高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
建议:常吃3类食物,有利于降血脂一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控...
【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”
高脂血症患者不能摄入高钠、高钾食物和甜食,且需戒烟、戒酒。日常要进行低钠饮食,控制高钠食物的摄入,尽量多食用莴笋、苦瓜、茄子等低钠蔬菜。适当食用黄瓜、南瓜、叶菜类低糖食物,并适当地补充无机盐与维生素。日常也要注意膳食纤维的补充,膳食纤维可以帮助患者减少对胆固醇的吸收。富含膳食纤维的食物包括燕麦、...
浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园
杭州师范大学东城第二小学校长郑君辉介绍,其实上学期开学他们就开始尝试提供营养健康餐,比如有玉米排骨汤、春笋鸡胸肉、尖椒牛柳等等,选用优质蛋白、脂肪含量低的荤菜,并且增加蔬菜量,搭配粗粮。此外,学校一开学也对全体学生进行了体测和健康体检。这一系列举措都是为了构建一个全方位、多层次的学生健康保障体系。视...
饮食清淡还血脂高?三大饮食底线,或许能给高血脂病人带来转机
比如西红柿、绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果等食物,还有油菜籽油、橄榄油和向日葵油等富含抗氧化剂的食物,可以缓解血管氧化带来的损伤现象。不过,坚果和食用油的分量不要太多,适量即可。
破除误区:高血脂患者可食果?医生推这5款降脂之首选
蓝莓也是一种非常适合降血脂的水果。蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C,这些物质可以帮助降低血液中的胆固醇含量,减少动脉粥样硬化的发生。此外,蓝莓还含有一种叫做花青素的物质,它具有抗氧化的作用,可以保护心血管系统的健康。因此,血脂高的患者可以适量食用蓝莓,以改善血脂的情况。
高脂血症(高血脂)患者吃素食,血脂就能降下来吗?
多吃水果能降血脂吗?虽然水果中含有的果胶、纤维素等成分可以帮助促进肠道蠕动,有助于减少脂肪吸收,对血脂控制具有一定积极作用,但水果并非绝对的降血脂食品(www.e993.com)2024年10月23日。部分水果含有较高的果糖,过量摄入会导致体内糖分过剩,若无法及时消耗,会转化为脂肪储存,从而可能增加甘油三酯水平,不利于血脂控制。
降血脂蔬菜就吃它!赵露思超爱,水果当饭吃
冬天适合携带保温瓶,里面放温水或养生茶。养生茶可用2~3片黄耆、2颗红枣、一小撮麦门冬,加入700cc的水,一天喝一瓶养生茶即可,有助于提振精神、促进血液循环,但尽量不要晚上喝,以免干扰睡眠品质。香菜的6大好处,能预防身体发炎周医生表示,香菜是一种营养价值很高的蔬菜,以下为香菜的6大功效和好处:降低...
吃降血脂药不能吃什么水果
核心提示:吃他汀类药物、非诺贝特、阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等降血脂药期间,应避免食用苹果、香蕉、葡萄柚、橙子等高糖水果,以免影响血脂控制。如果血脂水平控制不佳或出现不适,应及时就医咨询。吃他汀类药物、非诺贝特、阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等降血脂药期间,应避免食用苹果、香蕉、葡萄柚、...
击破误区:高血脂也能吃水果?医生推荐这5种降脂之选
葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶,这些物质有助于降低血液中的胆固醇水平。此外,葡萄柚还含有一种叫柚苷的物质,可以增强肝脏的代谢功能,有助于减少脂肪在肝脏中的积累。高血脂的你还在“无所谓”?日常做好这4件事,改善血脂也不难1.多吃蔬菜水果蔬菜和水果里面含有大量的水分,有助于稀释高血脂患者过于粘稠的血液...
多吃黑木耳可降血压血脂?饭后喝茶能刮油?这7个传言你照做了几个?
多吃黑木耳能降血压降血脂真相:该说法不科学。尽管黑木耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素,但我们日常食用的量,是达不到降血压作用的。目前的研究认为,具有降血糖、降血脂及降低胆固醇功效的是从木耳中提取的多糖成分一一木耳多糖,但得从大量木耳里提炼出一定浓度才行。