易九道疗愈空间创始人朱义伟带您重返内心平静和和谐

坐禅坐禅是禅修的基本形式之一,通过调整呼吸和姿势,使大脑中的念头逐渐平静下来,从而达到放松和专注的目的。行禅行禅是禅修的另一种形式,是在行走中进行禅修,通过调整呼吸和步伐,使大脑中的念头逐渐平静下来,从而达到放松和专注的目的。呼吸法训练呼吸法训练是禅修的重要组成部分,通过调整呼吸,使大脑中的念头逐渐平静...

如何应对焦虑,找回内心的平静与力量? | 心理咨询师请回答

首先,适度的运动能够帮助你宣泄和释放焦虑,因为运动会刺激你的大脑分泌激素让你好受一些;其次,你可以尝试通过正念练习或者慈悲冥想培养对自己的觉察和你与世界的联结;最后,我推荐你可以尝试在焦虑的状态下写下焦虑日记,帮助你去理解焦虑状态下你最担心和恐惧的事情。几乎每个人类都会体验到焦虑的情绪,学会如何和它共存...

越平静的女生越有力量

5、行稳致远的深耕越平静的女生越会隐藏实力会默默的深耕:提升自己,学习新的知识点,开阔视野,增长见识,让内心充实而有力量。她们不甘于平庸,不过将就的生活,持续更进,一步一个脚印走好每一步,保持内心的热情和热爱,追逐梦想和目标,朝着前方努力前行。林薇因说:“真正的平静,不是远离喧嚣,而是在心里修篱种...

年轻人住进养老院,做一场“平静内心”的梦

经营者们很清楚青年养老院面对的非议,强调这只是一种“新型的民宿产品形态”,养老一词是象征性的,“代表着对内心平静和宁静生活方式的追求,超越了年龄的界限”。8月的一个下午,大巴停在了一栋刚刚翻新过的小平房前,看上去就像普通农家的自住房。两位工作人员蹦蹦跳跳地上前迎接,没有自我介绍,没有当场查验身份证...

心理健康专栏 | 战胜焦虑 重塑内心平静

4.分散注意力:当焦虑情绪来袭时,尝试分散注意力。例如,观看一部电影、阅读一本书或与朋友聊天。这有助于暂时忘记焦虑,并重新获得内心的平静。5.保持健康的生活习惯:均衡的饮食和适度的运动能够增强身体素质和心理素质,有助于更好地应对焦虑。6.确保充足睡眠:充足的睡眠对于缓解焦虑情绪至关重要。尽量保持规律的...

揭秘中年人的心灵疗愈方法,让你重拾内心的平静!

于是,我决定报名参加这个心灵疗愈工作坊,试试看能否找回内心的平静(www.e993.com)2024年11月19日。周末来临,我来到了位于城市郊区的一个小别墅,这里是工作坊的举办地点。进入别墅,我看到一位瑜伽老师正在教导着几位参加者做瑜伽。我跟随着她的指导,尽情地舒展着身体,放松了下来。在瑜伽的氛围中,我感觉到自己的内心逐渐平静了下来,那些杂念也慢...

送货上门难在哪儿?“不告而投”仍普遍,快递员内心不平静

快递新规中涉及的快递送货上门规定，让快递员的内心并不平静。实际上，不少快递员都吐槽快递送货上门不现实，甚至有快递员打算离职。他们普遍认为，快递送货上门增加了工作量，降低了效率，从而影响了快递员的收益。有快递员称，他每天要派送上千件包裹，如果每个包裹都提前打电话询问，再去上门投递，根本完不成任务，...

中国禅宗的美国传人:我每天打坐、种菜,内心平静

比尔:一定要工作的。过生活,钱从哪里来?饭从哪里来?你有父母亲,要帮忙他们。你生活在一个社会里面,不是一个人。如果你的心不快乐,这是不好的,可是有很多好的工作会使你快乐,所以你要找到你自己喜欢的工作。▲一条报道过的在荒山里隐居的女孩叶子...

岁月悠悠需慢度,以慢养心,不急不躁自安然!

慢下来,是对自己的一种温柔。走在清晨的街道上,慢慢地呼吸新鲜空气,感受阳光洒在身上的温暖;午后的时光,泡一杯茶,看一本书,让心灵在文字中得到片刻的宁静;夜晚,不再急于入睡,而是静静地听着风声,感受大自然的呼吸。这样的慢节奏,不是对生活的逃避,而是对生命本质的一种回归。

安静度日,人静自安,简单生活,大道至简!

面对这样的环境,我们是否可以选择一种方式,让自己安静下来,学会在喧嚣中找到属于自己的宁静?安静度日,是对生活的一种温柔以待。早晨醒来,不急于翻看手机,而是静静地享受一杯清茶的香气;工作之余,不忙着参加各种应酬,而是给自己留一段独处的时间,听听音乐或读一本书;夜晚入睡前,不再纠结于白天的得失,而是让心...