总是半夜醒来,究竟是何原因在作祟?

不良的睡眠卫生、吸烟、临近就寝时间摄入咖啡因或饮酒过量都可能导致您在半夜醒来。摄入过多的糖或者高血糖指数的食物,也与睡眠问题存在关联。如何整夜安睡虽然大多数健康成年人建议睡7到9个小时,但并非每个人都需要相同的量。同样重要的是要知晓,没有人能够整夜不醒——我们都会有短暂醒来的时候,只不过我们...

哀牢山传说:男子半夜出门,妻子悄悄尾随,眼前的景象让她呆住了

云姑再次醒来,发现自己躺在地上,周围的浓雾已经散去,眼前便是下山的路。最奇妙的是她居然看到装满蘑菇的篮子上方,有一块黄灿灿的狗头金,在晨光中散发着耀眼的光芒。云姑以为自己在做梦,她狠狠地拍了一下自己的头,然后用力揉了揉眼睛,才把手伸向篮子。她真真实实地触摸到了那块硬硬的狗头金,触感真实无比。

经常做梦 VS 很少做梦,到底谁的睡眠质量好?答案竟然是……

做梦本身就是正常的睡眠生理现象,平均而言,大多数人每晚做梦大约2小时,而且,梦境可以发生在任何睡眠阶段,其中,在快速眼动(REM)阶段,梦是最丰富、最生动的。你可能有这样的感觉:早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦,这是因为,在睡眠的后半夜(包括接近清晨醒来那段时间),快速眼动睡眠所占的比例更多,做梦的机会也更...

半夜老做噩梦,警惕睡眠呼吸暂停综合征—新闻—科学网

半夜老做噩梦,警惕睡眠呼吸暂停综合征近一年来,40岁的李生(化名)“怪病”缠身,经常在睡梦中突然大喊大叫、拳打脚踢,不到半分钟又继续沉沉睡去,鼾声如雷,严重影响他的睡眠和生活质量。近日,在广东省第二人民医院(以下简称省二医)神经内科团队等多学科综合治疗下,李生的奇怪症状迅速消失。多导睡眠监测揪出“真...

中医高洁:晚上总是睡不着,睡着了还老做梦?是什么情况

而肝藏血,我们睡觉的时候,需要肝血来滋养心神,让心神安定下来,这样才能睡得安稳。可肝出了问题,藏血的功能就受到影响了,不能很好地给心神提供足够的滋养,睡觉的时候就会多梦;而且容易在半夜1~3点这个时间段醒来,之后就难以再入睡了。所以如果你出现了这种问题,就要好好调理我们的肝脏了。

总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型(www.e993.com)2024年11月2日。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...

半夜总是做噩梦,总听见黑暗中传来的一阵冰冷男声:你逃不掉的

半夜总是做噩梦，总听见黑暗中传来的一阵冰冷男声：你逃不掉的“又做噩梦了吗？”老公轻声问道，他翻身起来，发现我还没有入睡。我转过身背对着他，无语地点了点头。他惊讶地问：“枕头底下放了剪刀，为什么没用？”我摇摇头，询问他：“这辈子，你后悔过什么吗？”卧室里弥漫着寂静，我几乎能听到他心脏的...

总是做噩梦?身体可能出了这 5个问题!看看你中招了吗

有人做梦时会半夜惊醒,或醒来后感到身体疲惫不堪,可能是身体或精神因素干扰了睡眠,建议养成以下5个习惯,可帮助改善睡眠质量。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷1临睡前不吃东西美国国家睡眠基金会称,睡前吃零食会使大脑更活跃,易做噩梦。建议睡前1小时就不再吃东西,同时避免摄入过多的咖啡因饮料,尽...

搜晚上喝普洱茶,对睡眠有影响吗,晚上的普洱茶:会影响你的睡眠吗?

熟普洱茶是一种经过特殊发酵加工的普洱茶,因其独特的香气和口感而备受喜爱。有些人在喝了熟普洱茶后睡觉会做梦醒来,这可能与以下几点原因关系密切。首先,熟普洱茶中含有较高的***。***是一种***,可以刺激中枢神经系统,增强警觉性。如果晚上摄入了较大剂量的用量***,可能会导致失眠、梦境质量下降...

老板成了老公,秘书成了老婆 老板和秘书的新婚生活就这样开始了

六月一号是儿童节,人人都应该开心,苏言觉得自己也应该开心,于是苏言向人事部提交了辞职申请,在她担任江柳集团总经理助理的第六个年头。因为一场乌龙的相亲,老板成了老公,秘书成了老婆。老板和秘书的新婚生活就这样开始了。在很久以前,苏言和周林野有过一晚。婚后恋爱文两颗没有在一条线上心慢慢靠近。