“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:过了50岁,建议少吃

可以选择糙米、燕麦等全谷物替代,它们富含膳食纤维,能够帮助控制血糖,减少甘油三酯的生成。高糖食物是隐形陷阱李阿姨平时不怎么吃甜食,但她喜欢喝果汁,认为果汁既健康又能补充维生素。实际上,果汁中含有大量的果糖,尤其是商店里卖的包装果汁,其中的糖分甚至比汽水还要高。果糖在肝脏内代谢时,主要转化为脂肪,这也是甘油...

心脏最喜欢这6种食物,常吃可以为心脏竖起安全屏障!

深海鱼含有丰富的脂肪酸,可以保护心脏,能够降低甘油三酯的水平,可以起到净化血管的作用。坚果在平时可以多吃核桃和花生以及杏仁等坚果类食物,正的坚果类食物都对心脏有很好的保护作用,坚果中含有丰富的维生素e,可以起到保护动脉壁。而且坚果中含有丰富的纤维素,能够降低血液中的胆固醇水平。橄榄油橄榄油是一种健康...

甘油三酯从7.5降至1.2,其实并不难,记住这5点可能就足够了

首先我们要认清哪些食物要少吃。像老李爱吃的那些高糖、高脂肪、高热量的食物,就是一定要不吃或者少吃的。当我们享受着那些美食的时候,却不知身体正在承受着怎样的负担,所以一定要对这些高糖食品敬而远之。像是美味的内脏,油炸的肉,都属于高脂肪的食物,这是导致甘油三酯升高的罪魁祸首。这些食物中富含饱和脂肪...

孕妇甘油三酯高吃什么食物降得快

1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓碳水化合物的消化吸收速度,有助于稳定血糖水平。摄入燕麦后,其膳食纤维会减慢甘油三酯的合成速率,从而辅助降低血脂。此外,燕麦中的β-葡聚糖还可以促进胆固醇代谢,具有一定的调节血脂的作用。2.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等物质,能够抑制胆固醇的生物合成,减少其在...

“体医融合 战胜卒中”上海市开展2024年世界卒中日系列活动

2.高脂血症患者应控制总固醇、甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇,坚持按医嘱服用降血脂药物;3.糖尿病患者及糖尿病前期人群,应按照医生建议,采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖;4.心脏病(包括心房颤动)患者,应控制心脏病相关危险因素。三掌握快速识别卒中方法...

多走路可以降血脂吗?医生:多吃3种食物,或比走路效果好

首先，我们要明白，血脂中的主要成分是胆固醇和甘油三酯(www.e993.com)2024年11月3日。当这些物质的水平在血液中升高时，就会增加心血管疾病的风险。因此，选择正确的食物来帮助调节血脂是非常重要的。燕麦燕麦是一种富含可溶性纤维的食物，这种纤维能够有效地降低血液中的胆固醇水平。燕麦中的β-葡聚糖被证明可以降低LDL（坏胆固醇）的吸收，进而帮助...

甘油三酯目前5.83,如何饮食能降下来?需要多长时间?

前者在肉类、植物油等中含量较多,而后者主要来源于主食。如果只是不吃肉和油,其实并不能大幅减少甘油三酯的合成,因为当人体摄入的脂肪酸不足时,会将储存的脂肪酸释放出来满足需求,这也是很多人不吃肉和油,甘油三酯仍居高不下或难以降低的原因。所以,降低甘油三酯的正确方式,应该是注重膳食营养的合理搭配,既要控制...

肉桂咖啡成年轻人新宠 燃脂神器到底有多神

食用肉桂能舒缓喉咙,防止黏液在鼻腔中堆积和充血。摄入肉桂有风险应注意污染和副作用作为烹饪和食物的香料,肉桂通常被认为是安全的。然而,近几个月来,美国和澳大利亚已经发布了有关一些肉桂制品中含有铅和其他重金属的健康警报。在某些情况下,存在人为故意污染的可能性。

血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!

血糖高的人能吃什么东西降血糖?1.维生素含量高的食物人们血糖升高以后,就容易出现视网膜炎白内障以及动脉硬化等多种疾病,这时多吃一些含有维生素c或者维生素a的食物,就能有效预防这些疾病发生。像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。

【健康】一吃辣就长痘?真的冤枉辣椒了!这3类食物才有可能!

经常吃油炸、动物内脏、奶酪等高脂肪食物也会刺激皮脂分泌,诱发痤疮。这是因为进食高脂饮食后血中甘油三酯会升高,人类皮脂中的主要成分甘油三酯(约占40%-60%),可在痤疮丙酸杆菌的作用下释放游离脂肪酸,这也是痤疮发生的重要机制之一。除了上面提到的高脂食物以外,大家不要忘了,我们很多菜烹饪方式油多、盐多,即使用...