低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了
一是调整饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃富含纤维的食物;二是增加运动量,每周至少进行150分钟的中等强度运动;三是戒烟限酒,保持良好的生活习惯;四是按时服药,定期复查;五是减少浓茶的摄入,改为饮用淡茶或白开水;六是学会压力管理,保持良好的心态。”医生进一步科普道:“LDL之所以被称为‘坏胆固...
低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这五件事
饮食上要注意多吃水果蔬菜、杂粮、大豆制品、坚果以及鱼类,日常的烹饪油可使用橄榄油、芥花油、亚麻油等,这些油脂内有丰富的不饱和脂肪酸,对促进低密度脂蛋白胆固醇排出有好处。5、服药治疗在调整生活方式后指标依旧无法下降到理想水平,可去医院寻求专业医生的帮助,在医生指导下服药控制病情。血脂异常是很多现代人...
坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益
据美国某网站最新报道,研究人员发现,在日常饮食中添加适量坚果,可以有效改善胆固醇水平,降低冠心病风险。美国加利福尼亚州洛玛连达大学琼·萨巴特领导的研究小组发现,每天坚持吃67克坚果果仁,正常人总胆固醇水平下降了5.1%,低密度脂蛋白水平下降了7.4%,低密度脂蛋白与高密度脂蛋白之比下降了8.3%;高脂血症患者的血脂水...
发现低密度脂蛋白高不是坏事,甚至该庆祝一下,医生真不是说反话
首先,大而蓬松的低密度脂蛋白颗粒不容易堆积在血管壁上,反而可能帮助清除血管中的其他有害物质。其次,它们在体内运输重要的营养物质,如维生素E和抗氧化剂。更重要的是,一些研究表明,适当水平的低密度脂蛋白可能有助于增强免疫系统,甚至可能降低某些类型癌症的风险。"听到这里,李明感到既惊讶又兴奋。他一直以为自己...
回顾:43岁男子不吃药,血脂从9.3降至2.8,他的降脂习惯值得学习
脂肪是血脂的主要来源之一,减少脂肪的累积可以直接降低血脂水平。运动能够升高高密度脂蛋白水平,这是一种“好”蛋白,可以清除沉浸在血管壁上的脂质物质,抑制动脉粥样硬化。并且影响着血脂代谢的相关酶和激素的分泌,如增加脂蛋白酶的活性,可以促进甘油三酯的水解。建议选择快走、慢跑、游泳、...
检验医师告诉您—血脂报告单怎么看
血脂是指血液中脂肪物质的含量,主要包括胆固醇、甘油三酯和磷脂等(www.e993.com)2024年9月8日。其中,胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。胆固醇可能导致血管堵塞,增加心血管疾病的风险。常规的血脂检测有4项:总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。
低密度脂蛋白胆固醇偏低怎么回事
甲状腺功能亢进时,甲状腺激素水平升高,促进脂肪分解,导致血清中的低密度脂蛋白浓度降低。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可以抑制甲状腺激素的合成和释放,缓解症状。3.肾病综合征肾病综合症患者由于肾脏过滤功能受损,无法正常地清除低密度脂蛋白,使其在血液中的浓度下降。糖皮质激素如泼尼松可减轻免疫系统对肾脏的攻击,改善肾...
怎么锻炼才能降低低密度脂蛋白
核心提示:降低低密度脂蛋白可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、药物治疗等方法。降低低密度脂蛋白可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、药物治疗等方法。1.运动疗法通过增加身体代谢率来帮助消耗脂肪,并改善血液循环,从而降低低密度脂蛋白水平。适用于身体健康、无严重心血管疾病的人群。
低密度脂蛋白高是怎么回事?这篇文章一次说清
一般来说,患者单纯只是低密度脂蛋白升高,没有心脑血管疾病、糖尿病高血压、吸烟等其他问题,可以先从生活方式的改善开始。患者日常要做到合理膳食、适当锻炼、控制体重、戒烟和限制饮酒等。如果生活方式改善无效的话,就需要借助降脂药物来帮助降低LDL水平[1]。
低密度脂蛋白降下来了还要吃药吗
核心提示:低密度脂蛋白降下来了通常还需要吃药。低密度脂蛋白降下来了通常还需要吃药。低密度脂蛋白是运输内源性甘油三酯和外源性胆固醇的主要脂蛋白颗粒,其正常值为0.83-1.7mmol/L。该数值下降可能是使用了他汀类药物、纤维酸衍生物等降低血脂的药物所致效果,但此时血脂水平仍处于偏高水平,需要持续用药以维持治疗效...