回顾:19年,35岁女子长期吃他汀降血脂,坚持3年后,情况如何?

吃了一段时间药之后，蒋倩便自作主张地把药量降了下来。虽然蒋倩自从确诊之后就增加了运动时间，可三个月之后回到医院复查，结果却不似蒋倩预料的那样，她的血脂不降反升。医生看着报告蹙起眉头，严肃地问蒋倩是不是没有按时吃药。蒋倩心虚地将自己的所作所为告诉了医生。医生深深地叹了一口气道：“你这个样子怎么...

“高血脂”的人,尽量多做2件事,或许有助身体降血脂、身体健康

有氧运动:如慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动能够增强心肺功能,促进全身血液循环,有助于降低血脂。建议高血脂人群每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或者每周进行75分钟的高强度有氧运动。力量训练:力量训练有助于增强肌肉力量,提高基础代谢率,从而有助于燃烧更多的脂肪。高血脂人群可以在有氧运动的基础上,适当...

速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了

帮你稳住血脂1.基础饮食控制:对于血脂出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食,同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝饮料。如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤...

散步可以降血脂?医生:坚持3点,或比运动有效,血脂慢慢降下来

第二、适量运动像医生所说适量的运动对我们血脂有着极大的帮助,适量运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环,尽快的排出体内的垃圾和毒素,减少脂质在血管中的堆积,而且中老年人适量的进行运动,不仅可以强身健体,还可以增强心肺功能,预防心脑血管疾病的出现,适合中老年人的运动有跑步、打太极、竞走等等。第三、饮食...

提醒:高血压不想脑出血,最好别碰这几种食物,再馋也要忍住

所以对高血压的问题一定要重视,如果医生给开了药,要按时服用降压药,并且通过日常管理让血压降下来。而在日常管理中饮食是很重要的一项,除了我们所熟知的高盐分食物之外,也尽量要少吃高脂肪、高糖分以及高胆固醇的食物。而平时要把控好个人的体重,注重运动,也要好好休息,心里不要有太大的负担。

低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了

3.增加运动量在当今快节奏的社会中，久坐似乎成了生活的常态(www.e993.com)2024年11月11日。无论是工作中的办公桌，还是回家后的沙发，都在悄无声息中吞噬着我们的健康。研究表明，长时间的静态生活方式会导致体内脂肪堆积，尤其是腹部的内脏脂肪，这种脂肪与高LDL水平密切相关。而一旦脂肪开始在体内积累，血脂水平也会随之水涨船高，从而引发一...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

1.身体出现这些表现,小心血脂高了:手脚易发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸、眼部异常、身体出现黄色结节、腿肚抽筋。2.血脂一直降不下来,小心身体“遭殃”:形成血栓、引发肾病、加重糖尿病并发症。3.做好这4点,帮你稳住血脂:基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗。(来源:CCTV生活圈)...

最简便的锻炼方式:每天这样走,强身健体降三高

今天教大家一种简单可行,却能真正起到降血糖、降血压、降血脂作用的运动。运动确实可以降三高高血压患者1.运动方式和频率:每周5天~7天,每天至少30分钟中等强度有氧运动,如健步走、慢跑、骑自行车。另建议每周额外有3次力量训练,如举小哑铃、拉弹力带。

年纪轻轻,血脂怎么就高了

“健康的生活方式是否可以调节血脂?回答是:确定、一定和肯定。”缪黄泰说,“坚持严格的饮食控制、适量的运动强度和频次、规律的作息时间,就可以有效降低血脂水平。即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。”汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临床症...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

作为一种抗氧化剂,维生素C可清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,促使血脂下降,减少动脉硬化,对高脂血症有一定作用。“多一点”运动科学降脂,每周5天、每天30分钟的运动必不可少。像慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等运动不仅能加快胆固醇的代谢效率,还能降低体内的“坏胆固醇”、提升“好胆固醇”含量,另外还能...