【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

饮食少糖戒烟酒高脂血症患者不能摄入高钠、高钾食物和甜食,且需戒烟、戒酒。日常要进行低钠饮食,控制高钠食物的摄入,尽量多食用莴笋、苦瓜、茄子等低钠蔬菜。适当食用黄瓜、南瓜、叶菜类低糖食物,并适当地补充无机盐与维生素。日常也要注意膳食纤维的补充,膳食纤维可以帮助患者减少对胆固醇的吸收。富含膳食纤维...

速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了

帮你稳住血脂1.基础饮食控制:对于血脂出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食,同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝饮料。如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

二、研究:想要降血脂,可以试试52断食实际上,通过不吃饭来降血脂,并不是无稽之谈,重要的是要学会用科学的办法。目前,一种“52断食”在医学界颇受好评。所谓“52断食”,就是采用间歇性能量限制的方式减重。一般一周内五天正常饮食,非连续的两日要少吃,且断食日能量供给不超正常饮食的1/4,。今年5...

袁丁医生:高血脂患者吃什么能降血脂?降脂不能一味求低!

一、只吃素,不吃肉人体需要的营养成分是多样化的,完全吃素并不能满足身体的需求。适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白质对维持身体健康是必要的。二、迷信保健品保健品不能替代药物治疗。虽然某些保健品可能具有一定的辅助降血脂作用,但应在医生指导下使用,并结合饮食和运动进行综合管理。三、忽视运动的重要性适量的运...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

1.身体出现这些表现,小心血脂高了:手脚易发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸、眼部异常、身体出现黄色结节、腿肚抽筋。2.血脂一直降不下来,小心身体“遭殃”:形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。3.做好这4点,帮你稳住血脂:基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗。

散步可以降血脂?医生:坚持3点,或比运动有效,血脂慢慢降下来

到:“大部分高血脂患者经常散步和运动可以降低体内的血脂水平,现在很多高血脂患者是因为日常饮食不当、缺乏运动所引起的,所以只要控制嘴、适量进行运动,血脂自然而然可以有所改善,但是孙阿姨的血脂异常跟遗传基因有关,无法通过简单的运动改善血脂,而只能作为一种辅助的方式,日常还是需要吃药进行控制,保证饮食规律才可以...

血脂异常高达40%,美国“三降瓶”风靡国内,惠及5亿高血脂人群

王达平主导的研究显示，水蛭素（“麦血通”主要成分）能显著降低48例高脂血症患者血脂，胆固醇、甘油三酯均大幅下降。金德山等的研究中，150例患者服用水蛭粉后，胆固醇、甘油三酯也显著降低。水蛭还能抑制TXA2合成，促进PGI合成，解除小动脉痉挛，降低血粘稠度，改善微循环。此外，“麦血通”融入纳豆激酶和...

甘油三酯高降不下来,可能是这3种情况没控制好

那么,为啥甘油三酯迟迟降不下来呢?一、吃太油正常情况下,我国成人推荐食用油是每人每天25～30克。但实际上《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示,我国居民人均每日烹调油摄入量则超出推荐量40%以上。长期摄入过量的食用油,导致体内脂类物质堆积,便容易诱发高血脂症。

喝茶叶能降血压高吗?探讨其对血脂的影响

探讨其对血脂的影响喝茶叶能不能降血压喝茶叶对降低血压有一定的心脏好处。茶叶中的茶碱茶多酚、儿茶素和***等活性成分可以起到降低血压的加快作用。首先,茶多酚具有抗氧化作用,可以保护心血管系统,减少血管内皮细胞的而且损伤,从而降低血压。其次,茶叶中的不可以儿茶素被证明可以抑制血管紧张素转换酶的比较活性...

早上是降脂黄金期,建议高血脂的人,早餐这样吃,血脂或会蹭蹭降

下面就给大家推荐四种早餐食物,有助于降血脂,建议血脂高的人要常吃。一、富含膳食纤维的粗粮,这些粗粮都具有低升糖、高营养、高能量的特点,具有降血糖、润肠通便、预防心血管疾病等功效,它们中富含大量的营养和膳食纤维既能饱腹提供能量,又有利于控制血糖,帮助调节糖脂代谢,如:燕麦、荞麦、全麦面包、杂粮面包...