胆固醇高了,怎么办?
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类含有多元不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。3.黄豆。用大豆蛋白质取代动物性蛋白质,可降低血中总胆固醇,低密度胆固醇、甘油三酯,而又不影响高密度胆固醇。除了黄豆,大豆蛋白质制品还有豆腐、豆浆等。要注意的是黄豆加工过程会影响其异黄酮素、纤维质含量...
高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?
医生分析,小李的高甘油三酯血症可能与不良生活方式有关,建议他调整作息,改善饮食,增加运动。五、高甘油三酯血症:如何早期发现?高甘油三酯血症通常没有明显症状,很多人直到体检才发现问题。因此,定期体检非常重要。根据中国血脂管理指南(2023),甘油三酯水平的分类如下:正常:<1.7mmol/L轻度升高:1.7~2.3mmol/L中度...
为何清淡饮食和运动难降胆固醇
“这时候动用的是储存在肝脏中的脂肪,这个过程叫糖异生。但首先动用的也是甘油三酯,而不是胆固醇,所以通过少吃油腻和增加运动量都不会对降低胆固醇有太明显的改善。”胆固醇究竟该怎么科学降下来?然而,低密度胆固醇高对人体的伤害确实毋庸置疑的。李明泉主任也表示,“坏的胆固醇”主要会对血管健康带来潜在危机,是动...
跳操5年减重8公斤,胆固醇不降反升有原因
“这时候动用的是储存在肝脏中的脂肪,这个过程叫糖异生。但首先动用的也是甘油三酯,而不是胆固醇,所以通过少吃油腻和增加运动量都不会对降低胆固醇有太明显的改善。”胆固醇究竟该怎么科学降下来?然而,低密度胆固醇高对人体的伤害确实毋庸置疑的。李明泉主任也表示,“坏的胆固醇”主要会对血管健康带来潜在危机,是动...
与甘油三酯不同,低密度脂蛋白胆固醇必须降下来,主要靠药物
如果你按照医生的建议,减少高糖高脂肪饮食的摄入,增加运动,机体就会动员甘油三酯分解成脂肪酸和甘油,再通过血液循环,运送到各组织器官,为细胞的活动提供能量。要想控制好指标,很主要还是要依赖药物的帮助,解决70%的肝脏内生胆固醇这个主要途径,目前一线用药仍然是他汀类药,...
49岁男子吃瑞舒伐他汀降血脂,1年后患糖尿病,犯了服药的错
最终医生查出他总胆固醇和甘油三酯过高,有中度高血脂(www.e993.com)2024年10月18日。医生告诉他目前他的血脂过高,需要及时控制血脂,如果血脂过高很容易引起动脉粥样硬化、心绞痛等严重疾病。随后医生给他开具了瑞舒伐他汀辅助降血脂,并叮嘱他服药期间少吃过度油腻的食物,饮食偏向清淡。平时也不要过度劳累,每天保证充足的睡眠,最好不要抽烟喝酒,...
血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
2.记录结果:医生会根据您的血脂水平及其类型(总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯)评估您的健康状况。3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
体检中与血脂相关的几个主要指标应如何理解?高密度脂蛋白胆固醇超出正常范围需要担心吗?这种“好胆固醇”是不是越多越好?缪黄泰向记者解释说,总胆固醇包括高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及极低密度脂蛋白胆固醇等,是人体血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和;甘油三酯是人体内含量最多的脂类,主要来自食物中...
饮食清淡还血脂高?三大饮食底线,或许能给高血脂病人带来转机
“吃素也没用,到医院一查,那个什么胆固醇还是甘油三酯什么的,还不是和之前一样高,压根就没降下来。”老张对不能吃肉这件事,真的是充满了怨念。老李惊道:“肉可以吃啊,少吃点嘛。”老张摇了摇头,无奈摆摆手叹道:“他们怕我没控制好,一不小心脑梗了,那就危险了,我还能怎么办,硬着头皮吃素呗。”天天吃素,...
血脂到底怎么降?日常注意这8点!守护心血管健康
2.记录结果:医生会根据您的血脂水平及其类型(总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯)评估您的健康状况。3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高...