16年,47岁律师不吃药,肌酐从335降至105,他的养肾方法值得学习
综上所述,降低肌酐浓度并没有想象中的简单。除了饮食和运动外,还需要调整生活方式,养成规律的作息习惯,戒烟戒酒等等,从多方面入手,有利于减轻肾脏负担。更重要的是,如果肌酐过高或处于病情的急性发作期,需要及时就医,在医生的指导下配合药物治疗。(注:《2016年,47岁湖北男子不吃药肌酐从335降至105,他的...
【科普营养】用生活方式控血糖4年,死亡风险下降26%?关键看这两个...
因此在糖耐量正常乃至「糖前」阶段,通过上述两种方法一手抓腰围(体重),一手抓血糖,就能从原理上延缓糖尿病的到来,自然能大幅度降低心血管疾病的发生,和最后的总死亡风险。生活方式干预4年达成这样的效果,实属超级划算呀!别看这种方法不吃药、不打针、甚至不太用花钱——但是人最难的其实就是自律。而自律的关键...
糖尿病用好四个方法,不吃药也能降血糖!
适度的有氧运动可以增强机体代谢水平,提高胰岛素敏感性,改善血糖控制。建议糖尿病患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑车、游泳等。同时,力量训练也有助于增强肌肉力量,改善血糖控制。三、好习惯决定好血糖保持良好的生活习惯也是糖尿病血糖控制的重要方面。保持充足的睡眠,避免长时间久坐,定期进行身体...
不吃药也能降血糖?是的,中医这种方法就能做到
今天介绍一个不吃药也能降血糖的方法——艾灸,不但简单、方便,还能降低长期服用降糖药所致的毒副作用,值得被大家知悉。1.胃脘下俞。糖尿病的首选穴位,就是"胃脘下俞",这个穴位是糖尿病的经验用穴、特效穴。出自《龙衔素针经》,又称为"胃下俞"或"胃管下俞",也被称为"胰俞"。《千金翼方》中记载:"消渴,...
餐后血糖11危害大吗?不吃药能控制吗?5个方法不吃药降血糖
5个方法不吃药降血糖导语餐后血糖水平可以反映一个人的血糖控制状况。对于糖尿病患者,餐后血糖水平过高(餐后2小时血糖超过7.8mmol/L或140mg/dL)可能表明血糖控制不佳,存在血糖波动大或胰岛素抵抗等问题。餐后血糖水平可以反映一个人的血糖控制状况。对于糖尿病患者,餐后血糖水平过高(餐后2小时血糖超过7.8...
10个不用药的降血糖方法,赶紧收藏好!
下面10个免费的降血糖方法,推荐给大家,不打针不吃药,让你少花钱(www.e993.com)2024年9月9日。1.降低主食的升糖能力我国糖尿病病友的餐后血糖普遍偏高,与爱吃米、面等高碳水主食有很大关系。降餐后血糖,首先要降低主食的升糖能力。5招降低主食的升糖能力:①主食中加粗杂粮:如大米的血糖生成指数高,干豆类血糖生成指数低,将两者混合做成...
糖尿病人不吃药怎么降血糖?8个方法,7字口诀,血糖降了一大半
二、糖尿病人不想吃药要偶尔用薯类代替精白米面薯类家族,包括土豆、红薯、山药和芋头等,虽然淀粉含量高于普通蔬菜,却拥有低脂肪、高膳食纤维的优秀属性。它们饱腹感十足,与精白米面相比,更能润肠通便,有效防止肥胖。若要充分发挥薯类的优势,应当把它们作为主食来享用,即采用无油、无盐、无糖,更不油炸的烹饪方式,如...
血糖高最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
陈燕珊认为,在平时食用南瓜的同时,还可以与一些升糖指数较低的蔬菜、粗粮等一起食用,这样可以有效地降低南瓜的升糖指数,防止饭后血糖升高。二、这四种“降糖蔬菜”都没有降血糖作用,千万不要上当现在市场上,不止是南瓜,市面上也有很多能降血糖的蔬菜,但都是骗人的,别上当。1、苦瓜北京朝阳医院营养学专家...
糖尿病友用好这四个方法:不用吃药,血糖降下一大半!
总之,糖尿病患者不吃药也可以通过饮食调整、运动锻炼、保持良好的心态和定期监测血糖等方法来降低血糖水平。当然,这些方法并非一蹴而就,需要患者长期坚持和努力,只有这样,才能有效地控制糖尿病,提高生活质量。当然对于一些人不吃药不打针血糖就高,这是因为自身胰岛问题严重,得上医院治疗!
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
精神压力加大:不吃晚饭会让身体长时间处于空腹状态下,血糖也会随之下降,身体在此时会释放皮质醇激素,它会在体内产生压力反应,让人觉得情绪低落、疲惫、焦虑。02据说走路可以降血糖,这是真的吗?糖尿病一旦确诊就不可治愈,只能靠吃药还有改变生活方式来控制病情,然而有传言说走路可以降血糖,这是真的吗?