得了肾病如何吃肉?这么吃降磷又降钾
2.控制每日肉类摄入量《成人慢性肾病指南2024版》建议蛋白质摄入原则是,蛋白适量,合理摄入鱼禽豆蛋奶肉。肾功能较好、没有高血脂、高血磷的肾友,可以均衡、多种类的吃肉,不要暴饮暴食。肾功能较差,已经进入CKD3-5期非透析的肾友每日要把摄入量控制在100g以内,可选鱼虾类(高尿酸肾友根据尿酸情况自行选择)、...
钙含量比牛奶高 8 倍,这种宝藏零食千万别买错!
优质的奶片,可以做到90%以上的乳含量,相当于是浓缩的牛奶。不仅能帮我们补充蛋白质、还能一键补充钙营养。小朋友可以当高钙乳制品吃,大人也同样可以当解馋又补充营养的小零食~-广告-今天就带给你们有95%乳添加、0蔗糖添加、真正营养又高钙,让童年快乐翻倍回来的宝藏奶片——「奶片很多钙」!丁香医生...
5种低卡低脂高蛋白食物,减肥人群可以优先考虑
2、鱼肉100g鱼肉的热量是88-155大卡,蛋白质13-20g,鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素,有助于降低胆固醇、保护心血管健康。鱼肉中的脂肪也不容易转化为脂肪堆积,比如清蒸鱼、生吃三文鱼片,非常适合减脂人群吃。3、虾100g虾的热量是100卡左右,蛋白质的含量在20g。虾肉同样以其低脂肪...
蛋白质对老年人关键,鼓励老者:两种高蛋白食物应大胆摄取
大豆是豆类中的佼佼者,其蛋白质含量高达35%-40%,而且大豆蛋白质中的氨基酸组成与动物性蛋白质相近,其中赖氨酸的含量较高,正好弥补了谷类食物中赖氨酸的不足。除了大豆,黑豆、红豆、绿豆等其他豆类也含有丰富的蛋白质,这些豆类蛋白质的含量虽然不如大豆高,但它们也含有必需氨基酸,而且富含膳食纤维、矿物质和维生素等...
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
考虑到鹰嘴豆毕竟还是属于杂豆类,以提供碳水化合物为主,因此我们平时可以用鹰嘴豆替代部分主食(比如用1两鹰嘴豆替换大米饭),既能补充膳食纤维,还能提供一定量的优质蛋白,对提升健康、控制体重都有益处。鹰嘴豆这样吃,更美味和其他杂豆不同,鹰嘴豆由于脂肪含量较高(比红豆、绿豆等其他杂豆高),使得其煮熟或者...
肾肌酐高怎么降下来
肾肌酐高可以通过饮食疗法调整、控制蛋白质摄入、水盐平衡管理、利尿剂应用、减少剧烈运动等方法来降低(www.e993.com)2024年7月25日。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过专业营养师指导患者调整日常膳食结构,减少高蛋白食物如肉类、奶制品的摄入量。适当降低蛋白质摄入有助于减轻肾脏负担,改善肾功能异常状态;长期坚持可促进肌...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
膳食纤维含量高、脂肪含量低除了蛋白质含量不低,比起红肉,鹰嘴豆还有膳食纤维含量高、脂肪含量低且质量高等优点。相比几乎不含膳食纤维的牛肉,干鹰嘴豆的膳食纤维高达11.6克/100克(熟鹰嘴豆的膳食纤维含量为7.6克/100克),可以说是碾压式胜利了。这对于想要补充膳食纤维来减肥、促进肠道蠕动的朋友来说...
总胆固醇和低密度脂蛋白降不下来怎么办
总胆固醇和低密度脂蛋白降不下来时,可以考虑采取生活方式干预、他汀类药物、纤维酸类药物、胆酸结合剂、PCSK9抑制剂等治疗方法。如果症状没有改善或有其他并发症,应尽快就医以获得专业指导。1.生活方式干预通过减少高脂肪食物摄入、增加体力活动等方式改善血脂水平。适用于轻度升高的患者作为辅助手段。
老年人吃什么增强抵抗力和免疫力?吃蛋白粉增强免疫力,实用攻略与...
1、多吃优质蛋白含量高的食物不是所有的蛋白质都值得补充,优质蛋白更加容易被人体消化吸收,所以饮食方面要注意多摄入优质蛋白。优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶中,包括鸡胸肉、驴肉、虾仁、牛肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、牛奶、奶酪等动物蛋白、大豆蛋白和乳清蛋白中。
主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉
2、膳食纤维含量高、脂肪含量低除了蛋白质含量不低,比起红肉,鹰嘴豆还有膳食纤维含量高、脂肪含量低且质量高等优点。相比几乎不含膳食纤维的牛肉,干鹰嘴豆的膳食纤维高达11.6克/100克(熟鹰嘴豆的膳食纤维含量为7.6克/100克),可以说是碾压式胜利了。这对于想要补充膳食纤维来减肥、促进肠道蠕动的朋友...