肝血充足的人更能睡得好、睡得踏实,而肝血不足的人多有多梦、睡不踏实、半夜易醒的症状,这类人还会有爱发脾气、肝火旺盛等表现。这时,可以适当调整饮食,多吃补血养肝的食物,如红枣、桂圆、瘦肉等,同时要避免过度饮酒和食用辛辣油腻食物。另外,还可以...

一到凌晨三四点总是醒是怎么回事?中医专家:调理一下这个器官

容易早醒,尤其是3点到5点这个时间段,早早醒来,又难以再入睡,睁眼到天亮,这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为,3～5点肺经当令,此时容易醒来,可以考虑肺经的问题。健康时报图肺气虚如果三五点容易醒,而且容易身体乏力,说话有气无力,走路容易气喘,说明你的身体大概是肺气虚了,调理的关键就是把肺气补足。

为什么一到凌晨3、4点就早醒?医生坦言:或是身体这2处“堵”了

除了肝脏代谢和气血问题,精神和情绪因素也常常是导致凌晨三四点早醒的重要原因之一。现代社会的快节奏和高压生活,使得许多人在白天时并没有足够的时间来处理自己的情绪。于是,这些未处理的情绪会在夜间潜伏,成为影响睡眠的“隐形杀手”。王女士曾回忆道:“有时候,我半夜醒来后,脑子里突然冒出很多白天的琐事,想着想着...

今日科普 | 晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损

晚睡会危害身体健康,但睡得太早也不行(www.e993.com)2024年11月16日。李剑指出,临床有一种睡眠障碍表现为早醒,就是入睡可能比较快,但是醒得比较早,比如凌晨三四点钟就醒了,醒来后再也睡不着。因此,睡眠不好的人,也不要睡得太早。很多人认为自己睡不好,不如多睡一会儿,其实这会打乱生物节律,最好还是在晚上10点到11点上床。

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这8种病有关,赶紧治!

每天睡到半夜三四点就醒了,然后就再也睡不着,只能眼睁睁等到天亮,这种感觉可太痛苦了。如果每天都早醒,睡眠时间会不足,长期以往必然对身体造成伤害,而有些疾病也会导致你半夜“被迫”早醒。我们一定要警惕以下8种情况,避免疾病和睡眠相互影响,造成恶性循环。

白天不咳,总是夜里三四点被咳醒?或与3个因素有关,需对症治疗

支气管炎的主要症状为咳嗽,并伴有发热,如果感染病毒导致支气管炎,肺经在三四点钟就会进行肺部的排毒工作,那么就会产生剧烈的咳嗽,往往会让患者在睡梦中咳醒。如果是支气管炎导致的凌晨三四点钟咳嗽,患者必须快速入院,进行胸片以及血液等检查,根据病情程度,给予止咳、平喘以及化痰治疗。

总是凌晨三四点醒来,是身体在求救?5个健康信号你千万别忽视

01总是凌晨三四点醒来,要警惕5种疾病1、肾脏疾病肾脏疾病会影响体内废物和多余水分的排出,可能导致尿频、尿急等症状,尤其是在夜间。肾脏功能受损还可能引起水肿,这在平躺时更为明显,进而影响睡眠。如果有肾脏疾病的家族史,或存在高血压、糖尿病等风险因素,应定期检查肾功能,以便及时发现和治疗。