血脂偏高脸上有征兆?医生提醒:脸上出现这几个异常,建议要重视
2.规律运动:动起来,让血脂降下去规律的身体活动对控制血脂至关重要。中等强度的运动,如快步走、游泳或骑自行车,每周累计至少150分钟,可以显著改善血脂水平。运动不仅有助于降低LDL,还能提高“好胆固醇”即高密度脂蛋白(HDL)的水平。3.体重管理:健康的体重,健康的心对于血脂控制,保持健康的体重是基础中的基础。
高血脂是“多病之源”,坚持这5点,让血脂悄悄降下来
四、坚持这5点,让血脂悄悄降下来1.这4种食物不要吃动物内脏血脂的主要成分就是甘油三酯、胆固醇、类脂等,高血脂人群本身的胆固醇含量会偏高,而动物内脏中就含有大量的胆固醇。高血脂患者最好不吃所有动物的内脏。肥肉肥肉中含有的脂肪和热量都非常高,是诱发高血脂的因素之一。长期摄入肥肉,还会导致肠胃消化不良...
血脂高怎么调理才会降到正常?健康饮食运动、合理用药是关键
研究表明,停用他汀类药物可能会增加心血管事件的发生[1],因此在开始服用药物以后,切勿因为察觉血脂下降就擅自停药,长期合理用药,使血脂一直保持健康水平,才是控制血脂的根本。血脂高怎么调理才会降到正常?正如以上提到的,首先通过血脂四项指标和ASCVD危险因素评估疾病风险等级。然后根据危险程度,结合饮食、运动等生活方面...
血脂高怎么调理才会降到正常?生活干预、服药治疗缺一不可
研究表明,停用他汀类药物可能会增加心血管事件的发生[1],因此在开始服用药物以后,切勿因为察觉血脂下降就擅自停药,长期合理用药,使血脂一直保持健康水平,才是控制血脂的根本。血脂高怎么调理才会降到正常?正如以上提到的,首先通过血脂四项指标和ASCVD危险因素评估疾病风险等级。然后根据危险程度,结合饮食、运动等生活方面...
血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标
把血脂降到正常指标李建军中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师血脂异常与否,主要看四项指标:1.低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素,低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同,没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升...
脂蛋白(a)升高:易被忽视的“血脂异常”
一般血脂检查主要是总胆醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)这四项指标(www.e993.com)2024年9月20日。可能还包括载脂蛋白A(APO-A)、载脂蛋白B(APO-B),以及脂蛋白(a)等。但体检者通常只关注TC、TG、LDL-C和HDL-C。一般说来,如果总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)...
50岁以上中老年人最好做个详细检查!若四项都正常,能安心过冬
1.常规检查:血压、血脂、血糖、尿酸、血常规高血压、高血脂、高血糖、高尿酸,即我们所说的“四高症”,这是现如今最常见的慢性疾病,它们不仅会单独作恶,还会狼狈为奸,更是诱发心脑血管疾病的高危因素。这是最常规的体检项目,也是50岁以上人群必须足够清楚的四个指标,任何一项异常都得重视。血常规检查尤其适用于...
吴畏:防控高血压做好“三部曲”
血脂报告读懂这四项除了高血压以外,高血脂也是心血管疾病重要危险因素之一,同样也是在前期无症状,需要通过筛查来发现。通常情况下,我们的血脂报告上有血脂四项,包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。甘油三酯的标准值要小于1.7,如果1.7以上就代表升高,1.7~2.3是临界,大于2.3就是明显升高。甘油三酯最容...
血脂总降不下来怎么办?这4种食物要忌口!四类人群要重点筛查血脂
血脂降不下来这4种食物要忌口!1胆固醇含量高的食物胆固醇含量较高的食物,包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等,这些食物再好吃,也要管住嘴。2啤酒本身酒就会对血管形成伤害,啤酒又含有较高的热量,这一点对于血脂高的人来说,可能会更加容易给血管“添堵”。还有一点,喝啤酒不容易醉,量也就容易多。
关注| 血脂检查单怎么看?这四项指标最重要!
在四项数值中LDL-C和HDL-C的数值是最值得注意的,尤其是心脑血管的高危和极高危人群。因为LDL-C是人体中的「坏胆固醇」,它的数值越高越不好,如果这两项数值升高应当早发现、早介入、早预防;而HDL-C则是人体中的「好胆固醇」,它不但不需要降低,而且它的数值越高,反而对心血管的健康更好。